? ? ? 每天早晨起床，我和老公要花費20——30分鐘的時間才能把倆寶叫醒，然后穿好衣服，再急匆匆的送倆孩子到幼兒園。早上的大好時光浪費在無效的事情上，讓我很是焦慮。這兩天，我開始改變策略。起床后，就開始播放兒童故事。(因為倆寶都非常喜歡聽故事)誰知當(dāng)開始播放2分鐘左右時，孩子就自動醒了，節(jié)省了不少時間。這讓我想到焦點中所學(xué)的(放棄無效的循環(huán)，做點有意義的事。)自己也不會再焦慮了。另外，大寶這兩天也開始主動做作業(yè)了，我試著問她:“覺得自己這兩天的表現(xiàn)怎么樣？”她竟然說:“覺得媽媽變好了，再也不吵著讓她寫作業(yè)了。”我說:“這都是你自己改變了，進(jìn)步了，學(xué)會獨立完成作業(yè)了。并問她如果給自己寫作業(yè)方面打分，你覺得自己會打幾分？(評量性問句)”她指指自己的小腦袋，想了好大一會就說:“那就打7分吧！”我試著問她為什么會打7分？她竟然說:“7字好寫”。可愛的孩子，不管你打幾分？我在心里還是為你的進(jìn)步點贊。