昨天下午快放學(xué)的時候，我慌慌忙忙把需要打印的檔案資料帶到打印室。但很顯然，我已經(jīng)去晚了，有好幾個同事都在排著隊(duì)整打印呢。我有點(diǎn)著急，但是看看接孩子的時間還早，就堅(jiān)持等了一會兒。誰知我前面有一個同事需要帶打印的東西比較多，我就跟他商量，能不能等我這八張紙打印完了他才開始。他的表現(xiàn)顯然是不，因?yàn)樗製盤已經(jīng)插上準(zhǔn)備好打印了。他沒有回應(yīng)我的問話。我已經(jīng)知道了，他肯定也是想急著打印完趕緊下班。

我越等越著急，因?yàn)榻雍⒆拥臅r間已經(jīng)越來越近了。我表現(xiàn)的有些急躁。但我仍然沒有說話，只是著急接孩子的那種急躁，眼淚已經(jīng)到我的眼眶里了。我已經(jīng)著急的眼淚就快要溢出來了。我在盡量控制，不讓眼淚掉下來。我知道，我如果現(xiàn)在跟同事說讓我先打吧，我要急著接孩子，他肯定會讓給我的，但是我就是說不出口。而同樣當(dāng)他看到我的焦慮的時候，就說，要不你先打吧，我一口否決了。

又等了幾分鐘，他終于打完了，我插上優(yōu)盤，不到一分鐘就搞定了，我拿著這幾張打印的東西，趕緊送到辦公室，匆匆忙忙的去接孩子了，還好還有兩個小朋友，不算太晚。

這件事在我的心里一直不能平復(fù)。我一直在問自己，我到底是怎么了？我為什么就做不到一致性表達(dá)呢？如果我真的跟同事講，我急著去接孩子，你讓我先打印吧，他肯定會讓給我的，但是我就是說不出口。我非常焦急，我心急如焚。但我只是把這些壓到了內(nèi)心深處，唯恐被別人看到。我到底是怎么啦？

今天聽了一節(jié)關(guān)有關(guān)情緒的客課，——其實(shí)“我”不懂“你”的心。課中講到，情緒不過是一個人內(nèi)心的感受，反映到生理上的一些表現(xiàn)，它來自于一個人內(nèi)心世界的最真實(shí)的一種感受，因此她沒有什么好壞之分，只不過在當(dāng)下他就是不舒適了，他需要得到您的有效關(guān)注。當(dāng)有情緒發(fā)生的時候，你注意到了嗎？

為什么我受了委屈去選擇沉默？有兩點(diǎn)原因。1.表達(dá)情緒后，沒有得到支持和幫助，甚至可能引來嘲笑，責(zé)罵或者羞辱，久而久之就形成了表達(dá)不舒適的情緒是不安全的觀點(diǎn)，放棄尋求支持和幫助。2.對以往情緒的錯誤認(rèn)識。當(dāng)出現(xiàn)不舒適的情緒，如委屈，傷心，生氣，憤怒，沮喪等時，使是不夠好的表現(xiàn)不應(yīng)該出現(xiàn)。只有開心快樂才應(yīng)該是好的。

而我，正是在這樣的環(huán)境之下長大的，當(dāng)我有委屈，憤怒的時候，我把他壓住了，之后就轉(zhuǎn)化成害怕到恐懼，然后到麻木，最后無力感，繼而形成內(nèi)疚和自責(zé)以及羞愧，然后就形成了低自我的價(jià)值感。

情緒是靈魂的語言，他帶來內(nèi)心世界的信息，是我們進(jìn)入一個人內(nèi)心世界的必經(jīng)之路。那么在以后的時間里，我們需要關(guān)懷身邊的家人和朋友他們的情緒，同時要關(guān)注自己的情緒狀態(tài)，讓情緒帶動你去聆聽對方的內(nèi)心世界，懂得它的內(nèi)在需要，也讓對方知道你的內(nèi)心世界跟你的需要。我們要慢慢的覺察情緒，然后接納情緒，之后表達(dá)情緒，最后轉(zhuǎn)化情緒。讓我們在生活學(xué)習(xí)和工作中，能夠成為一個快樂幸福的人。