? 剛剛過去的2019年，到處都看到大家忙著總結(jié)，老板對企業(yè)的總結(jié)，對員工的評估，員工對自己的工作總結(jié)。很多APP也在總結(jié)你的一年，消費總結(jié)，出行總結(jié)，吃飯總結(jié)等等。
也有人偷偷寫了日記，對自己一年的總結(jié)，不論是感情，事業(yè)，心情，更有人對2020年做了計劃，列了一年的計劃，發(fā)布在公眾號讓人圍觀作證。
按往年，我也會做上一年的總結(jié)，立新年Flag，當(dāng)然有做到的，有沒做到的。有得到的，有失去的，2019年對我特別的艱難，不論事業(yè)還是家庭都發(fā)生了顛覆性的負(fù)向轉(zhuǎn)折，以我之前的心性，應(yīng)該很受打擊，可能要消沉很長時間，可是我卻基本沒有太多傷心，太多消沉，全盤的接受了，也相信那是宇宙給我的最佳利益，如果堅持下去，也許會比現(xiàn)在還要差，還要被動。
我用塞翁失馬，焉知非福的心態(tài)，平穩(wěn)的過度到了2020年，2020年我也沒有給自己立Flag，只是在心里下了決定要活出自己想要的樣子。
回想一直以來，我都是那種三分鐘熱度的人，一開始熱情滿滿，慢慢的就厭倦了，到后期就產(chǎn)生強(qiáng)烈的不想要愿望，才導(dǎo)致今天的現(xiàn)狀，按“吸引力法則”來說，其實就是自己給宇宙?zhèn)鬟f的信息，他只會接受信息，不會接受”想要“，或者”不想要“，只要你不斷的想，他就接收到了，最終會給到你。
所以2020年，我只想我想要的，想要更好的心情，和平的心態(tài)，喜悅豁達(dá)的樣子，健康的身體，事業(yè)順風(fēng)順?biāo)?，想要金錢從四面八方來到我！活出自己期待的生活，是我2020年唯一要做的事情。
??????????????????????????????????????????????????????????????????? 皮格馬利翁效應(yīng)
?『傳說古希臘塞浦路斯島有一位年輕的國王，名叫皮格馬利翁，他酷愛藝術(shù)，卻性格孤僻。 在孤寂中，他用象牙雕刻了一座他理想中的女性的塑像。久而久之，他竟對自己的作品產(chǎn)生了愛慕之情，整天含情脈脈的注視著她。皮格馬利翁祈求愛神阿芙洛狄忒賦予雕像以生命。 阿芙洛狄忒為他的真誠所感動，就使這座美女雕像活了起來。皮格馬利翁遂稱她為伽拉忒亞，并娶她為妻。 這個故事蘊(yùn)含了一個非常深刻的哲理：期待是一種力量。這種期待的力量就被心理學(xué)家稱為皮格馬利翁效應(yīng)，也稱“羅森塔爾效應(yīng)”或“期待效應(yīng)”?！?/p>
????????????????????????????????????????????????????????? 心理學(xué)詮釋 期待與暗示的力量
在這個神話的基礎(chǔ)上，心理學(xué)家進(jìn)行了進(jìn)一步的研究和發(fā)展—— 在（美國的）某些學(xué)校，教師在開學(xué)前都能夠拿到各位學(xué)生的IQ分?jǐn)?shù)，那么不同的IQ分?jǐn)?shù)是否會影響教師對學(xué)生的期望，這些期望是否會影響學(xué)生的發(fā)展？
為了驗證這一猜想，美國心理學(xué)家羅森塔爾和雅各布森與橡樹學(xué)校合作，進(jìn)行了另一項研究—— 開學(xué)前，羅森塔爾和雅各布森對橡樹學(xué)校各年級的同學(xué)進(jìn)行了IQ測驗，而橡樹學(xué)校的老師并不了解這一測驗。羅森塔爾告訴教師，學(xué)生接受的是“哈佛應(yīng)變能力測驗”，該測驗的成績可以預(yù)測學(xué)生未來在學(xué)術(shù)上成就，而實際上IQ測試不具備這種預(yù)測能力。 測試后，羅森塔爾在每個班中隨機(jī)抽取了十名學(xué)生，告訴教師這些是在哈佛測驗中成績排名前十的學(xué)生。學(xué)年結(jié)束時，羅森塔爾再次對全體學(xué)生進(jìn)行了一次IQ測驗，并且統(tǒng)計每位學(xué)生IQ的變化程度。 計算結(jié)果顯示，那些隨機(jī)抽取作為哈佛測驗前十名的學(xué)生IQ的提高程度明顯比其他學(xué)生高得多。
實際上，這些學(xué)生并沒有本質(zhì)上的差別，唯一的解釋就是教師以為這些隨機(jī)抽取的學(xué)生智商比較高，因此對這些學(xué)生有了更多的期望，這些期望無意識地表現(xiàn)出來并且被學(xué)生知覺到，而使這部分學(xué)生更加努力地提高自己，結(jié)果他們的IQ提高得更多。 為什么會出現(xiàn)這種現(xiàn)象呢？正是“心理暗示”這一神奇的魔力在發(fā)揮作用。每個人在生活中都會接受這樣或那樣的心理暗示，這些暗示有的是積極的，有的是消極的。 這一效應(yīng)在學(xué)校教育中表現(xiàn)得非常明顯。受老師喜愛或關(guān)注的學(xué)生，一段時間內(nèi)學(xué)習(xí)成績或其他方面都有很大進(jìn)步，而受老師漠視甚至是歧視的學(xué)生就有可能從此一蹶不振。一些優(yōu)秀的老師也在不知不覺中運用期待效應(yīng)來幫助后進(jìn)學(xué)生。 在企業(yè)管理方面，一些精明的管理者也十分注重利用皮格馬利翁效應(yīng)來激發(fā)員工的斗志，從而創(chuàng)造出驚人的效益。 然而，對你的人生來說，這個效應(yīng)并非總是起到正面作用，它也是一把雙刃劍。
???????????????????????????????????????????????????????? 期待是把雙刃劍 你活成了別人的期待
???? 每個人都想活成自己想要的樣子。但很多人會發(fā)現(xiàn)，莫名其妙地活成了別人想要的樣子，又或者活成了自己討厭的樣子。而其中的秘密，就和皮格馬利翁效應(yīng)有關(guān)。
?皮格馬利翁效應(yīng)告訴我們：你期待什么，就更有可能得到什么。
?然而，在現(xiàn)實世界里，你所期待的，經(jīng)常是他人或者整個社會所期待的，并不是你真心想要的。 只不過，時間長了，你幾乎忘記：這些只是別人對自己的期待。
?慢慢地，你就不再能看清楚：哪些是自己的，哪些是別人扔給你的。
這就是皮格馬利翁效應(yīng)的兩面性——當(dāng)別人在某些方面對你抱有期待時，你往往會不自覺地在這一方面更積極的去行動，從而證明這種期待。 簡而言之，你的生命，成了“活給別人看”。
皮格馬利翁效應(yīng)的“負(fù)面性”產(chǎn)生的根本原因，是人們其實很大程度上并不清楚自己想要什么，而是依賴于社會或者自己尊敬、信任的人對自己的期望來刻畫自己的內(nèi)心需求。
比如，孩子并不知道自己想要什么，當(dāng)父母告知你心靈手巧，還很有樂感，是學(xué)鋼琴的料，將來可能變成朗朗一樣的鋼琴大師。 這時候孩子就可能遵從父母的期待，把這個期待變成自己的期待，讓自己相信很有音樂天賦，未來必定會成為鋼琴大師。
?我們大多數(shù)人希望自己在他人（尤其是親近、信任的人）心目中保持一致性。 當(dāng)媽媽說我們很聰明、學(xué)習(xí)會很好的時候，我們無意中會更加努力，然后通過考個好成績來證明自己的聰明。 反之，媽媽總是抱怨孩子蠢笨，毫無辨識能力的孩子，一定會通過各種行為來證明媽媽的話。最終自己都相信，自己真的是又蠢又笨的了。 接受別人的期待，雖然并非全都會帶來無法接受的惡果。
但問題是，我們一定要將塑造自己生命的主動權(quán)交托在別人手上嗎？
???????????????????????????????????????????????????? 明確自我 活成出自己真正的期待
事實上，皮格馬利翁效應(yīng)是自我實現(xiàn)的第一步，是自我實現(xiàn)的正向循環(huán)的起點。
每個人所期望的“活出真正的自己”，的確由此開始，卻不僅于此。下面總結(jié)了這一過程中，三個簡單卻必要的方法——
第一步，明確自我的期待。
?沒有這個正向的、積極的期待，就不太可能活成自己想要的樣子。另外，這個期待應(yīng)該是個合理的，可預(yù)期的，是你自己愿意堅信的。 你要明確地感受到你所期待的，正與你內(nèi)心深處的召喚和感受深深地共鳴。
第二步，富有覺察力的行動。
其實這是最重要的。大部分人在這一步上走著走著就忘記了夢想、忘記了單純的初心，在錯綜復(fù)雜的岔路上，迷失了方向。 此時，無論如何努力、忙碌地趕路，都不會抵達(dá)你的目的地。 時刻保持覺察，在每一個選擇的時候，問自己：此刻，我的愛在哪里？（什么才是我真正熱愛的？）
只有回答好了這個問題，在每一個岔路，你才能找到屬于你的路。 在這個前提下，你才需要積極的行動，否則期待再美麗，也只是肥皂泡而已。什么樣的行動才稱得上是”積極“的呢？我們可以用”持續(xù)、微小、反饋“三個關(guān)鍵詞來概括——
1）持續(xù)，就是要堅持做下去。
?2）微小，哪怕每天做一點點。有時間精力可以多做。沒時間可以少做，但是微小的那一點點一定不能不做，這是底線。
3）反饋，記得每一點進(jìn)步都要給自己正向反饋，讓自己清楚離想要的生活又邁進(jìn)了一步。
第三步，及時總結(jié)，肯定自己。
積極的復(fù)盤有益于提升行為的質(zhì)量，有益于校正自我認(rèn)知，被校正的自我認(rèn)知又能夠再次促進(jìn)行動的完成。 當(dāng)你能夠看見自己在不斷進(jìn)步，信心也可以得到積累，你給自己的暗示不斷強(qiáng)化。如此下去就開始了皮格馬利翁效應(yīng)的正向循環(huán)。
2020年，愿每個人，都能夠活成自己想要的樣子，那是一種美好，也是一種幸福！
