從小時(shí)候起，我的最大弱點(diǎn)就是，不堅(jiān)持，三天打漁兩天曬網(wǎng)，白瞎了天生的聰明，斷送一次一次成為大師的機(jī)會。（可以打我，但別打臉— —）如果你專注睡覺十年，專注吃零食十年，會不會成為大師？
1）
關(guān)于六點(diǎn)起床，關(guān)于堅(jiān)持健身這件事，都被我稱為反人類的行為。
我現(xiàn)在在灰度測試中的“反人類的健身組織”，群內(nèi)堅(jiān)持每天發(fā)自拍照暴露肥肉，同時(shí)有訓(xùn)練打卡要求和每月的健身總結(jié)。本群試點(diǎn)期最重要的環(huán)節(jié)是，個(gè)人目標(biāo)的設(shè)置和周期性的check。
先設(shè)立一個(gè)小目標(biāo)，達(dá)到0.7的標(biāo)準(zhǔn)腰臀比。
另一個(gè)妹子的小目標(biāo)，臀圍不變，腰圍減小到65CM。
還有，保持現(xiàn)狀圍度不再變化！
是的，身材這東西保持現(xiàn)狀也是目標(biāo)。
有人用開張昂貴的健身卡，朋友圈拍下第一次進(jìn)健身房的場面，好像看到自己縮小了三寸的腰肢在不遠(yuǎn)的將來在曼妙地舞動。隔了幾個(gè)月之后，還是在朋友圈，你可能發(fā)圈低價(jià)轉(zhuǎn)讓健身卡和私教課。該吃吃該睡睡，關(guān)于健身這件小事的定義，不過是，反正健身也沒有效，胖胖的也蠻可愛。
還有一種朋友就積極得多了，定下每周10公里的小目標(biāo)，堅(jiān)持了一年。棒耶，一年！但是，該兩尺三的腰還是兩尺三，該大象腿還是大象腿，或者略帶點(diǎn)跑后浮腫。但是跑步已經(jīng)成為習(xí)慣，該買的裝備也基本上備齊了。那么就繼續(xù)再跑吧。
如果第二種朋友的目標(biāo)是，持續(xù)地跑步，那么這是一個(gè)很清晰的目標(biāo)，跑步一年之后的結(jié)果已經(jīng)漂亮地達(dá)成了目標(biāo)，此處必然有掌聲！然而，如果她的目標(biāo)是減肥，如我這種討厭的喜歡拿數(shù)據(jù)說話的PDM就會覺得，這一年的堅(jiān)持不如干點(diǎn)別的好。
最后一種朋友，建立了一年的減肥目標(biāo)，包括體重、體脂、圍度，完全符合SMART原則。同時(shí)，限定了自己按月的數(shù)字測量和照片記錄，在“胖友圈”同步自己的進(jìn)度。然后加入幾個(gè)有品質(zhì)有干貨的社群，從源頭來弄明白減肥的原理，吸納正確的減肥方式并實(shí)踐。最開始進(jìn)度不明確，她也遲疑過，但是牛逼吹出去了，胖友們的監(jiān)督起了作用。一個(gè)一個(gè)月的對比照片看到了變化，一年之后的她就是不一樣了。回頭看她的目標(biāo)，她的堅(jiān)持時(shí)間看得見。
2）
這世上，最貴的就是時(shí)間。如果你不知道要堅(jiān)持的目標(biāo)，再堅(jiān)持也不過是浪費(fèi)金錢。
多虧我基因好，從小不愛看電視，長大了連網(wǎng)絡(luò)綜藝也很少看。所幸我在互聯(lián)網(wǎng)行業(yè)，小伙伴們更新最新熱點(diǎn)非常及時(shí)，幫助我跟上話題，要不然我一定是對熱議話題有點(diǎn)OUT的人。
不用在追劇、看綜藝上花費(fèi)時(shí)間，我大概多賺了價(jià)值幾十萬的時(shí)間。
在開始六點(diǎn)起床（打算進(jìn)一步優(yōu)化到五點(diǎn)）之后，我摩拳擦掌地打算成接多賺的幾百萬。
堅(jiān)持早起，如果沒有目標(biāo)，我保證你堅(jiān)持不了七天。
那么先從一個(gè)微小的目標(biāo)開始。
我家有四只毛茸茸的貓咪，掉毛的情況令人發(fā)指。每天早起掃一遍屋子，這微小得不好意思提的目標(biāo)，成了我早起的第一件事。打掃完整個(gè)屋子，剛好甩掉起床氣，同時(shí)把窗子打開通通風(fēng)，煮一杯咖啡，完成這些也不過15分鐘。
于是，看一個(gè)蕃茄鐘的書，不包括娛樂性質(zhì)的書。
再加一個(gè)蕃茄鐘的公眾號閱讀。
做為一個(gè)剛剛起步的自媒體研習(xí)者，大量的輸入和思考是必需的。
我關(guān)注了大量的公眾號，但是會在一周之內(nèi)對新關(guān)注的公眾號進(jìn)行分類，大概有“持續(xù)關(guān)注，有更新必看”“再觀察一周”“取關(guān)”三種處理辦法。經(jīng)過這樣的選擇之后，每天要看的公眾號其實(shí)已經(jīng)不多了，在一個(gè)蕃茄鐘的時(shí)間內(nèi)足夠看完今日更新的內(nèi)容。然后對于非常有價(jià)值，值得再看的內(nèi)容，一鍵丟進(jìn)印象筆記。周末再系統(tǒng)整理。
讓我有點(diǎn)難以啟齒地，是我說過好多次要日更文章，至今還是沒有做到。
作為一個(gè)995型打工仔（9點(diǎn)上班，9點(diǎn)下班，每天工作5天），也有如我一樣的朋友們做到了日更文章，所以我因此要狠抽自己10個(gè)嘴巴。但是，看著我的眼睛，我確認(rèn)我在優(yōu)化。
每日早晨的必做項(xiàng)目另有一條便是：每周一三五打文章骨架，二四六填肉身，做到雙日更新。
有了目標(biāo)之后，再反推回去合理的起床時(shí)間，六點(diǎn)就不夠用了。
3）
最反人類的事，是遺愿清單。
而我，居然打算公開自己的遺愿清單，作為在每個(gè)運(yùn)營中的自媒體的簽名檔（如果寫得下）或者個(gè)人簡介，或者長期置頂文章。
《我的遺愿清單》
出版一本書，不是自費(fèi)的那種（拆解目標(biāo)2010年前寫完第一本）
開畫展，不必是個(gè)人專展，可以跟別人合辦
學(xué)一門樂器，敢當(dāng)眾演奏的水平，并保持這個(gè)狀態(tài)到老
對別人的思維方式和價(jià)值觀產(chǎn)生正能量影響，至少影響1000人，有多年跟蹤效果確認(rèn)
終生潛水，想去的地方都去得成，級別不重要
支持楊總改變世界，屆時(shí)我仍是一道光芒
終生有被動收入，成功培養(yǎng)能隨年齡增長自動增值的個(gè)人技能
（修改于2016年10月）
回答最開始的問題，如果你專注睡覺十年，總結(jié)出必然不會失眠的妙招，防止落枕的方法等等，不枉費(fèi)你專注睡覺十年。
專注吃零食就更容易成為大師了，會吃的大師已經(jīng)霸占這個(gè)宇宙了！
別揮霍上天對人人都公平的時(shí)間，你若嫌時(shí)間太多，我也想有時(shí)間交易平臺，我們談一談。
