作者德國心理學家斯蒂芬妮?斯蒂爾，這本書令人感動，因為我們孤獨、無助、抑郁、憤怒的內(nèi)心從未被如此全面而深入的理解，也從未被如此完整而清晰的覺察。它深入內(nèi)心，在那個一直被隱藏被以往的荒蕪的角落，喚起人們深深的共鳴。它令人振奮，因為它找到了一條卓有成效的治愈之路，一把幾乎能解決所有心理問題的鑰匙--給內(nèi)心的小孩找個家。
“給內(nèi)心的小孩找個家，幾乎能解決所有心理問題的鑰匙”，打開這本書也是因為前面這句話，一本書能解決所有心理問題？我看完之后一直陷入沉思的狀態(tài)，連續(xù)幾天一直在尋找內(nèi)心的陰影小孩，想和他對話，也在發(fā)脾氣的當口有了覺察，有意識向內(nèi)尋找原因，這就是改變的開始。推薦指數(shù)：五顆星。
一、發(fā)現(xiàn)、治愈你的陰影小孩
童年的經(jīng)歷會形成一種信念，積淀在潛意識里，深刻影響我們的感受、感知和行為。內(nèi)心的小孩是對童年印記的比喻，用來描述性格當中潛意識控制的那一部分，內(nèi)心的小孩可以是積極幸福的也可以是消極憂傷的，還有一種叫作成年自我。書中用陽光小孩、陰影小孩和內(nèi)心的成人來表示。
陰影小孩是我們內(nèi)心產(chǎn)生問題的那部分心靈，不了解、不控制陰影小孩，我們就會被他控制，這個陰影小孩的名稱起的真好，基本在我們?nèi)松那?個年頭就已經(jīng)確定陰影小孩的性格。個人都帶有原生家庭的印記，對人的一生發(fā)展影響深遠。有時候大家過分強調(diào)了這個作用，甚至一有什么問題就推到父母身上，推到童年沒有被好好對待上。我們?yōu)槭裁匆X察認識陰影小孩，就是陰影小孩是可以被改變的，我們已經(jīng)長大了，我們有能力治愈自己了。
沒有一個人的父母是完美的，也沒有一個人的童年是完美的，任何父母給孩子除了帶來積極影響之外，也會給他們留下負面的記憶。
內(nèi)省是解決問題的捷徑，幫助我們成為更完善的人。讓我們內(nèi)省，去覺察自己的陰暗面，有意識的處理的自己的感受，不要苛求自己做完美父母，也不要苛求自己的父母完美。我們要相信我們能治愈我們的陰影小孩。
二、啟動陽光小孩模式--說不也要帶著好情緒
想一想，當你是個孩子的時候，你是如何本能自由的看待這個世界的。開發(fā)你內(nèi)心的陽光小孩，并不是去重新塑造你，因為在你身上早就存在著積極正確的一面，要知道:你生而閃耀。
啟動我們的陽光小孩生活情緒模式，心情好一切都好，保持好內(nèi)心的狀態(tài)，在日常生活中、工作中可以迅速進入這個狀態(tài)，哪怕是拒絕也要是帶著好的情緒的。
可以找到自己的啟動模式，比如微笑，比如起床后跳一跳，可以設計一個自己的動作，如果陷入陰影小孩模式時，用這個動作拉回自己啟動陽光小孩。聽起來很好玩是不是，試試，親測有效哦。
跳出自己，觀察自己。不做情緒的奴隸，從外面去觀察自己，“如果你想要解決問題，你必須自己承擔責任并且主動研究自己，獲得覺察”。想起我自己的一個例子，昨晚上帶娃出去玩，回來路上非讓抱著，講了半天道理還是膩歪在我懷里，天氣本來就熱，倆人都汗如雨下，瞬間我就要爆發(fā)，轉(zhuǎn)身要大聲嚷嚷的一刻，突然覺察到了自己的情緒，原地走了幾步。人一旦開始觀察思考自己，怒火也就下去大半。后來也弄明白孩子就是想撒嬌，抱了一下，和他玩會躲貓貓的游戲，就開心的自己走回家。還問我“媽媽，你的大火球沒有了，我的哭泣的球也沒有了”，這是之前講的情緒繪本里的話，沒想到孩子還會運用了。一旦生氣，我們還真是都像個小孩兒。
三、允許自己成為自己--找到回家的路
允許自己成為自己，是我們獲得自由的前提，更是建立成功人際關(guān)系的基石。它意味著，我們必須接受自己的缺弦、傷疤、錯誤和隱痛，剔除對完美的幻想和追求。如果我們追求覺得絕對的安全，就無法面對精彩的生活，會錯失很多美好的機會，以及令人難忘的人。我就是我自己，為自己驕傲。
“我就是我，是不一樣的煙火”，成為自己，是你回家的路！我們就是我們自己，看起來這么簡單的一句話，實際上卻很難，我們走過多少路才能發(fā)現(xiàn)我們自己是最重要的，我們的價值不取決于別人，我們也不因別人的評判來否定自己，這份內(nèi)心的堅定從來都不容易。
回家的路，尋找內(nèi)心支撐的路，是解決內(nèi)心問題的路，也是少有人走的路。從小到大，我們聽到的道理那么多，我們追求所謂的成功，有時候甚至不想做自己。我們羨慕周圍看起來比我們優(yōu)秀比我們富有比我們比我們漂亮的人，我們也想成為他們。
有人說成長就是打碎重塑自己，有人說成長就是變復雜，其實最終，成長就是找回我們自己，成為我們自己。不被任何觀念綁架，還原你本來的樣子，接納自己的所有，接納不完美，讓心回家，家里有陰影小孩有陽光小孩，他們友愛安全，你也平和友善，活的真實，活的有意義。
生活是艱難的，唯其艱難，我們才要堅守自己。
任何不執(zhí)行的理念都是徒勞，那么，讓我們行動起來吧，成為更好的自己，以上，共勉。
