? ? 人成了，事就成了！

? ? 別人怎樣對你，是你自己吸引來到！

? ? 別人在你身邊，是自由的、是喜悅的！

? ? 愿做一束光，不為改變，只為呈現(xiàn)！

? ? 相信自己達到別人不可相信的高度！

功課：1.臣服.接納.感恩2.語言方向，正能量3.更敞開，信任自己和別人4.先懷疑判斷再行動5.時刻為自己想要去努力去爭取

? ? 一.覺察日記

（一）事件:今天晚上和張翔老師一起去看印象大紅袍。

（二）我的感受：頭皮發(fā)麻，渾身起雞皮疙瘩，感動得淚流滿面。

（三）想法：感謝恩師張翔老師為我們設計這么好的課程，帶我們來到這么好的環(huán)境，欣賞這么好的表演，在美麗的武夷山腳下遇見美好的自己。

（四）期待：

1.別人對自己的期待：活出全新的自己。

2.自己對別人的期待：無。

3.自己對自己的期待：全然的在當下，感受每一個環(huán)節(jié)。

別人不滿足我的期待是應該，別人滿足我的期待要感恩。

（五）我的反應和應對：看演出的過程中，幾次感動得淚流滿面，看完后激動的和張翔老師擁抱，表達自己的感激之情。

（六）我的模式：特別容易結(jié)合。

（七）我的深層需要：無條件接納、我是最重要的。

1.是否正念：是

2.一致性表達：是

（八）我可以做些什么來滿足我深層需求：和內(nèi)在小孩鏈接。

我足夠好了，放下標準。

我可以承擔，一邊怕，一邊學，一邊做。

我真的很重要。

我可以提要求。

療愈語言：這是真的嗎？這真的是真的嗎？這真的百分百是真的嗎？如果沒有這個想法我會怎么樣？

（九）生命力：向上。

? ? ? 二.三禪：

（一）食禪：晚上去品嘗金駿眉，滿嘴的回甘，充滿整個口腔，特別的甘甜回味無窮。

（二）行禪：走著去看印象大紅袍，和同學們在一起，說說笑笑，心情特別愉悅，感受整個身體輕松的狀態(tài)。

（三）呼吸禪：一吸一呼之間，感受到空氣當中的潮濕和負氧離子。