哭泣是一種情緒的排解，適度哭泣有利于身心健康。適當(dāng)?shù)目奁軌蛘{(diào)節(jié)心情。有科學(xué)家觀察到，心情極度悲傷或者痛苦的時(shí)候，人的體溫會(huì)下降。這時(shí)，哭就會(huì)讓人們的痛苦與悲傷得到宣泄，能讓人過度壓抑的心情好轉(zhuǎn)起來，體溫也會(huì)隨之升高。

生活中不順心的事經(jīng)常會(huì)有。如果有話不說，總感到不舒服、不愉快。然而，有時(shí)有些話不好說。比如，別人入團(tuán)了、當(dāng)“三好學(xué)生”了、升職加薪了，自己覺得“他們還不如我呢”。看到社會(huì)上的不正之風(fēng)心里“那個(gè)勁兒”的，又不敢發(fā)牢騷。久而久之，不滿、不安就會(huì)使情緒受到刺激，滿滿一肚子話不能說，壓抑得久了總有一天會(huì)像鼓脹的氣球一樣“繃爆”了。

心情壓抑太久，容易發(fā)生抑郁，表現(xiàn)出情緒低落、興趣減退、快感喪失等相關(guān)的癥狀。患者高興不起來、悲觀、常訴說自己心情不好、哭泣、覺得活著沒意思，對過去感興趣的或者喜愛的活動(dòng)不再有熱衷了，對任何事情都提不起勁頭，包括文體活動(dòng)等?；颊唠x群索居、不愿意見人。感受快樂的能力明顯的減退、出現(xiàn)腦子反應(yīng)慢、思考問題困難，覺得自己的學(xué)習(xí)、判斷、理解能力下降，感覺自己注意力不集中，靈活性變差，這種負(fù)面的自我認(rèn)識(shí)更加重了患者的負(fù)面情緒，有一種無用、無助、絕望的感覺，甚至采用過自傷、自殺的行為。對于抑郁癥一經(jīng)確診，就應(yīng)該進(jìn)行系統(tǒng)、規(guī)范的抗抑郁治療，可以取得良好的治療效果。

所以有經(jīng)驗(yàn)的人會(huì)勸告別人：該哭的時(shí)候就哭，該笑的時(shí)候就笑，過度的壓抑，使內(nèi)心的苦悶不能發(fā)泄出來就會(huì)導(dǎo)致疾病。建議大家有時(shí)不要為保持所謂的“尊嚴(yán)”“體面”而強(qiáng)行束縛自己的感情。

哭泣也是一種排泄，流眼淚可以排出眼睛里和身體內(nèi)的一些毒素。美國明尼蘇達(dá)州的生化學(xué)家佛瑞，做過一項(xiàng)有趣的實(shí)驗(yàn)，他先讓一批人自愿去看情感電影，等到他們感動(dòng)得哭了，就將眼淚裝進(jìn)試管。然后他又讓同一批人收集起來用切洋蔥的方法流下的眼淚。

結(jié)果試驗(yàn)顯示：因看電影而流的“情緒眼淚”和被洋蔥刺激出的“化學(xué)眼淚”成分大不相同，“情緒眼淚”里含有兒茶酚胺，而“化學(xué)眼淚”中卻沒有，如果人體中含有過量的兒茶酚胺就會(huì)引發(fā)心腦血管疾病，甚至還會(huì)導(dǎo)致心肌梗死。

美國生物化學(xué)家費(fèi)雷認(rèn)為：人在悲傷時(shí)不哭是有害于人體健康的，等于是慢性自殺。他做過相關(guān)調(diào)查，發(fā)現(xiàn)長期不流淚的人，患病率要比流淚的人高一倍。

現(xiàn)代小孩得呼吸系統(tǒng)疾病的概率比以前大得多，這是為什么呢？我經(jīng)常會(huì)說，別舍不得讓孩子哭，現(xiàn)在的孩子真的是太嬌了。如今條件好了，孩子護(hù)理得太周全，一哭全家就想辦法哄好。對于兒童來說哭也是種鍛煉肺氣的方法，如果嬰兒時(shí)期肺氣得不到充分地宣發(fā)鍛煉，肺氣則會(huì)普遍偏弱。往后一感冒就容易把寒氣閉在肺里，有痰也咳不出來?？蓿皇菈氖隆，F(xiàn)在玩具這么多、好吃的這么多，哄孩子非常容易，哪還有機(jī)會(huì)通過哭鍛煉肺活量啊。時(shí)代在進(jìn)步，有些地方卻也退步了不少。

哭，是一種自我治療，還是一種情感溝通方式?？奁鼤r(shí)更容易打開我們的心門，把所有的感情和不滿都發(fā)泄出來，這也是排出身體內(nèi)“濁氣”的一種方法。有的人喜歡在深夜偷偷地躲在角落里默默地哭泣，有的人喜歡大聲痛哭。無論是哪種方式，在需要哭泣的時(shí)候，不妨痛痛快快地哭一場。適當(dāng)哭泣對身體健康是有利無害的。