任何一段糟糕的關系，必有你的一番功勞。

我們每個人都在無意識中教會了別人如何對待自己，有的人教會別人尊重自己，有的人教會別人愛自己，有的人教會別人傷害自己。

面對生活的種種困境，抱怨一點用處都沒有。我們?yōu)槭裁磿萑胍粋€又一個的困境中，這跟我們的人生模式有關，人生模式就是性格和習慣，這些模式的背后就是一個人的信念。信念決定一個人的行為，而行為會導致結果，今天所面臨的困境，正是過去行為所創(chuàng)造的結果，而這一切由我們的信念決定。

所以活出全新的自己，應該從覺察并看見我們的內在模式開始。

01人生是一種選擇，你的模式決定了你的人生。

你的信念決定你的行為，你的行為決定了你的結果，今天生活的現狀就是你過去行為的結果。信念不改變你的生活就會重復過去的模式，只有換一種新的信念才會有新的行為，新的行為才能創(chuàng)造出新的成果，所以要改變命運，必須從升級生命軟件開始。每一個你受夠了的生命困局下，都有一個隱藏的病毒性信念。當你感到生活不如意的時候，不妨問問自己，是什么信念造就了今天這樣的困局。把大腦里冒出來的想法一一寫下來問問自己這些想法讓我的生命變得更好還是更糟。

做建設者，而不是抱怨者逃跑者。

02看見你的情緒模式，修補你的能量漏洞。

獲得幸福有兩種方式：一種是以自我為中心向外尋求。另一種是透過內心獲得平衡，通過對心靈本質的了解，由內而外自身的滿足感和幸福感，這種幸福感不依賴任何物質。

現有的一切是過去你所能創(chuàng)造的最佳成果。Lover原則：學習，目標，價值，整體平衡，責任。

位置感知法：自己的立場，對方的立場，公眾的立場。從這三個位置去看自己時，這叫自覺。當一個人變得自覺后，他就能看到每種行為后面自己需要承擔的責任，做出不一樣的選擇，有選擇就意味著他是自由的。

別讓拖延拖垮你的人生，自我價值低的人，他們的潛意識會認為自己不值得擁有更好的生活，所以他們會盡一切所能讓自己停留在目前的安全舒適里。表面上看因為沒有動力或者被其他各種借口拖住手腳，其實是內在的恐懼，是自我價值在決定這一切，這是拖延的真相。

焦慮不可怕，不覺察才可怕。當我們面對未來可能的威脅，現在該怎么辦？把焦點拉回到當下，我現在可以做些什么來減少未來可能的損失，把焦點回到解決方案上，而不是把精力虛耗在無謂的擔心上。

痛苦是自己給自己的，消除了低層次的痛苦，還有更高層次的痛苦，痛苦不會憑空消失，不如與痛苦共舞，從痛苦中學習，痛并快樂著。

一個胸懷足夠大的人，哪來的委屈。擴大胸懷：位置感知法，時間線，看到更大價值。

能被我們看到的，都是他人在意的。智慧語言模式即在與人溝通時，對語言進行上歸類，橫歸類和下歸類。上歸類，尋求共識；橫歸類，增加選擇；下歸類，找到具體解決方法。

沒有負面的情緒，只有情緒帶來的負面行為。看見憤怒底下的冰山，承認自己的無能為力，冰山才會逐漸消融，憤怒也不至于轉化成傷害自己和他人的攻擊性行為。情緒就像一個快遞員，如果不收下他給你的包裹，他還會一直催促你，提醒你收下他的包裹，打開它，認知里面的東西。如果接納了自己的情緒，覺察到自己的內心，帶你抵達幸福的那個擺渡人，一定就是你自己。

陰陽本為一體，只有我們能與自己的感受合二為一，與自我深深的連接在一起，與各種不同的情緒和諧自如的相處，我們才會充滿能量的過好每一天。只有善待自己的情緒的人，才能善待他人的情緒，活出最真實的自己，成為真正溫暖他人的發(fā)光體。

03穿越關系的屏障，別人怎么對你都是你教的。

每個人都想證明自己是對的，對方無法溝通，還是你讓對方變得無法溝通，一句我懂你，勝過千言萬語。

與父母的關系是所有關系的源頭，修復關系可以試試：敢于表達自己的感受，把抱怨變成請求，勇敢地敞開自己。

每個人都需要在關系中獲得愛，支持和分享，而敢于示弱，敢于承認自己需要依靠的人才是真正的強大，因為它遠離了無助無望無價值的病毒性信念。

最好的婚姻是看得見你的關系模式，我們很容易看到別人，卻經?？床坏阶约?，要求伴侶做到的，自己先做到。

一切關系的緊張只因目中無人，所以緩解緊張的關系最好的辦法就是對事先對人一切從人開始，讓他在你的面前有價值。

每個人的內在是多面性的，有天使也有惡魔，至于被喚醒的是哪一個，就看身邊人用什么語言去引導，我們每一個人都注定會影響世界，至少影響身邊的小世界，讓這個世界變得更好還是更糟，全在于自己的選擇，從說的每一句話開始。

04一念之轉，活出不一樣的人生。

你值得過更好的人生，工作也可以是快樂的，你的眼界在哪里，你的世界就在哪里，每一個困難的出現都是在祝你抵達更高的維度，只要你愿意，生活一定可以更美好，生活而不是生存。

05學會接納不完美，遇見更好的自己。

開悟者的特征之一就是沒有評判，生命是流動的，不要顧著自己的評判。人生不如意，事有十之八九，沒有誰的人生是一帆風順的。你腳下的那塊石頭是絆腳石還是墊腳石是由自己決定。問題本身不是問題，如何應對才是問題。

人際關系其實還包括你自己的關系。相信自己，愛自己，你自己的價值并不取決于別人的評價。

目中有人，心中有愛。并不是你擁有什么才成為什么樣的人，而是你成為什么樣的人才會擁有什么樣的成就。前半生我們帶著恐懼而奔跑，是因為我們要為了生存而努力，如今我們可以選擇喚醒愛的力量，就算這個力量沒有恐懼的力量迅猛，但至少在人生的旅途前行過程中我們是幸福的。

向上的路從來不擁擠擁擠，只因層次太低。從外求內求到自由的這條成長之路，我們可以這樣做，療愈內心的創(chuàng)傷，拓寬自己的胸懷，悅納萬物，努力提升自己的能力，學點心理學知識。

06心靈成長的旅程方向對了，就不怕路遠。

業(yè)力是一個人的習慣模式，愿力是指意愿之力。你的愿力越大，對你下半身生的影響就越大。認清自己的業(yè)力，為自己的人生發(fā)愿，提升自己的智慧。

干大事者一定是能融合不同理念和特質的人，君子和而不同，我們的很多認知都是建立在過去的經歷之上，你不再堅守過去的認知，這樣才能看到新的可能，不斷成長，開放包容，天地更寬。

每個人在當下都會做出他自認為最佳的選擇。有些路我們明知道很難，但我們依然會義無反顧的前行，因為我們心中有使命，有責任，有愛有傳承。當心中有了這些神圣的東西，一路走來，你會發(fā)現這條路上有親情，友情，有愛，有希望。

結

每個生命都可以奇美無比，就像每個生命都可能平庸無奇一樣，關鍵在于我們能否覺察并看見自己的人生模式，并為了追求更好的人生而作出不懈的努力，所以我們在感嘆人生不如意抱怨命運不公時，不妨問問自己，我是如何創(chuàng)造今天這一切的？我內在的哪種模式讓世界如此對我？