2024.2.19 周一 多云 27-13度
今天是農(nóng)歷正月初十，2月19日12時(shí)13分迎來(lái)了第二個(gè)節(jié)氣雨水。
農(nóng)諺說(shuō)：“雨水有雨莊稼好，大春小春一片寶?！庇晁?jié)氣在南方，被稱(chēng)為“可耕之候”，春耕、春灌、播種、育苗、施肥、防凍、嫁接果木等農(nóng)事活動(dòng)便要陸續(xù)展開(kāi)了。
雨水養(yǎng)生
1.穿衣：春捂嚴(yán)防倒春寒
雨水時(shí)節(jié)，天氣變化無(wú)常，經(jīng)常會(huì)有陰天，且會(huì)有嚴(yán)重的“倒春寒”現(xiàn)象，俗語(yǔ)言：“春寒凍死?！?，意思是說(shuō)，雨水節(jié)氣前后，天氣忽冷忽熱，寒中又挾濕，春天不要過(guò)快脫減衣物，要根據(jù)氣溫的變化，隨時(shí)增減衣物。
具體部位：
捂腹部：肚臍下方無(wú)肌肉和脂肪組織，血管豐富，極易受涼。受涼后可能引起胃腸功能紊亂，出現(xiàn)嘔吐、腹痛、腹瀉等癥狀。在春季外出時(shí)，最好穿一件貼身純棉衣物，將外套系好，保護(hù)腹部免受風(fēng)寒。
捂脖子：頸項(xiàng)部有風(fēng)池穴和風(fēng)府穴，是容易中風(fēng)邪的地方，保護(hù)好頸項(xiàng)部可以避免風(fēng)邪侵襲，對(duì)保護(hù)頸椎也有一定的作用。春天外出時(shí)，女士可以佩戴絲巾，男士可以適當(dāng)穿著高領(lǐng)衣服來(lái)保護(hù)頸部。
捂背部：現(xiàn)代醫(yī)學(xué)闡明，背部脊柱的兩側(cè)，分布著一些調(diào)節(jié)內(nèi)臟的自主神經(jīng)節(jié)，一旦受寒，可能出現(xiàn)腰酸背疼、肌肉抽搐、下肢關(guān)節(jié)不適等癥狀。患有風(fēng)濕、哮喘及心腦血管疾病人群，要格外注意背部保暖，避免受涼引起不適，加重病情。
捂雙腳：人體下半身遠(yuǎn)離心臟，血液循環(huán)比上半身差，更易遭受風(fēng)寒侵襲。春季，許多年輕人喜歡穿鞋露腳踝，這樣可能增加關(guān)節(jié)炎的患病風(fēng)險(xiǎn)。春季褲子、襪子、鞋子要穿得厚一些，不要換得太快，脫得太早呦。
當(dāng)然春捂也要捂得恰到好處，不能厚厚的棉衣一直捂著，導(dǎo)致上火。
2.飲食：宜甜，忌酸、辣、油
雨水節(jié)氣中，地濕之氣漸升，且早晨時(shí)有露、霜出現(xiàn)。所以針對(duì)這樣的氣候特點(diǎn)，飲食調(diào)養(yǎng)應(yīng)側(cè)重于祛風(fēng)除濕。脾胃的飲食調(diào)養(yǎng)上，《千金方》中說(shuō)：“春七十二日，省酸增甘，以養(yǎng)脾氣?！币簿褪钦f(shuō)，春季飲食應(yīng)少吃酸味，多吃甜味，以養(yǎng)脾臟之氣，如山藥、藕、芋頭、蘿卜等。另外，春季為萬(wàn)物生發(fā)之始，陽(yáng)氣發(fā)越之時(shí)，應(yīng)少食辛辣、油膩之物，以免助陽(yáng)氣外泄，使肝生發(fā)太過(guò)而克傷脾。
3.心態(tài)：保持樂(lè)觀，避免情緒波動(dòng)
春季是肝氣升發(fā)的季節(jié)，情緒波動(dòng)較大可能會(huì)影響肝氣的正常疏泄，從而引發(fā)身體不適。因此，大家在雨水節(jié)氣期間應(yīng)盡量避免生氣、斗嘴等不良情緒的產(chǎn)生。
遇到不開(kāi)心的事情時(shí)，可以通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、看電影、做美食等方式來(lái)調(diào)節(jié)情緒，保持樂(lè)觀的心態(tài)。春季屬木，與肝相應(yīng)，而五臟對(duì)應(yīng)于五音。五音中的“角”音對(duì)應(yīng)于肝，如《江南好》《江南絲竹》《春風(fēng)得意》這類(lèi)樂(lè)曲朝氣蓬勃，生機(jī)盎然，具有木的特性，多聆聽(tīng)這類(lèi)音樂(lè)有很好的調(diào)肝作用。
保持樂(lè)觀的心態(tài)是春季養(yǎng)生的關(guān)鍵。我們可以通過(guò)一些簡(jiǎn)單的方法來(lái)調(diào)整自己的心態(tài)，如每天保持微笑、多與朋友交流、參加一些自己喜歡的活動(dòng)等。這些方法都能幫助我們保持樂(lè)觀的心態(tài)，從而更好地度過(guò)春季。
4.運(yùn)動(dòng)：避寒防濕多伸展
春天日長(zhǎng)夜短，陽(yáng)氣漸長(zhǎng)。人應(yīng)順應(yīng)大自然的氣機(jī)，早晨不賴(lài)床，不久臥久坐，增加活動(dòng)時(shí)間。
雨水節(jié)氣運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生應(yīng)注意避寒防濕。特別是老年人，晨練不宜過(guò)早，應(yīng)在較暖的白天，選擇避風(fēng)、干爽的地方進(jìn)行。運(yùn)動(dòng)形式宜選用散步、太極、八段錦、動(dòng)作柔和的健身操為主。
《春夜喜雨》
唐 杜甫
好雨知時(shí)節(jié)，當(dāng)春乃發(fā)生。
隨風(fēng)潛入夜，潤(rùn)物細(xì)無(wú)聲。
野徑云俱黑，江船火獨(dú)明。
曉看紅濕處，花重錦官城。
一年之計(jì)在于春，
在這個(gè)萬(wàn)物萌發(fā)的美麗節(jié)氣里，
愿我們都能迎著飽滿(mǎn)的雨水，
逐漸長(zhǎng)成枝繁葉茂的參天大樹(shù)。
以上內(nèi)容摘自網(wǎng)絡(luò)
（綜合自央視新聞、中國(guó)中醫(yī)、新華網(wǎng)、CCTV生活圈）
來(lái)源：河北新聞網(wǎng)
