索爾仁尼琴自得其樂(lè)的性格，讓身陷圇圄的不堪也能轉(zhuǎn)變?yōu)樾牧黧w驗(yàn)。他說(shuō)：“有的犯人會(huì)設(shè)法沖破鐵絲網(wǎng)逃脫！對(duì)我而言，鐵絲網(wǎng)根本不存在，犯人總數(shù)并沒(méi)有減少，但我已飛到遠(yuǎn)方去了?！?/p>

為什么工作或者坐在家里發(fā)呆卻令人覺(jué)得無(wú)聊？為什么有人即使在納粹集中營(yíng)，也能滿(mǎn)心歡喜？有人到度假勝地旅游卻感到單調(diào)乏味？這也跟一個(gè)人的性格和心態(tài)有關(guān)。

自得其樂(lè)的性格。

把日常體驗(yàn)轉(zhuǎn)變成心流并非易事，但幾乎每個(gè)人都能提升自己這方面的能力。

有些人好像天生不能體會(huì)心流，過(guò)分的自我意識(shí)是一種不太嚴(yán)重的心流障礙。一個(gè)人若時(shí)時(shí)都在擔(dān)心別人對(duì)自己的看法，害怕給人留下不好的印象，或者做出不當(dāng)?shù)氖虑?，就注定與樂(lè)趣絕緣。

過(guò)分以自我為中心的人也一樣這種人通常并不自覺(jué)，而是對(duì)所有資訊的判斷只以是否有助于實(shí)現(xiàn)自己的愿望為標(biāo)準(zhǔn)，任何事本身都毫無(wú)價(jià)值可言。

有些人與生俱來(lái)就擁有控制意識(shí)的稟賦，有些人對(duì)注意力失調(diào)獨(dú)具抵抗力，因而比較容易感受到心流，實(shí)驗(yàn)展示，這種人都有一種自得其樂(lè)的性格。

在困頓中體驗(yàn)快樂(lè)。

自得其樂(lè)的性格最大的特征就是他們能在一般人無(wú)法忍受的情況中找到樂(lè)趣。不論是在南極迷了路，還是被關(guān)在牢房里，總有人能把自己的困境改善得還能過(guò)得去，甚至成為一場(chǎng)充滿(mǎn)樂(lè)趣的奮斗。換成其他人，很可能就向艱難困頓俯首稱(chēng)臣了。

研究結(jié)果認(rèn)為：他們能把悲慘的客觀條件轉(zhuǎn)變?yōu)榭梢钥刂频闹饔^體驗(yàn)，才得以生存下去。他們正是依心流的藍(lán)圖行事。

首先，他們密切關(guān)注環(huán)境中的細(xì)節(jié)，并從中發(fā)掘可以跟他們有限的能力搭配的行動(dòng)機(jī)會(huì)，然后制定出一個(gè)現(xiàn)實(shí)狀況能允許的目標(biāo)，通過(guò)所得到的回饋，密切注意一切進(jìn)展，只要實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，立刻提高賭注，為自己部署更復(fù)雜的挑戰(zhàn)。

生活中可以體驗(yàn)心流，困頓中也能體驗(yàn)心流。心流可以培養(yǎng)，心流也能上癮。