移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)的發(fā)展給我們的工作的交流和溝通帶來(lái)了極大的變化，各式各樣的APP、微信打卡群，作業(yè)群，似乎成了一個(gè)提高與成長(zhǎng)的一條有效的方式。
人都有趨向于處于舒適區(qū)的狀態(tài)，使用這些方式可以利于人們從眾的心理，在一定程度上強(qiáng)制人們進(jìn)入一個(gè)習(xí)慣的狀態(tài)，從而使人們樂(lè)此不彼地參與進(jìn)來(lái)。
我曾經(jīng)加入一個(gè)付費(fèi)的打卡群，剛開始的時(shí)候大家熱情很高，但到了中間就有人退出了，到最后結(jié)束的時(shí)候，將近30人只有半數(shù)完成了打卡。
這是什么原因呢？原因大致有這樣幾個(gè)，一是個(gè)人目標(biāo)與群里目標(biāo)差異，即群里的作業(yè)與自身意愿不同，自己不愿意繼續(xù)做下去。二是缺少反饋。群管理不能對(duì)做出的結(jié)果進(jìn)行反饋，機(jī)械的打卡只能對(duì)數(shù)量進(jìn)行確認(rèn)，而不能對(duì)個(gè)人完成的質(zhì)量進(jìn)行有效的評(píng)，即個(gè)體不知道他自己處于哪個(gè)位置，從而失去了方向。
在這里我們可以從游戲?qū)W習(xí)一些東西，游戲?yàn)槭裁磿?huì)讓人成癮。因?yàn)橛螒蛱峁┝思磿r(shí)的反饋，即時(shí)對(duì)成功動(dòng)作的反饋，使人們不斷地深入下去。
如果你已經(jīng)加入了很多社區(qū)，效果卻不能達(dá)到你想像的那樣，該怎么辦呢？
那就是為自己出一個(gè)題目，然后每天進(jìn)行練習(xí)，進(jìn)行記錄，及時(shí)進(jìn)行反思。
請(qǐng)看行動(dòng)步驟：
一、為自己出一個(gè)題目
打卡群、作業(yè)群的功能是管理員設(shè)計(jì)出來(lái)的，是根據(jù)自己經(jīng)驗(yàn)來(lái)想出來(lái)的，由于人員過(guò)多，不可能照顧到每個(gè)人的具體情況，而如果你能根據(jù)自己的情況，這個(gè)問(wèn)題是你自己有意愿、有興趣來(lái)解決的，那么你就會(huì)認(rèn)真思考，去想出它的解決辦法。
比如，你想提高英語(yǔ)水平，那么聚焦一下自己想要提高的方面，比如閱讀，規(guī)定自己要學(xué)習(xí)的內(nèi)容，比如可以是一本你喜歡的英文經(jīng)典書，制定要達(dá)到的學(xué)習(xí)效果的標(biāo)準(zhǔn)。
二、堅(jiān)持練習(xí)并隨手記錄
然后開始你的工作了，按照你自己提出的問(wèn)題和目標(biāo)，每天進(jìn)行練習(xí)，這里的關(guān)鍵是，你需要的是不斷向一個(gè)目標(biāo)進(jìn)發(fā)展，不管這個(gè)目標(biāo)是多么的小。以我們?cè)谏厦嫣岬降挠⒄Z(yǔ)為例，范圍只限定于你設(shè)定的課文內(nèi)容之內(nèi)。堅(jiān)持一段時(shí)間，直到你認(rèn)為你已經(jīng)能夠達(dá)到你的質(zhì)量目標(biāo)了。
每天記錄自己的學(xué)習(xí)內(nèi)容，是不是就相當(dāng)于群里的打卡呢？
三、每日反思
反思是什么？反思實(shí)際上是一種反饋，當(dāng)你對(duì)自己的行動(dòng)進(jìn)行反思的時(shí)候，實(shí)際上已經(jīng)充當(dāng)了一個(gè)教練的角色。實(shí)際上微信群不能給你反饋的時(shí)候你可以通過(guò)自我反饋來(lái)實(shí)現(xiàn)。
我很喜歡《神雕俠侶》里面的周伯通，他不僅是樂(lè)天派，而且他創(chuàng)造的左右手互博之術(shù)，讓人產(chǎn)生不少遐想。我想：任何技能的習(xí)得，都離不開對(duì)自己的反思。
我們可以把人的練習(xí)和反思當(dāng)成你的左手和右手的互博。當(dāng)你把練習(xí)一件技能的時(shí)候，你進(jìn)入了創(chuàng)造性思考模式，全身心地投入，這時(shí)不要顧及失敗和錯(cuò)誤。只有全身心地投入，你才可能專心致志地把一件事情做完整。試想一下，你做一件事情的時(shí)候，如果想這想那，你哪有心情能集中你的注意力？
當(dāng)完成創(chuàng)造性過(guò)程之后，我們進(jìn)入另一個(gè)模式，就是批判性思考模式。這就是批判性思模式，其實(shí)批判性思考對(duì)我們國(guó)人來(lái)說(shuō)似乎有點(diǎn)消極含義。這源于我們對(duì)這個(gè)詞義的英文解釋，因?yàn)榇蠹叶及裞ritical thinking一詞翻譯成批判性思考，我這里認(rèn)為可以翻譯成評(píng)判式思考更為合適。因?yàn)樵u(píng)判式思考更中性一些。
因?yàn)槿说拇竽X左右腦同時(shí)付出大量的精進(jìn)行工作會(huì)很耗能量，會(huì)偏重于某一個(gè)方面的工作，當(dāng)做創(chuàng)造性工作的時(shí)間，你又做了評(píng)判，你的工作即不能達(dá)到創(chuàng)造的目的，又不能達(dá)到評(píng)判的目的。
比如：你寫一篇文章的時(shí)候，你如果寫一句，再思考這一句好不好，會(huì)出現(xiàn)什么樣的情況呢？一般情況下，寫了不到幾行，已經(jīng)寫不下去了。
你學(xué)習(xí)一篇稍微難的外文的時(shí)候，看一句話，查一個(gè)單詞，會(huì)出現(xiàn)什么樣的情況呢？一般一頁(yè)都看不下去。
所以我們需要把自己的練習(xí)與反思進(jìn)行一定時(shí)間的適當(dāng)隔離，一定要進(jìn)行一定量的練習(xí)之后，進(jìn)行一定量的反思。
反思的方法很多，我的建議是回答自己下面幾個(gè)問(wèn)題：
我今天最大的突破點(diǎn)是什么？我是如何突破的？
我今天的阻滯點(diǎn)是什么？我在以后會(huì)有什么方式來(lái)突破它？
看到我說(shuō)的問(wèn)題了嗎？我們關(guān)注的是突破點(diǎn)。一個(gè)點(diǎn)一個(gè)點(diǎn)來(lái)突破。
當(dāng)你把這些反思的內(nèi)容帶入下一次練習(xí)之中，而在下一次練習(xí)中又重新進(jìn)行反思，你就進(jìn)入了一個(gè)上升的螺旋。當(dāng)我們把左右互博這件事想透以后，很多技能的提升就已經(jīng)不是什么問(wèn)題了。
四、每周總結(jié)&分享
一個(gè)的精力有限，不可能每天總結(jié)，也未必要每天分享。但我建議做階段性分享。建議每周對(duì)以前做過(guò)的內(nèi)容做一個(gè)復(fù)盤和分享。
我談一下總結(jié)與反思的區(qū)別，總結(jié)是對(duì)于結(jié)果和成效，而反思是對(duì)于過(guò)程。人們總說(shuō)，某一件事不是一個(gè)事件，而是一個(gè)過(guò)程。在這里我要說(shuō)，這個(gè)過(guò)程就需要反思。因?yàn)槿绻皇且粋€(gè)事件，我們只需要進(jìn)行總結(jié)就行了。
最后讓我們總結(jié)一下：
自我認(rèn)可的小目標(biāo)一一為自己出一個(gè)題目一一堅(jiān)持練習(xí)并隨手記錄一一每日反思一一每周總結(jié)&分享
關(guān)鍵點(diǎn)：把練習(xí)與反思分離開，但不要偏廢任何一個(gè)
每天的記錄解決了打卡的問(wèn)題，每天的反思解決了反饋的問(wèn)題，并且也解決了目標(biāo)不適配的問(wèn)題，但或許有些問(wèn)題不能幫你全部解決，如果還有什么問(wèn)題，請(qǐng)?jiān)谠u(píng)論區(qū)討論。
