中年的生活不好過，煩心的事很多，已是不惑的年紀(jì)內(nèi)心卻充滿各種疑惑。每天在擔(dān)心、糾結(jié)、為難、茫然的情緒中翻滾，內(nèi)心越發(fā)沉重。

但我知道一個(gè)秘密，其實(shí)我們在一天中真正遇到困難事件的時(shí)間算下來并不太多，而我們似乎總是處在不良情緒中無法解脫。通過我對自己的觀察，我發(fā)現(xiàn)我總是會在空閑下來的時(shí)間里象放電影那般在腦中自動(dòng)重播著今天遇到的種種，甚至?xí)孟胫щy事情后續(xù)的發(fā)展，然后生出或悔恨、或羞愧、或后怕等等一系列不良情緒，甚至無限放大，大到如影隨形。

記得看過一行禪師的書《正念的奇跡》。書中教我們活在當(dāng)下，他說如果洗碗時(shí)我們只想著接下來要喝的那一杯茶，并因此急急忙忙把碗洗完，那么我們就不是為了洗碗而洗碗，在洗碗的那一刻我們就并沒有活在當(dāng)下，那么我們既不懂得洗碗，當(dāng)然也不懂得喝茶。那么我們總是會被回憶或未來吸走，無法實(shí)實(shí)在在地活著，甚至連一分種都做不到。

真正做到活在當(dāng)下很難，我們的思緒總是不怎么聽話的在回憶或未來的想象中游走，這幾乎成為一種習(xí)慣，好像自然到大腦都無需控制。而對抗習(xí)慣的唯一方式我想只有靠我們不斷練習(xí)，把專注當(dāng)下鍛煉成一種新的習(xí)慣。

好吧中年的我，加油吧！