孫萍2019年1月1--2日感恩日志：

使命:活出我內(nèi)在喜悅自在的生命狀態(tài)，支持身邊每個人活出他們喜悅自在的生命狀態(tài)并提升整個人類的生命能量！

愿景：陪伴家人時每個人臉上洋溢著喜悅的微笑，高能量的狀態(tài)，與伙伴朋友交流時每個人呈現(xiàn)高能量的狀態(tài)會心的微笑，與同事在工作中高能量的陪伴，呈現(xiàn)富足喜悅的狀態(tài) ，生命中每一個遇見都相互滋養(yǎng)

身份：中國心理教練（覺醒者，陪伴者）

信念：因為圓滿，所以精進 一切的發(fā)生都是來祝福我的！

價值觀：圓滿? 喜悅 感恩

價值規(guī)條:我圓滿,故我呼吸時都是緩慢悠長的;

我圓滿,故我一周對自己做三次正面確認;

我圓滿,故我看見每個人的特質(zhì)都是本自俱足;

我感恩,故我每周都會對父母家人表達問候;

我感恩,故當我有情緒時調(diào)整呼吸后坦誠表達;

我感恩,故我對他人的付出表達感謝;

我喜悅,故我每天對十個人面帶微笑;

我喜悅,故我對生命中發(fā)生的事嘗試接納;

我喜悅,故我每天在三件事上來找好處

能力:能量級數(shù)520愛

外顯能力:表達能力 溝通能力 看見能力 行動力

內(nèi)顯能力:愛的能力 覺察能力 回歸能力 力量

行為:總則:每一件事用規(guī)畫的思維來思考

1.晚間感恩，與家人伙伴，物品鏈接，與高我鏈接

2.晨起第一念感恩:美好的一天開始了,胎息功,與祖先連接,大拜

3. 無意義練習每天200遍

4.扎根呼吸1組10次小周天

5.回歸中心1次

6.零極限每天500次

7.每天回歸使命與愿景三次,

8.一周二次瑜伽30分鐘,

9.冥想每天睡前15分鐘;

10.每天6次每次2分鐘,帶著金三角覺知

11.每月一次觀影,每月開沙龍一次,

12.每天讀經(jīng)典30分鐘<大學><中庸>,每周四晚每次20分鐘看書

13.每月參加學習3天

環(huán)境:

1.2019年12月31日前體重保持在50公斤;

2.2019年在陪伴父母的過程中尊重父母的意見,多傾聽,與先生有良好的互動,凡事都說:你是對的,與兒子交流陪伴只祝福,不建議;

3.2019年12月31日前恩田,福田及其他學習及布施7萬元

4.2019年12月31日前助學4次,分享沙龍4次

5.2019年12月31日前工作上本職工作做到極致,細致,流暢,在南山體驗中心將財務工作做到賬務記錄清晰;向20人宣講南山生命體驗中心

在我生命中的標桿:特蕾莎修女,田秀英,包劍英,韓姑姑,稻盛和夫

資源:我的家是幸福美滿的家,我的家是和諧安寧的家,我的先生 ,我們彼此尊重,互敬互愛,我的父母是天下最善良有愛包容的父母,我的兒子是最睿智孝順的兒子,我的親人是包容有愛的,我的伙伴們 ,我的同事們 ,我的朋友們,我所有生命中的一切

一日常規(guī)：1.胎息功

2.晚間感恩，與家人伙伴，物品鏈接，與高我鏈接

3.與祖先連接,大拜?

4.扎根呼吸1組小周天

5.回歸中心1次

6.零極限每天次數(shù)不限

7.晨起第一念? ? ? ? ? ? ? ?

閱讀：<大學><中庸>

二常規(guī)功課

1能量圖最少三次分享已經(jīng)完成2次

2擺臂抬人三個個案未做

3.用觀念的方式或智慧之剪的方式轉(zhuǎn)化有效信念。三次

二、閱讀功課

1閱讀《新生物學的啟示》再看一遍，小組做研討

2閱讀《說到做到》

3.閱讀重塑心靈、教練到喚醒者、生命潛能金字塔、關(guān)于能力的部分

4.《大學》《中庸》一遍

三、常規(guī)功課

1.帶著金三角在生活中每天6次去覺知2分鐘

2.無意義練習：我所有的認知都不是事實，每天200遍，

感恩新年的兩天，獨自一人享受獨自相處，今天的舞蹈看到自己即便不熟練也可以靜下心來去做每一個動作，和伙伴交流，看到感受到念頭的起伏！?。。?！感恩親愛的藝樺老師引領，感恩張靜老師，小玫姐，傳文姐，助教及所有伙伴的陪伴！感恩??！