摘抄1:

哲人：要想改變生活方式需要很大的“勇氣”。面對變化產(chǎn)生的“不安”與不變帶來的“不滿”，你一定是選擇了后者。

摘抄2：

哲人：就像有臉紅恐懼癥的她害怕被男性拒絕一樣，你也很害怕被他人否定。害怕被別人輕視或拒絕、害怕心靈受傷。你認(rèn)為與其陷入那種窘境倒還不如一開始就不與任何人有關(guān)聯(lián)。也就是說，你的“目的”是“避免在與他人的關(guān)系中受傷”

思考:好像確實(shí)是這樣，感覺自己有社交恐懼，其實(shí)是內(nèi)心害怕被別人否定，所以就不如不與任何人有聯(lián)系，形成自我否定覺得自己有“社交恐懼”。

摘抄3：

哲人：我對自己身高的感覺終究還是在與他人的比較——也就是人際關(guān)系——中產(chǎn)生的一種主觀上的“自卑感”。如果沒有可以比較的他人存在，我也就不會(huì)認(rèn)為自己太矮。你現(xiàn)在也有各種“自卑感”并深受其苦吧？但是，那并不是客觀上的“劣等性”，而是主觀上的“自卑感”。即使像身高這樣的問題也可以進(jìn)行主觀性的還原。

青年：也就是說，困擾我們的自卑感不是“客觀性的事實(shí)”而是“主觀性的解釋”？

哲人：正是如此。我從朋友“你有讓人感覺輕松的能力”這句話中得到了啟發(fā)，于是就產(chǎn)生了這樣的想法：如果從“讓人感覺輕松”或者“不讓人感覺太有威懾力”之類的角度來看，自己的身高也還可以成為一種優(yōu)點(diǎn)。當(dāng)然，這是一種主觀性的解釋。說得更確切一些，就是一種主觀臆想。

思考：主觀上與他人進(jìn)行比較所以換來了“自卑感”。主觀性的解釋判斷取決于自己賦予客觀性事實(shí)什么樣的價(jià)值。