【現(xiàn)狀】

001注意力稀缺

我們的注意力真的很少，一天下來能夠集中起來有產(chǎn)出的注意力，弄不好往往只有兩三個小時。結(jié)果我們經(jīng)常去湊熱鬧，隨大流，操碎別人的心肝，不說你能不能成功，僅僅有收獲就是根本做不到的，不是嗎？

【改變】時刻堅守“少即是多”的原則

002學(xué)會斷舍離，少做一點。

我們每天的時間和精力都有限，不可能一口就吃成胖子，要學(xué)會給自己做減法，把時間和精力留給對我們成長有幫助的事情上。

003學(xué)會自我設(shè)限

比如我把手機調(diào)成靜音，關(guān)閉所有的手機推送通知，讓自己的注意力不被手機干擾。

設(shè)定了限制，我們才能抓住重點，比如我們行動營，每天的日常打卡任務(wù)和每日一問和晨讀，都是有時間限制，字數(shù)的限制，用這些限制來倒逼我們提高學(xué)習(xí)效率。

004關(guān)鍵要務(wù)

找出自己當下最需要去做的事情，不超過5件，給他們安排好時間。

005最重要的事只有一件

我現(xiàn)在每天最重要的事就是完成剽悍行動營的學(xué)習(xí)打卡任務(wù)，先把這件事完成之后再去做別的事情。

006用微習(xí)慣的策略培養(yǎng)好的習(xí)慣

利用微習(xí)慣的策略，把自己想要培養(yǎng)的習(xí)慣拆分開來，每天進步一點點，堅持一個月兩個月三個月就會養(yǎng)成好的習(xí)慣。

【成長】

007把注意力放在自己的成長上

挑出1到2件對自己成長有幫助的事，投入時間和精力，把它做成做好，讓自己在事上磨練，收獲成長。

008把注意力放在這個家庭上

每周給家里打兩次電話，每三個月回一次家，看看他們。家庭需要經(jīng)營，家庭經(jīng)營好了，我們才能安心的在一線打仗。

009把注意力放在自己的朋友上

每個月約朋友一起出去參加團體活動，一起吃飯，一起看電影，花時間花精力經(jīng)營好這份友情。

010總結(jié)和復(fù)盤，不斷迭代

每天寫好反思，尋求一個人的反饋，發(fā)現(xiàn)自己的盲區(qū)，不斷的去學(xué)習(xí)改進，讓自己不斷的進步和成長。