經(jīng)過熱鬧、自由的春節(jié)假期，再次返回到工作崗位上，你是否依然會感受到”人在，心不在”的狀態(tài)？堆積了小半個月的工作，如潮水般一一涌來，我們短時間里很難再有大塊的消遣時間，但是我們又該如何去放松身心，讓大腦好好得到釋放呢？

-----R閱讀片段-----

**《讀完這本書，才有力氣完成剩下的夢想》P111-P112**

娛樂是一項必不可少的活動。

娛樂的時候，要保證全身心地投入其中，大腦也要沉浸在新的活動中。娛樂并不只是每周花兩小時做工作之外的事，它讓你精神放松，記憶力增加，思想境界提高。比如打了網(wǎng)球的人在入睡時，會思考“我該怎么握球拍”或者計劃第二天重新打一場網(wǎng)球比賽。思考這些就像是給大腦通風散熱一樣，讓你從繁重的工作中解脫出來。

-----I引導促進-----

很多人談到娛樂時，認為只要不是工作就算。

還有人則認為娛樂應該就是“玩”，不費腦子才真算。

但是片段中的作者認為，娛樂指沉浸在新的活動中，依然去思考，而且是全身心式的，哪怕就是轉瞬即逝的時間。

-----A拆為己用-----

以前我工作一忙起來，就很難有停歇的時間。抽出空來，肯定會約一票朋友去K上幾個小時。K歌成為了我一種很需要的娛樂方式。剛開始，我就是一陣亂吼，真心不過腦子那種?？粗Ψ潘桑擅看谓Y束后反而更加疲憊。后來自己無意開始融入“思考”，比如哪位歌手作品更適合我的聲線？唱歌時喝什么飲品能讓嗓子更舒服？和不同的人在一起，該選擇唱什么樣的歌？甚至怎樣拿話筒，我才會更舒服.....也許這樣的“思考”只是一個瞬間或者幾分鐘，但是在那個時間我才覺得是真正地在享受快樂時光，徹底忘記了工作上的繁重，開啟了所謂的娛樂模式。

同樣，當你在自認為“娛樂”時，你通常會怎么做？說到這里，可能很多都會說“刷手機”。確實，如今可以不帶錢包出門，但是沒有手機的日子仿佛就是與世隔絕。

那么，請大家來一起想想，在我們刷手機的過程中，情不自禁地帶入了哪些“娛樂思考”呢？

1、微信朋友圈的點贊、評論。

2、看電視劇代入情節(jié)后，腦子就想“接下來會怎樣？”“你女主角是豬啊..“等等。

3、逛淘寶時會想“這衣服配啥裙子好看？”“看還沒有其他店賣得更便宜點”之類的。

這樣的娛樂思考大家都親身經(jīng)歷過。在這刷手機的幾個小時里，大腦如同一個隱秘的魔術師，對自己當下感興趣的東西正在悄悄施展著思考的魔力。

——大俠快說——

因此，唯有移情、專注性思考，才是娛樂放松的真正秘訣！

或許，也也是為什么會有那么一小部分人，可以把上班當做娛樂的原因吧~！