一切腦力活動(dòng)最后比拼的都是體力，所以身體要好。

一切體力活動(dòng)最后比拼的又會(huì)是腦力，所以腦子要好。

所以對(duì)于任何一個(gè)活在世界上的個(gè)體來(lái)說(shuō)，如果想要過(guò)好自己的一生，身體和腦子都要好。

一.身體必須得好

身體好才能享受生活

人生不會(huì)一帆風(fēng)順，好身體讓你有力氣能平穩(wěn)渡過(guò)難關(guān)。

如何才能好身體？

1吃好 營(yíng)養(yǎng)均衡 每周25種食物

2睡好 睡眠質(zhì)量要高 睡前要靜心 掃描身體 冥想堅(jiān)持做

3運(yùn)動(dòng) 跳繩針對(duì)心肺功能 俯臥撐上肢力量 平板支撐核心力量

二.腦子必須得好

有智慧分辨什么事可以控制 什么事只能接受

可以控制的事要努力做到最好

只能接受的事要坦然接受（此處出自斯多葛哲學(xué)控制的二分法）

好腦子讓你有能力找到渡過(guò)難關(guān)的方法

如何才能腦子好？

保持學(xué)習(xí)

學(xué)習(xí)的態(tài)度：活到老學(xué)到老

學(xué)習(xí)的方法：知識(shí)大爆炸時(shí)代 學(xué)習(xí)必須要有所選擇

學(xué)習(xí)的目的：打造核心競(jìng)爭(zhēng)力 讓自己保持競(jìng)爭(zhēng)優(yōu)勢(shì)

學(xué)習(xí)的方式：1多讀書(shū) 讀好書(shū) 書(shū)籍是人類(lèi)進(jìn)步的階梯

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 2通過(guò)自己實(shí)踐學(xué)習(xí) 實(shí)踐帶來(lái)體會(huì)體悟 效果好

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 3通過(guò)模仿學(xué)習(xí) 向優(yōu)秀的人學(xué)習(xí)

總結(jié)： 有了身體好腦子好這個(gè)基礎(chǔ) 才有可能過(guò)好這一生

以上是為知，更重要的是行。我需要知行合一

自我點(diǎn)評(píng)：自己也知道寫(xiě)的很一般 但對(duì)于一個(gè)基本沒(méi)寫(xiě)過(guò)任何文章的人來(lái)說(shuō) 能開(kāi)始寫(xiě)就是進(jìn)步 值得鼓勵(lì) 看過(guò)很多文章都鼓勵(lì)鍛煉個(gè)人寫(xiě)作能力 因?yàn)槟馨褜W(xué)到的東西用自己的文字表達(dá)才算真正學(xué)到了 不然有時(shí)其實(shí)并未學(xué)到? 繼續(xù)努力吧