有生命體，一個人、一段關(guān)系、一個群體，甚至一個國家，反脆弱性都將使他們在歷經(jīng)磨難后，變得更強大、更美好、更幸福。

即使你經(jīng)歷了最極端的困苦，你也可以在逆境中成長，體驗反脆弱。 創(chuàng)傷可以讓我們消沉，也可以使我們振作;可以致我們軟弱，也可以令我們更強大。

事情不一定會有最好的結(jié)果，但我們可以選擇讓最好的事情發(fā)生。

無論是當(dāng)下糟糕的經(jīng)濟，還是災(zāi)難性的疫情，它們的出現(xiàn)看起來都遠不是什么最好的結(jié)果。人們焦慮、掙扎、痛苦，甚至死

亡。 可不管危機是什么, 它已經(jīng)發(fā)生了。我們對過去無能為力，但我們當(dāng)下和未來的走向卻取決于我們?；畛鋈祟愒撚械臉幼?，堅持運動，充分休息，保持善良，不斷反思，珍惜人際關(guān)系，保持覺知，欣賞生活中的點點滴滴，這些有科學(xué)實證的有效方法都可以成為我們的選擇，讓我們泰然面對不同的環(huán)境