女博士臥底貧民窟看窮人的生活狀態(tài)：

1、住宿條件差，沒有自己的休息和學(xué)習(xí)時間。

2、沒有自己的隱私空間

3、時間和精力最不值錢

4、工作都比較麻木，重復(fù)，工資低，廉價勞動力

5、被人蔑視，被人看不起，沒有尊嚴(yán)。

如果自己是窮人，這些是最主要的原因嗎？

不是的，窮人之所以會窮是因為他內(nèi)心有匱乏思維，覺得自己進入社會后所有的事情都要靠自己，外面的人不會幫助他，覺得必須要靠自己獨立去面對一切，感覺老天爺都不會照顧到他。

時?；钤诳謶譅顟B(tài)之中，比如我今天不去掙錢我就沒錢，我不去面對這些柴米油鹽，家庭就轉(zhuǎn)不了。匱乏性思維就會推動人每天像機器一樣不停地轉(zhuǎn)，停不下來，一停下來就非?？謶?。匱乏性思維推動下的惡性循環(huán)就來了，讓人不敢去冒險，不敢去跨越。

當(dāng)匱乏性思維在生活中彌漫的時候，就開始擺脫不了原罪。人生是無常的，如果匱乏性思維很強，那么就會陷入到抑郁狀態(tài)，匱乏性思維越來越多，就容易自暴自棄。

例如男人匱乏性思維很強，又想成功，匱乏性思維會讓自己很焦慮，同時內(nèi)心又很焦躁，于是會出現(xiàn)投機，去賭博。

如果家里遇到賭博成癮的人怎么辦？

第一、打破匱乏性思維。

第二、不要給太大的壓力，多鼓勵，多肯定，給予存在感。

匱乏性思維會讓自己恐懼，在生活中不斷失去自我，被生活裹挾。需要自我接納，好好愛自己。

這些所有的問題都是自己的心出了問題，成長需要好好成長自己的心，不要被生活裹挾著。很多人得身體和心理疾病，都是匱乏感引起的。只要自己的心知道自己想要什么，很多事情都可以去面對，而且會面對得很快。

那么如何打破這種匱乏性思維？

要學(xué)會找回自我。

那么什么是自我？如何找回自我？

舉例而言，晚上11點睡覺。這時候還有一部非常好看的電視劇，那么繼續(xù)看電視就是失去自我，睡覺就是自我。

那么為什么看電視就是沒有自我？因為被欲望控制了。

為什么睡覺就是自我？

如果找不回自我，就只會見一樣學(xué)一樣。

? ? ? ? ? 自我

? ? ? 我? ? ? 存在

我作為一個個體，我是如何知道我的存在的？

這叫做“自我意識”，我知道我的存在。

那么如何讓自我意識飽滿？需要身體健康，精神充足，精氣神好。

我們?yōu)槭裁匆一刈晕乙庾R？

如果沒有自我意識，我們就會像動物一樣，沒有我的概念存在，每天被動物本能驅(qū)動。同樣人如果沒有自我意識，就會被本能所驅(qū)動，推動我們自動去做一些事情。

如果一個人自我意識很強，他會知道自己做的一些事情意味著什么。比如看連續(xù)劇看到12點，他會知道第二天會睡眠不好，精力不足，對身體也不好，就告訴自己不能被本能欲望控制，于是趕緊砍斷，該睡覺就睡覺。

當(dāng)人有自我意識時，就會理性思考，做事會非常有效率，而且會遵循客觀。

在日常生活中我們要學(xué)會提升自我意識，如果自我意識失去太多，就會讓我們對事物失去準(zhǔn)確的判斷力，生活會一團糟。

舉例而言，成績好的學(xué)生有很好的節(jié)奏感。比如起床，午休，睡覺都有自己固定的時間。因此讓我們失去自我意識的人事物，要及時斬斷。

混亂的自我意識時怎么辦？

先讓自己停下來，待自己平靜后再決定，有了自我意識才能有創(chuàng)造力。如如不動，坐懷不亂，提升定力，深度的自我意識。

人與人之間的差距是自我意識的差距，這種自我意識也指深度，眼光，對問題有深刻的認(rèn)識。因此不要跟別人比勤奮，聰明，智商，要比眼光，看得深，看得遠(yuǎn)，耐心，然后慢慢地沉淀。

那么在婚姻中如何活出自我？

第一，提升自我意識，要明白自己想要什么樣的婚姻。

? ? ? 比如要有自己的時間和空間來提升自我意識，要讓自己遠(yuǎn)離那些分心的事物，不要糾結(jié)內(nèi)耗，卷入到情緒當(dāng)中，讓自己的自我意識下降。家里太臟的，要自己收拾。提升自我意識，不要把自己當(dāng)作任勞任怨的老黃牛。

? ? ? 例如，窮人沒有自我意識，做事情越做越糾結(jié)內(nèi)耗，富人有自我意識，做事情越做越開心，越有成就感。

? ? ? 學(xué)習(xí)上，成績好的學(xué)生會越學(xué)越開心，而成績差的再怎么努力也提升不了成績。這就是因為成績好的有自我意識。有一種學(xué)生做題時感覺良好，但是看到答案時發(fā)現(xiàn)出錯了，就開始責(zé)備自己，哎呀，自己為什么這么粗心？其實這不是粗心，這是缺乏自我意識。

第二，有了自我意識后，當(dāng)事情發(fā)生后才可以理性的面對。如果沒有自我意識，就面對不了。

這也是《道德經(jīng)》里面的一曰儉。這種儉是用來提升自我意識，而不是讓自己的生活節(jié)儉。

比如吃東西，根據(jù)自我意識不斷調(diào)整，而不是被框架束縛。

因此不要輕易換工作，離婚，分手，重要的是培養(yǎng)自我意識，明白自己要什么。

課程對我的啟發(fā)：

最近一直在思考一個問題，以前的我那么多朋友，那么多人幫助我，為什么大家都漸漸離我而去？

通過學(xué)習(xí)后我發(fā)現(xiàn)，很多時候我被匱乏性思維控制住了。覺得事情必須要靠自己才能完成，不知道利用身邊的資源，而且被恐懼所推動，內(nèi)心渴望成功，而被匱乏控制，于是內(nèi)心特別焦躁，做事情時大腦不斷蒙圈，失去理性，不斷失去自我。

很多時候我以為我自己堅持的就是對的，這是堅持自我，卻不知道，我堅持的那些都是我執(zhí)，我的妄念，而沒有真正的順應(yīng)規(guī)律，而這些我執(zhí)讓我不斷將自己與他人隔斷開來，把自己的心逐漸封閉起來，朋友們也離我越來越遠(yuǎn)。

回想過去，我一直都活在自己的執(zhí)念當(dāng)中，被名利帶走了，失去了自我意識，沒有明白自己內(nèi)心深處真正想要的是什么。小時候因為在家里受了不少委屈，我就在心里默默宣誓，我要努力讀書，我要通過讀書改變自己的命運，我要出人頭地，讓那些看不起我的人從此對我刮目相看……正是因為這個信念的支撐，讓我努力學(xué)習(xí)，高中，大學(xué)，研究生，甚至了取得好成績，我犧牲了很多跟朋友親人聚會的時間，缺少娛樂的時間，把娛樂和情感的溝通都合理化了，我覺得它們對我來說不重要，學(xué)習(xí)成績才是最重要的。

于是我把我所有的時間都用來學(xué)習(xí)，而且給自己編制了一個超級美好的未來，我覺得未來才是美好的，當(dāng)下苦一點兒也沒有關(guān)系。就這樣，我活在未來的幻想中，不斷失去對當(dāng)下的體驗感，一直焦慮未來，被焦慮推著走，而這個背后的執(zhí)念是我要出人頭地，我要得到他人的認(rèn)可，我要讓大家覺得我很厲害，而忽略了自己對生活的體驗感，自己作為人的情感需求和歸屬需求。

? ? ? 我覺察到我的所作所為中很多事情都是被這個念頭推動，把自己放在很高的位置，覺得自己是對的，聽不進去他人的建議……做事憑借自己的感覺而看不清事情的發(fā)展規(guī)律，還得意洋洋的樣子。高傲是我的基本姿態(tài)，所以在生活中失去了感恩之心，那些曾經(jīng)幫助過我的人都漸漸離我而去。

? ? ? 一方面是因為我的自負(fù)，做事總想證明自己是對的，而且還會找各種各樣的理由來證明自己是對的，逃避自己的內(nèi)心，失去感恩之心，讓他人感覺心涼而離我而去。另一方面，因為自己的界限感不清晰，又成就欲爆棚，太想獲得別人的認(rèn)可而魯莽沖動的做事，沒有考慮前因后果，也沒有顧及他人的感受，更沒有找人商量做決定，于是武斷專橫，控制欲強。

? ? ? 然而在自己追求成就的過程中，因為自己給自己的期待特別高，內(nèi)心能量又不夠，又著急拿到結(jié)果，于是把自己架在了半空中，上不去，下不來，不斷糾結(jié)內(nèi)耗，自我懷疑，自我否定。導(dǎo)致自己動彈不得，更是沒有了主見，特別容易受外界的影響，丟失了自我。

? ? 其實這些道理以前都懂，不過沒有真實體驗過吧，所以顯得特別不真實。最近通過自己問題的暴露，讓我開始直面自己的心，面對自己的心，才發(fā)現(xiàn)所有的問題都是自己內(nèi)在出了問題，自己的心壞了，跟外在沒有關(guān)系。就像小丹說的，如果不是自己真正的悟到，那么就不是屬于自己的，如果自己沒有真正悟到，那么就做不到。

? ? 最近經(jīng)歷這些事情，讓我看到自己因為太想證明自己，于是拼命學(xué)習(xí)知識和技能武裝自己，把自己的能量都消耗殆盡了，都沒有時間靜下來思考自己的過往，總結(jié)過去的人生。我的過去一直在堅守小我，而我自己卻認(rèn)為這是接納自己?？磥碜晕曳忾]和傲嬌真的很嚴(yán)重，讓我看不清事情的真相。澄清不了事實。

? ? 當(dāng)然我也得承認(rèn)自己優(yōu)秀的一面，親和力比較強，可以給人一種溫暖的感覺，努力上進，熱愛幫助他人，有學(xué)歷。目前最主要的是要學(xué)會接納自己，因此開始把這些感悟運用在生活中，看到自己求認(rèn)可時，自我否定是就及時斬斷，不斷把能量收回到內(nèi)在，外在怎么樣跟我沒有關(guān)系，漸漸地心平靜下來了。目前我最想要的是能量內(nèi)收，把自己放在外面的能量漸漸收回來，先用一段時間好好調(diào)整自己，滋養(yǎng)自己，去接納自己那些不完美的一面，用心去感受自己，感受生活，建立起自己對自己的認(rèn)可，提升自我意識，找回自我。