最近可以很快覺察到自己的憎恨心，不再把憤怒投射到別人身上，也不會(huì)因?yàn)樨?zé)怪引起我憤怒的人而與其糾纏！

今天躺在床上午休時(shí)，感受自己的能量在身體里流淌！突然發(fā)現(xiàn)了自己一直以來的盲點(diǎn)既然是自我憎恨！我以為我的憎恨心是因?yàn)樵购迍e人，實(shí)際上我一直在憎恨的是自己，我一直在折磨和報(bào)復(fù)的也是自己！我控制自己，傷害自己，都是因?yàn)槲以骱拮约?！我恨自己是個(gè)女孩子，我恨自己不夠完美！我對(duì)自己各種的不滿意，我評(píng)判挑剔自己，所以我看見自己一直在評(píng)判挑剔別人，我看見自己總是被別人勾起憤怒！

我憎恨自己，所以我不曾允許自己做自己，享受生活，自由自在地生活！

我憎恨自己，覺得自己沒有存在的價(jià)值！所以我不惜犧牲自己，去討好別人！

我憎恨自己，我厭惡自己，所以我也厭惡世界上所有的人和事！我為了掩飾這份厭惡，我假裝自己是好人，與世無爭(zhēng)！實(shí)際上我根本不在乎這個(gè)世界和世界上所有的人和事！