從今天起，我不再在媽媽和大姐面前委屈，求全，討好，“自證價(jià)值”，以后打視頻或打電話，我想打就打，想不打就不打，要求我辦的事情我想拒絕就拒絕。

我承認(rèn)也接納媽媽就是重男輕女的，她就是不愛(ài)我，從頭到尾她就是一個(gè)控制型的母親，對(duì)我只能是NPD型的母親。

我不需要通過(guò)“有用”來(lái)證明自己在原生家庭中的價(jià)值，我也不需要用討好來(lái)表達(dá)女兒的孝順,我存在的本身就是價(jià)值。

我可以允許自己“沒(méi)有用”，“幫不上忙”，允許自己“讓家人失望”，從始至終我最不需要讓失望的人是我自己。

回顧這些年，我的討好，我的委屈，已經(jīng)讓他們“滿意了”太多年，他們就覺(jué)得應(yīng)該的或者我做了也并沒(méi)有讓他們完全滿意。

現(xiàn)在我該讓自己滿意了！就算我作為一個(gè)心理咨詢師，我也可以允許自己和父母親沒(méi)有辦法和解！把他們的劇本還給他們，我要走我自己人生的路了。

我可以做我自己的內(nèi)在父母，我可以每天抱抱自己，每天抱自己8次，我可以跟我自己的內(nèi)在父母和諧相處！可以找3個(gè)高能靈魂相同的朋友或閨蜜。

去試試吧，看看結(jié)果如何！