三角形是個(gè)穩(wěn)定的圖形。
三角關(guān)系也是普遍存在的穩(wěn)定關(guān)系。為什么呢？
兩個(gè)人發(fā)生矛盾和分歧的時(shí)候，很容易起沖突。加入一個(gè)人就減弱沖突，三個(gè)人的關(guān)系就會(huì)重新得到平衡。
如果三角關(guān)系中的某個(gè)人，一直成了兩個(gè)人解決矛盾的工具，那我們就說，這個(gè)人被三角化了。
所有的精神疾病，究其本質(zhì)，就是三角化的問題。--- 鮑文（Murray Bowen）
被三角化的人，很容易產(chǎn)生很大的情感壓力。
有個(gè)被卷入三角化的孩子說：“我就像是父母的拳擊手套，他們看起來是打?qū)Ψ?，其?shí)都打在了我身上。”
這是被卷入三角化的人經(jīng)常會(huì)有的感覺。
三角化如何影響自我的呢？
- 它容易讓我們產(chǎn)生防御性隔離。
雖然我跟你們沒有矛盾，但你們利用我，把我卷入到了你們的矛盾當(dāng)中，那我干脆都離你們遠(yuǎn)一點(diǎn)?？蛇@也不是真的遠(yuǎn)離，而是你為了回避矛盾，不得不壓抑對(duì)矛盾雙方的情感。這時(shí)候，你對(duì)自己的情感就開始疏遠(yuǎn)了。
- 扭曲我們的情感。
如果在三角化里，我們要站一邊的話，那我們就要順從我們站邊的那個(gè)人，壓抑對(duì)另一個(gè)人的感情，甚至表達(dá)對(duì)另一個(gè)人的憤怒，雖然我們自己對(duì)他也許沒那么憤怒。
這時(shí)候，自我的情感，就不再是我們自己的了，而被關(guān)系里的某一方給借用了，成了其他人的工具。
- 內(nèi)疚和自責(zé)。
被三角化的人常常覺得，都是自己的錯(cuò)，是因?yàn)樽约簺]做好，所以才導(dǎo)致了另兩人的矛盾。有時(shí)候，這會(huì)變成自卑的來源。
三角化最大的問題，就是固化了我們的某個(gè)角色，讓我們沒有辦法自由地表達(dá)我們自己的情感、想法和立場(chǎng)。
我們沒法逃離這種關(guān)系，只好通過疏離或者扭曲自己的情感，來達(dá)到一種新的平衡。如果我們長期處于這樣的關(guān)系中，我們就會(huì)生病。
我們都知道，父母吵架經(jīng)常會(huì)影響孩子的心理健康，怎么影響的呢？不是吵架本身，而是這種三角化的關(guān)系造成的。
于是一個(gè)重要的問題是，那怎么辦呢？？
關(guān)系為什么會(huì)被三角化？是因?yàn)槲覀兓乇鼙舜说拿?，所以通過引入第三人來解決。
如果你是正在把別人三角化，那你就要注意，不要把別人當(dāng)做緩解矛盾的工具，有些沖突和矛盾需要你去面對(duì)，你必須去面對(duì)。
而如果你是被三角化的一方，你也需要重新回到兩人關(guān)系。你可以跟關(guān)系中的每一方講：我很想跟你們保持好的關(guān)系，可是我不想卷入你們之間的戰(zhàn)爭。讓我們回到單純的，我和你之間的關(guān)系。
記住，無論他們是怎么解決矛盾的，無論你多么關(guān)心戰(zhàn)爭的雙方，這都不是你的戰(zhàn)爭。
