今天是曉燕的節(jié)氣養(yǎng)生課程之秋分養(yǎng)生。
春分和秋分是一年兩天陰陽(yáng)相半的時(shí)候，我們有句俗語(yǔ)叫：春分，日夜平分。
在秋分這個(gè)節(jié)氣，因?yàn)殛庩?yáng)是相半的，如果身體出現(xiàn)問(wèn)題，怕冷或怕熱，我們就可以分辨出身體的狀態(tài)了。
天道是太陽(yáng)和地球互動(dòng)的關(guān)系或軌跡。我們感知到的是24節(jié)氣，我們遵循規(guī)律，就可以很好地養(yǎng)生。遵道而行很重要。
秋分的特點(diǎn)，一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒。每個(gè)節(jié)氣三候，五天為一候。秋分一候雷始收聲；二候蟄蟲坯戶；三候水始涸。代表秋天的成語(yǔ)：秋高氣爽，風(fēng)和日麗，蟹肥菊美，平分秋色，一葉知秋，春華秋實(shí)，景色怡人，碧空萬(wàn)里。經(jīng)典里也有：易經(jīng)坤卦里的括囊，黃裳。
國(guó)際和平日為什么在秋分這一天，從上面的成語(yǔ)已經(jīng)可以看出了。秋分的習(xí)俗有很多：祭月神；豎蛋；候南極。春分祭日。祭天和地是什么時(shí)候？冬至和夏至。
日神是羲和，羲和時(shí)乘六龍以御天。?南極的神是南極仙翁。
秋分養(yǎng)生：早睡早起，注意保暖。早臥是順應(yīng)陰經(jīng)的收藏；早起是順應(yīng)陽(yáng)氣的舒展，使肺氣得以舒展。防腹瀉，防秋燥。飲食吃健脾的食物。鍛煉適當(dāng)戶外有氧運(yùn)動(dòng)。小孩子炙身柱，大人炙足三里。白色食物入肺，黃色食物入脾胃。不要做太劇烈的運(yùn)動(dòng)。秋分不適宜房事。
理療：秋分灸防病保健。精神：君子以遁世無(wú)悶。秋分艾灸的總原則是要調(diào)理脾胃，滋陰潤(rùn)肺。如果居家秋分灸，一般在秋分節(jié)氣當(dāng)天以及前7天、后7天，共15天，每天操作，不要有間隔，這樣療效比較好。
遁世無(wú)悶：保持心態(tài)平和。?采菊東籬下，悠然現(xiàn)南山。?心態(tài)中和，遵循良知，好的事情就做，不好的事情就不去做。為人不做虧心事，夜半敲門心不驚。長(zhǎng)壽者心態(tài)都很好。思傷脾，我們要培養(yǎng)樂(lè)觀的心態(tài)。
今天曉燕老師的課程讓家人們很受益，既有秋分節(jié)氣的風(fēng)俗，又有如何養(yǎng)生的具體指導(dǎo)，課程的互動(dòng)也很活躍。相信大家都很養(yǎng)心，把心養(yǎng)好了，就是很好的養(yǎng)生。
【昨天日記】誠(chéng)誠(chéng)“失蹤”記
昨天下午快四點(diǎn)的時(shí)候，接到媽媽的電話，說(shuō)托管老師沒(méi)接到誠(chéng)誠(chéng)，已經(jīng)等了半個(gè)小時(shí)了，讓我問(wèn)班主任是否留堂。我打班主任黃老師的電話，沒(méi)接，給她微信留言和發(fā)短信。給媽媽回電話，說(shuō)老師沒(méi)接電話，她急了。不一會(huì)兒，黃老師回電，說(shuō)沒(méi)留堂。給媽媽打電話，她更急了，打車到學(xué)校去找，然后讓我也馬上下班回去。
本來(lái)我是想著慢慢找的，孩子也七歲了。結(jié)果媽媽焦慮的情緒影響到我，我也很擔(dān)心萬(wàn)一孩子不見了怎么辦，給誠(chéng)爸找電話，讓他也回家。因?yàn)樘保艺?qǐng)同事送我到路口，我打快車，結(jié)果把到達(dá)地點(diǎn)定錯(cuò)了，多走了好遠(yuǎn)的路。
我也在微信群里請(qǐng)家長(zhǎng)幫忙，看哪個(gè)同學(xué)和誠(chéng)誠(chéng)一起走了。一路上，電話不斷，一會(huì)老師的，一會(huì)誠(chéng)爸的，一會(huì)媽媽的，一會(huì)托管老師的，感覺(jué)氣氛很緊張。最后黃老師來(lái)電說(shuō)，誠(chéng)誠(chéng)因?yàn)闆](méi)看到托管老師，和另一個(gè)同學(xué)走了，讓我們回家找找。
我感緊給媽媽打電話，媽媽在托管休息了一會(huì)，托管老師送她回家，她終于在籃球場(chǎng)看到騎自行車的誠(chéng)誠(chéng)。老師又把他接回托管去寫作業(yè)，到此為止，總算是虛驚一場(chǎng)。
這個(gè)事件的發(fā)生有幾個(gè)因素綜合一起的：誠(chéng)誠(chéng)有電話手表，當(dāng)天因?yàn)闆](méi)有電就沒(méi)帶；托管老師當(dāng)天接送的地點(diǎn)被校長(zhǎng)往后挪了十米左右；發(fā)現(xiàn)誠(chéng)誠(chéng)沒(méi)接到的時(shí)候，大家只想到學(xué)校，沒(méi)想到家里。
昨天發(fā)生了這樣的事，大家都很緊張，幸運(yùn)的是后面找到了，這個(gè)事件給我的啟示：
1、電話手表可以及時(shí)聯(lián)系孩子，又有定位功能，雖然有上課鎖定功能，但下課的時(shí)候誠(chéng)誠(chéng)經(jīng)常玩手表，里面還有一些其他的功能，所以有時(shí)他沒(méi)帶我也沒(méi)太在意，通過(guò)這個(gè)事件，以后晚上的時(shí)候及時(shí)沖電，每天早上提醒誠(chéng)誠(chéng)帶。
2、發(fā)生任何事情，心定很重要。昨天雖然是媽媽的情緒很大影響了我，但也說(shuō)明我的修煉不夠，如果我的心是定的，就不會(huì)輕易被她影響。想想一個(gè)七歲的孩子，哪有那么容易被人拐走，托管老師說(shuō)，媽媽昨天一見她，就開始罵拐小孩的人，她已經(jīng)先入為主了，覺(jué)得孩子可能會(huì)被拐走。老師一直安慰她說(shuō)沒(méi)事的。我也讓她不要著急，結(jié)果她說(shuō)我對(duì)孩子不上心。
3、最重要的是和孩子溝通，昨天已經(jīng)告訴他了，因?yàn)樗约鹤呋丶?，家里的人，老師都發(fā)動(dòng)起來(lái)找他，以后再遇到找不到托管老師的事，一定要找班主任，或者自己走到托管，學(xué)校離托管并不遠(yuǎn)，他自己也走回去過(guò)的。
4、我們要相信孩子，平時(shí)多跟他講一些防拐的注意事項(xiàng)，要相信在沒(méi)有老師的情況也，也有能力保護(hù)自己，與其擔(dān)心，不如祝福。
5、昨天也是黃老師通過(guò)發(fā)動(dòng)同學(xué)一起，然后知道誠(chéng)誠(chéng)和一位同學(xué)走了，所以群眾的力量很重要。感恩大家的幫忙。
