今天（7月19日）常規(guī)功課完成：靜心（30分鐘）、當(dāng)下練習(xí)1千次零極限、日志。
上午帶孩子們爬山，之前踏的點是木戰(zhàn)道上山，因施工封路我。帶著孩子尋找上山的路。踐行一切都是最好的安排。絲毫沒有的影響我們的快樂。無比贊嘆孩子們的挑戰(zhàn)，三個小時的山路，大家相互陪伴、鼓勵、幫助，一路上歡笑歌聲，和自然融為一體。覺察自己的腳步，同時，在上山的過程中關(guān)注呼吸來安住當(dāng)下，體驗身體的感受；看見孩子的開心，感受自己的開心，看見孩子滿頭大汗的前行，感受自己和他們一樣的感受；專注一朵花，感受如花的美麗綻放；站在山上感受清風(fēng)的涼爽和空氣的清新，盡情感受和孩子、和自然的連接。
晚上和孩子們看電影，一人一個蘋果，看見孩子們吃的特別香，電影也看的很專注。那一刻感受快樂和幸福如此簡單。那個畫面呈見出來時，我內(nèi)心無比的喜悅。
