最近讀了一本書(shū)《跳出頭腦，融入生活》，這本書(shū)里有一個(gè)“人生公交車(chē)”的隱喻，讀懂這個(gè)故事，你會(huì)嘗試了解自己，你會(huì)學(xué)習(xí)如何和情緒相處，你會(huì)去思考如何過(guò)上有價(jià)值有意義的人生。

假設(shè)你正在駕駛一輛叫作“你的人生”的公交車(chē)，你是這輛公交車(chē)的司機(jī)。和其他的公車(chē)一樣，這輛公車(chē)在前進(jìn)的途中也會(huì)不斷地上來(lái)乘客。在這個(gè)例子當(dāng)中，你的乘客就是你的記憶、身體感覺(jué)、習(xí)慣性的情緒、程式化的想法和經(jīng)歷所產(chǎn)生的沖動(dòng)等。

這輛車(chē)上已經(jīng)搭乘了一些你喜歡的乘客。比如個(gè)頭矮小、和藹的老太太，你希望她們坐在前排靠近你。還有一些你不喜歡的乘客，比如粗魯、嚇人的幫派成員，你希望他們盡快去乘別的公車(chē)，別坐在這輛車(chē)上。

那么如果你真的希望他們?nèi)プ鴦e的車(chē)，你首先要做的第一件事就是停車(chē)。這意味著你的人生要停止。如果你不停車(chē)，他們?cè)趺聪氯ツ兀?/p>

你可能會(huì)有很多事不能做。你只有跟他們抗?fàn)?，他們才能下?chē)。因?yàn)樗辉敢庀萝?chē)，所以你得把他趕下去。我們?nèi)松芏鄷r(shí)候，就是處在停車(chē)和自己的情緒抗?fàn)幍倪^(guò)程當(dāng)中。我們其實(shí)并沒(méi)有往前走，也并沒(méi)有做事，我們搞不定我們體內(nèi)的那個(gè)幫派分子。如果我們想讓他下車(chē)，就得停車(chē)和他抗?fàn)帯?/p>

有時(shí)候你趕不走他。那段記憶、那個(gè)痛苦，你怎么都趕不走，怎么辦呢？你得跟他商量、討價(jià)還價(jià)。你和他說(shuō)“你能不能躲起來(lái)，別讓我看見(jiàn)你，我不想看見(jiàn)你”。這就好像你遇到一個(gè)歹徒，你強(qiáng)迫他穿上西服領(lǐng)帶，好讓他看起來(lái)不那么嚇人一樣。

當(dāng)我們窮盡了所有可能性之后，就會(huì)和車(chē)上的這些乘客討價(jià)還價(jià)。我們想要讓最嚇人的乘客蜷縮在車(chē)后座的位置上，希望至少不用常常看見(jiàn)他們。也就是讓那些羞恥、隱秘、悲哀，都蜷縮在后面。

然后我們逃避，我們使用控制策略，我們否定，我們用許多方法來(lái)掩飾自己的焦慮、抑郁或者低自尊，讓這些想法和感覺(jué)都縮在后座上。

但這么做的代價(jià)非常昂貴，因?yàn)槟愦钌狭俗约旱淖杂?。你們的交換條件是什么呢？就是“如果他們?cè)敢饪s在后面不讓你看到，那么你會(huì)駕車(chē)去任何他們想去的地方”。

就算這一招能在某種程度上起到一點(diǎn)效果，代價(jià)也是巨大的，你已經(jīng)失去了對(duì)這輛“你的人生公交車(chē)”的控制。

如何舒服地與車(chē)上的乘客相處——和他們保持區(qū)別，然而愿意搭乘他們，充滿(mǎn)活力，關(guān)注當(dāng)下。不與這些乘客做私底下的交易，不然車(chē)子的控制權(quán)會(huì)落入他們手中?！?/p>

很多時(shí)候，我們所做的各種各樣的決定、決策、人生的方向、設(shè)計(jì)、體驗(yàn)，這些都是被車(chē)上那些歹徒要挾做的。你的恐懼，你的焦慮，你的低自尊的水平，你對(duì)自己肥胖的恐懼，導(dǎo)致你一次又一次放棄了自己想做的事情。你的人生并沒(méi)有在自己的掌控之下，朝著自己想去的方向走，而是被那些突然上車(chē)的經(jīng)歷所綁架的。

作者說(shuō)：“價(jià)值不是目標(biāo)；價(jià)值不是情感；價(jià)值不是結(jié)果；價(jià)值不是一帆風(fēng)順；價(jià)值也不是未來(lái)；價(jià)值是選定一個(gè)方向，以及做出選擇。你要懂得如何在你的人生當(dāng)中做取舍、做選擇。而且你要知道一個(gè)原則，就是終極價(jià)值始終是完美的?！?/p>