??????? 開篇發(fā)現(xiàn)一件事，就是我在簡書上之前一共只寫過一篇文章，那是今年的3月，五維教練領(lǐng)導(dǎo)力學(xué)習(xí)完畢，復(fù)盤后的輸出。這是第二篇，巧了，還是和五維相關(guān)的，這一次，是上周末（10月8、9日）參加完五維教練營訓(xùn)練后趕著余溫來寫的小感受。蠻慚愧的，周圍的小伙伴精彩的文章一篇又一篇，而我這個懶人，才在這里第二次提筆，借口就不找了，小小一覺察就知道，說出來的理由都抵不過那個”懶“字，索性，承認就好嘍。
??????? 如果說，今年3月份的五維領(lǐng)導(dǎo)力課程讓我開啟了對心中神秘卻又向往知道的教練這個名稱的好奇之門，那么10月8、9日的五維教練訓(xùn)練營，就是讓我更加堅定了要好好地在這條路上學(xué)習(xí)和實踐下去的信念。
??????? 想要學(xué)習(xí)“教練”這門知識，緣于自己非常喜歡的FDT（克服團隊協(xié)作的五項障礙），在初步實踐工作坊的過程中，我發(fā)現(xiàn)做為一名引導(dǎo)者，如果能具備教練的一些知識和技能，對整個場域和每個參加工作坊的伙伴會有更多的感知，那么，也會對工作坊的順利推進有更好的支持作用。帶著這個初衷，學(xué)習(xí)了五維教練領(lǐng)導(dǎo)力的課程。課程結(jié)束后，確實也覺得對FDT工作坊中自己的狀態(tài)有了比較大的幫助，只是有些知識用起來還比較生疏，想著，多學(xué)習(xí)應(yīng)該就會好的。帶著這份期盼，通過努力，獲得了來參加這期教練訓(xùn)練營的資格。好吧，來之前只是覺得自己對課程整體內(nèi)容掌握得還很不夠，有些內(nèi)容越看越迷糊，需要去復(fù)盤不斷學(xué)習(xí)。來之后，總算搞明白了，“教練”這個東東，最重要的其實是“搞定”自個，“道”的部分自己都還沒踏入呢，”術(shù)“的學(xué)習(xí)當然會不斷地卡殼，有的內(nèi)容可能還會越學(xué)越“遠”呢。
??????? 10月8日、9日兩天的教練訓(xùn)練營，給我留下了許多深刻的印象和美好的回憶，最特別的，我想應(yīng)該是下面這幾個詞：
1、能量
??????? 這是我第一個想到的詞，對，就是“能量”這兩個字，教練營開始前，我內(nèi)心沒有一絲“荒廢”兩天休息日的可惜，而是充滿了期待，因為，我知道，我是去吸收能量的。
??????? 很早之前就聽說過“能量”，但真正對這個詞有更深層的認識，還是在五維的課堂上和后續(xù)的微課中，我開始知道，自己不管是在工作時，還是學(xué)習(xí)和生活中，為什么有時候非常積極，充滿干勁和沖力，而有時候，又覺得什么也不想做，也不想學(xué)，嗯，原來，每個人身體的內(nèi)部，都充滿了能量，只是，看你到底挖出了多少，回到五維教練營，就是一個充能的過程。成熟、帥氣的陳序老師（這次我才知道，他還有個頗有份量的英文名：Black先生）在開、閉營時的致辭，優(yōu)雅、溫婉的高萍老師一個又一個有力量的提問和解答，ERIC院長、潔麗營長、雅涵班長帶領(lǐng)的整個教練團隊傳燈、支持和一項項細致、溫暖的服務(wù)，還有一起同修的18位小伙伴高亢的學(xué)習(xí)勁頭，這一切，都帶給我滿滿的能量。所以，我知道，我來對了，深深地感謝這些可愛的老師、助教和伙伴們，感恩遇見你們?。禽v馬車，我放在了辦公桌我抬眼就能望見的地方，每天，都能看到你們的笑容，真好?。?/p>
??????? 充能小方法：每天抽張彩虹卡，多來五維大家庭，呵呵。
2、自我覺察
??????? 課程開始，我問高萍老師：“在和先生在上一天的對話中，我覺得他回答的話和我問他的問題離得太遠了，我很著急，但我沒有像平時打斷他，而是聽他講完了，這種老是著急的心態(tài)怎么解決？”高老師問我：“那個當下，你覺察到自己著急了嗎？”我說有。高老師對我點了點頭，微笑著告訴我：“你覺察到了，已經(jīng)很不錯了，慢慢來，不要著急?！蹦且豢蹋彝蝗挥蟹N放下的感覺，喔，我已經(jīng)在起步了，只是，要不斷地和自己的內(nèi)心對話，去發(fā)現(xiàn)，去探究，自己的內(nèi)心到底在想著什么？自己為什么會有這種感覺？自己到底想要的是什么？?????
??????? 練習(xí)小方法：覺察日記，是幫助我們的一件小寶貝，所以，訓(xùn)練營開始的第一天，打卡走起。（同時，高老師也告訴我們，當我們以后在遇到有同樣困惑的客戶時，請他們也記下自己的那個當下的覺察，會對發(fā)現(xiàn)自己是個很大的幫助）
3、放空自己
??????? 寫下這四個字時，我覺得特別艱難，因為，這也是我自認很難做到的一件事，在訓(xùn)練營的整個過程中，高老師帶著我們做了很多次放空自己的訓(xùn)練，雙人舞動、步行禪、閉上眼深呼吸、走邏輯層次等等，我發(fā)現(xiàn)自己真得很難進入這個狀態(tài)（想起之前學(xué)到的一些教練知識，這個狀態(tài)應(yīng)該是叫中心狀態(tài)吧），往往是進去一會會馬上就出來了，來來回回，很難集中，是自己的內(nèi)心太過于浮躁嗎？是之前沒有養(yǎng)成一個好的專注的習(xí)慣嗎？也許，還有很多很多，我想到自己現(xiàn)在在看一些專業(yè)書時，好象也往往會出現(xiàn)這種現(xiàn)象，會游離，會亂想。帶著疑惑，我也請教了高萍老師，知道了對于很多新學(xué)教練的同學(xué)而言，這是件太正常的事情，多練習(xí)就會有提高。喔，還好，我并不是那個特別的個案，原來還有很多的小伙伴會和我有同樣的情況，這也是我們要不斷修練的一項教練之路上特別重要的技能。（此處好象要有個小覺察，哈哈）
??????? 練習(xí)小方法：每天走步行禪，練習(xí)中心狀態(tài)。（也可以用其他的運動方法，比如走路、跑步、游泳等，但不管是哪項運動，都保持高度的集中，不要有手機等電子器件干擾）
4、客戶的FLOW(同在的教練狀態(tài))
??????? 這次訓(xùn)練營中，我們有了多次教練的實踐活動，有小組的，也有全班多對一的，每次結(jié)束后，我們會分享當時的感覺，并且高萍老師會讓我們有充裕的提問時間，她也會對我們的問題給予相應(yīng)的解答（當然，有些走腦的問題，高萍老師會對我們說，這是你腦子里自己想象產(chǎn)生的，我不解答，閉上你的眼睛，問問自己，答案會在你的心中。再次睜開眼，果然，答案來啦，呵呵，很好的小妙招）。這個過程我覺得是自己受益最多的地方，知道了我們平時在練習(xí)的過程中為什么屢屢會被卡住下不去，原來，很多時候，我們問客戶的，都是我們想要的東東，并不是客戶想要的，我們經(jīng)常走在自己的連環(huán)小圈里，期待著這個小圈早日閉環(huán)，而忽略了客戶當下的感受和需求。我想了想自己，很難進入中心狀態(tài)，應(yīng)該是過一關(guān)的前提障礙，再加之老在關(guān)注自己認為的那個答案是否已經(jīng)找到，就會出現(xiàn)：你在我面前，而我看不見你的情況。其實，這句話，我覺得也同樣適用于自己。
??????? 練習(xí)小方法：學(xué)會傾聽和強有力提問，日常在教練過程中，要保持高度的關(guān)注，注意到對方的表情變化和肢體動作，從而感知到對方能量的起伏，小小的變化，也許就是打開心鎖走下去的那把鑰匙。
5、聚焦
??????? 九宮格中的第一格，就是Refocus，也是整個過程中最重要的一環(huán)，“客戶給我們的首次信息往往不是其最想解決的，最想解決的往往在客戶潛意識層面”，上課的過程中，我們有一個一對多的提有力提問實踐過程，高萍老師反復(fù)在提醒我們，本次談話需要聚焦客戶真正想要解決的目標，而我們在這個上面纏繞了很久，都始終找不到，所以也很難順利走到下一個環(huán)節(jié)。我想到之前我在學(xué)習(xí)的過程中，也往往在這里會有很多卡住的時候，有時看似好像找到了，可當快要閉環(huán)時，卻明顯地感到客戶的能量很低，沒有真正想要行動的動力，現(xiàn)在想想，實際是沒有找到客戶潛意識層面真正想要尋求解決的目標，所以后面的環(huán)節(jié)都是在基于表面去看到問題和解決問題，都是在走腦，而沒有走心。
??????? 練習(xí)小方法：扎實學(xué)習(xí)九宮格，靜心傾聽，練習(xí)同在狀態(tài)，感知客戶的真正意圖，切忌心急。
6、相信
??????? 這兩個字，是我們經(jīng)常掛在嘴邊，但實際卻往往很難做到的一個詞，我內(nèi)看自己，除了性格本身，估計也受自己做了多年基層領(lǐng)導(dǎo)和溝通協(xié)調(diào)的工作相關(guān)，老是抱著“我有個不錯的建議，你拿去用用看，沒準會雙贏”的想法。記得在課堂上，當我們還在嘰喳討論到底什么有效時，高萍老師對我們說，請你們看一下墻上的五句話，你們，真正相信你們的客戶是OK的嗎？全場突然就隨著這句強有力的提問安靜了下來，是啊，有多少次，我們是帶著評判和想法在帶著客戶往下走，卻恰恰忽略了客戶自身的能力。我們要做的，不是告訴他們該 怎么做，而是幫助他們突破思維，尋找到新的覺察和行動，來解決他們自已的問題。下圖的這句教練定義，我想，就是在時刻提醒著我們，要成為一名合格的教練，首先要理解一個教練真正要做的事情，不要越俎代皰，否則一定會離目標越來越遠。只有客戶自己真正想出的行動，他才會真得去動，否則，只會是過眼云煙。
??????? 堅定小方法：客戶對話時，把自己當個工作或生活中的“小白癡”，記住自已是在探索和陪伴，對方才是解決問題的高手。當有建議到嘴邊時，記得貼封條喔??！
??????? 上面的這些關(guān)鍵詞，我想，會在很長的時間里，深深地刻印在我的腦海中，伴隨著我一起深入地學(xué)習(xí)教練的相關(guān)知識。另外，我還有一件小小的法寶喔，也在這里曬一曬：
畫面閃回：
地點：10月8日清晨，自己家中
事件：先生給寶貝沖牛奶，桌子上灑了很多細碎的粉末，我看到后立刻沖著在外間的先生說：老公，下次麻煩你沖奶時不要再灑這么多奶粉出來好嗎？隨即就聽到老公說：我沒有啊。聽到這話，我心里一陣煩燥，想著明明我都看到了，你為什么還是不承認呢？于是加大音量說：怎么沒有啊？我都看到了，我最討厭的就是明明已經(jīng)都擺在眼前的事，你為什么還是不承認呢？真是奇怪了！你不信自己進來看看，你來看啊。許是懶得起來，先生無耐的聲音傳來：好好好，我錯了我錯了，下次注意。聽到這么敷衍的回答，我還是挺有氣的，剛想再說什么，一個聲音悠悠地從背后傳來：媽媽，你過來一下。我轉(zhuǎn)過頭去，看著前面還在床上玩的近五歲的女兒正瞪大雙眼看著我。“嗯，寶貝，什么事??？”“你就不能溫柔而堅定地和爸爸說嗎？你就不能冷靜一點嗎？你自己好好想想吧”“?。磕闶钦f媽媽的聲音太大了嗎？可你爸爸他不承認錯誤啊”女兒對我點點頭，認真地說“就算爸爸錯了，你也可以溫柔而堅定地說啊，你要冷靜點啊，你自己好好想想是不是呢？”這一刻，我一下卡住了，腦海中突然想到了昨天（10月7日）高萍老師在課堂上問我們的：“你要想想，問題出在哪兒了？那個當下，你是怎么想的？你想要的，到底是什么？”，然后，我知道是自己的問題了，輕聲對女兒說：嗯，是媽媽太大聲了，媽媽下次注意。謝謝寶貝的提醒“女兒小腦袋點了點，笑了，又轉(zhuǎn)身去玩了。
感受：自我覺察是超重要的一件事，她真得是像高萍老師說的，發(fā)生在你生活中的點點滴滴，而我，一邊在學(xué)習(xí)著，一邊，還是在按老路走，女兒，是不是老天派來幫助我的小精靈？
??????? 嗯，這個小法寶就是我家妞這個強大的“監(jiān)督者”，另外，我們訓(xùn)練營每個人還有一個強大的支持系統(tǒng)：死黨，小組，班級，教練團，“魔王”總教頭，對對對，還有個超強的“鈔票”能量在召喚著我們（你們懂的，哈哈），幸福滿滿（此處略去催交作業(yè)的鞭子時刻嘍）。
??????? “既然選擇了遠方，便只顧風(fēng)雨兼程”，對自己說：練習(xí)練習(xí)再練習(xí)，實踐實踐再實踐
我相信，最喜歡的自己，終會遇見。
PS：自己記憶很深刻的另外幾句話：
1、那只是你想要的，并不是客戶想要的。
2、那是你腦子里產(chǎn)生的想法，我不回答這個問題，來，閉上眼睛深呼吸，睜開眼睛，你能回答這個問題了嗎？
3、改變發(fā)生在教練約談之間。為什么是之間？對，是有了新的行動啦。
4、我們要時刻關(guān)注客戶的狀態(tài)，與客戶同在，在那個客戶的那個FLOW里。
5、當客戶走遠的時候，我們要不要切？當然要切？客戶如果沉浸在自己的世界中不停地說，我們什么時間切？要在客戶的那個呼吸之間切進去。
另注：以上練習(xí)的小方法僅是我個人的小總結(jié)，可能會有偏頗之處，小伙伴們僅做參考。
