親愛的自己：

最近有感于武老師的“界限意識”和“共生關(guān)系”，我突然對各種關(guān)系開始了重新認識。我明白我和另一半的多數(shù)沖突都是因為界限不清。

界限意識，其實是地盤意識，你必須確立一塊屬于你的地盤、你的空間，才有可能走向最終的目標(biāo)——擁有一個你說了算的人生。自己有界限意識，也要尊重別人的地盤，這兩者結(jié)合在一起，是健康人際關(guān)系的基礎(chǔ)。

結(jié)婚11年間，最初的互動模式是大事情他提議，與我一起商量后決定；小事情各自決定。我是比較怕沖突和怕麻煩的人，基本上他的建議和想法，只要大方向OK就好，細節(jié)我都不過問。加上他一直要擔(dān)負原生家庭的種種責(zé)任，造成他非常強勢，非常愿意做決定。久而久之，我發(fā)現(xiàn)我的內(nèi)心是不開心的，總有一種他管制我的感覺：不自由，不快樂。而有意思的是：慢慢他也不開心，他覺得所有事情都要他操心，我什么都不管，他很累。他覺得盡管很多事情上他是有決定權(quán)，但他還是覺得我的一些所謂關(guān)心比較多余，比如“早點休息”，“少看手機”，“熄燈后就不要看手機了”之類。

其實你看，我們的親密關(guān)系變成這樣一種模式：我依賴，他不爽；我被約束，我不爽；他被依賴，他不爽；他被約束，他不爽。

有了這樣的覺察，我在一些事情發(fā)生前，會主動與他說明，這是我自己的事情，我可以做決定，我可以做好。比如，我學(xué)開車，他給了我極大的壓力，后面我就想其他辦法，不讓他花時間接送我。這樣之后我的確放輕松了很多，也沒有了那種憤怒和生氣。他的健康他說了算，他再看手機或者電視時，我管住嘴什么也不說，只是他睡著了我會幫他關(guān)電視機或手機。其實我們都知道早睡早起多運動，身體才會好。但事實上，沒幾個人能做得到。我們都沒辦法說服自己，何況他人。

少了彼此的一份管束和界限侵越，彼此都放松很多。自己要逐步培養(yǎng)起界限意識，也尊重別人的界限，這樣才能有更健康的親密關(guān)系。

愛自己

2017/07/29