成，第十一天落地實修

一，斷舍離

1.中午一個人吃飯，以往經(jīng)常湊合，今天斷了湊合的念頭，給自己準(zhǔn)備了精致營養(yǎng)的午餐。

2，退出了幾個群，刪除了一些好友，以前認(rèn)為認(rèn)識的朋友不能刪除擔(dān)心別人反感，今天斷了這個念頭，有些都是一面之緣，甚至叫什么名字都記不起來，更別提以后再聯(lián)系了，清空了一些牽絆。

3.讀斷舍離，物品和身心減負(fù)的的同時，讓自己回歸簡單.，遵從內(nèi)心想要的，做到身心合一。

4.大道至簡，量入為出，拋卻奢華，享受平淡幸福，今天斷了忙忙碌碌，著急忙慌的狀態(tài)，真正的讓自己放慢腳步，靜下來，欣賞身邊的一切。

5.對自己做不到的，做不好的，學(xué)會接納，斷掉自責(zé)和自我評判，相信所有的發(fā)生都是有助于我的，多去肯定和認(rèn)可自己。

二，我需要

1.親愛的兒子，我需要你在幼兒園積極主動的參與，因為你看到你參與活動時的頑皮勁會讓我很開心，你是一位靈活聰明的小寶貝。

2.親愛的淼淼寶貝，我需要你的自理能力再提高些，因為看到你思路清晰，獨立自主能為自己負(fù)責(zé)任時，我會很欣慰，媽媽以你為榮！

3.親愛的晗晗寶貝，我需要你再次明確學(xué)習(xí)目標(biāo)與自我要求，因為我看到你為目標(biāo)達(dá)成一步步努力時，我很開心，我認(rèn)為我所有的付出都是值得的，你為你自己的人生負(fù)責(zé)的態(tài)度讓媽媽很佩服。

4.親愛的老公，我需要你時不時的支持鼓勵下大女兒，因為你的一句認(rèn)可，孩子就會很開心，很有動力，你是孩子的靠山，我的主心骨。

5.親愛的自己，我需要你時刻覺察自己，并運(yùn)用所學(xué)知識，靈活運(yùn)用于生活和工作中，因為你是那么的擔(dān)當(dāng)，為自己負(fù)責(zé)，想要改變自己的人，你是孩子的們的榜樣，引領(lǐng)孩子們活好自己！

三，數(shù)算恩典

1.感恩淼淼寶貝，告知我學(xué)校趣事，讓我感覺很好奇，很開心。

2.感謝員工，讓我有情緒，及時覺察自己的界限和底線，可以明確的告知她，避免再次出現(xiàn)類似情況。

3.感恩淼淼寶貝，給我分享餅干吃，讓我感覺到被愛，很溫暖。

4.感恩公公這么冷的天幫我借送孩子。

5.感恩婆婆給我做好吃的排骨玉米。

6.感恩自己，給做營養(yǎng)的午餐吃，愛惜自己的身體。

7.感恩大女兒與我交流學(xué)習(xí)情況，讓我感覺被信任，我很重要。

8.感恩老公，為家庭賺取金錢不辭辛苦。

9.感恩婆婆，晚上幫我照顧兒子，讓我有時間去平臺參加學(xué)習(xí)。

10.感恩姜園長，與我交流孩子教育心得，讓我深受啟發(fā)。

四，一分鐘語音分享（發(fā)群內(nèi)捉小蟲）