「深深地、輕輕地呼吸，讓氣息穿透體內的每一個細胞。開心地笑，釋放頭腦中所有的煩惱和焦慮。最后呼吸進空氣中流動的愛、希望和不朽的祈福。這樣你就會明白人類呼吸的含義?！?br>
--- 尊者 阿查里雅
現(xiàn)代量子力學經研究發(fā)現(xiàn)：宇宙的一切皆由能量組成。我們見到的物質都是由小到幾乎等同于無的粒子組成的，它們以各種不同的頻率高速振動而形成的能量場，各種物質其實都是不同振動頻率的能量。
呼吸則是宇宙間能量（Prana）的轉換，透過呼吸，我們提出（吸氣）和釋放（呼氣）小宇宙（人體）與大宇宙之間的能量，呼吸是人體最強大的治愈力來源，具強大的恢復及振奮生命的功能。當我們的呼吸是束緊或短淺的，我們就限制了思維及身體該吸取的能量。正確的呼吸便是隨順生命的能量，自會迎來生命的豐盛和喜悅。
呼吸是唯一可以既有意識地做，或完全無意識地做的事。這是因為，呼吸系統(tǒng)可以由兩組完全不同的神經及肌肉運作，即隨意（自動）系統(tǒng)和非隨意系統(tǒng)所為。
我們常被教導挺胸收腹，這是一種胸部呼吸的呼吸模式，即「吸氣時胸部脹起腹部收縮，呼氣時胸部塌下腹部脹起」，這種呼吸模式與理想呼吸相反，這類人在呼吸分析診斷的角度是“ICU患者”。
「正確的呼吸是全身飽滿而連貫的呼吸，放松的呼吸，吸氣的時候腹部凸起，呼氣時腹部凹下去」，即是橫膈膜式呼吸。
胸部呼吸時，只是肋骨上下運動及胸部微微擴張，空氣只能填充肺的上半部，橫膈膜區(qū)域保持不動，長久不經鍛煉甚至緊繃著的橫膈膜，將會發(fā)出信號導致情緒堵塞，導致意識形態(tài)上的緊張和焦慮 。同時許多肺底部的肺泡沒有徹底進行擴張或收縮，得不到氧氣長足的滋潤，時間久了，會導致身體器官不同程度的缺氧，滋生慢性疾病。不恰當?shù)暮粑绞讲焕谖覀兊纳硇摹?
我們重新鍛煉使用橫膈膜來呼吸，即是腹式呼吸法，這種更深長、更連貫、更安靜、更放松、更有規(guī)律的呼吸方式將會完全滋養(yǎng)我們的器官和心靈。
而與冥想相結合的「OM呼吸法」更是可以滌蕩靈魂，讓你在深層次上釋放負面能量和情緒，與萬物共鳴，與源頭連接?！?/p>
OM是至高無上的宇宙初始原音，在瑜伽世界里認為：亙古以前，星球中有一些微微的、嗡嗡的聲響，后來這些音律像滾雪球一樣，愈累積愈大，能量也愈強，于是產生了萬事萬物。 現(xiàn)代科學也發(fā)現(xiàn)，每一件事物都會發(fā)出各種不同的聲波，有些在人耳識別之外。而這些聲波用很多科學儀器收集、壓縮、整理后，便是來自于這個簡單又很原始的OM。OM不僅僅是一個簡單的音律 ，在瑜伽世界里，OM不但被符號化，更是代表了整個瑜伽世界，很多瑜伽行者認為，OM是所有「唱頌」(Mantra，注)中最有力量，也最能撫慰人心的一個。
具體方法是：每次吸氣時在心里默念OM，感覺你通過每一個毛孔吸入數(shù)十億個OM的音節(jié)。想象這幾十億個音節(jié)進入你整個身心的最深處，帶來平和、安寧和無畏的心情，感到你身心的每一個細胞都充滿了平和、安寧與力量。 每次呼氣，出聲唱OM音節(jié)時，又將這種平、安寧與宇宙乃至一切生靈共鳴。
生命凝于一呼一吸，順應生命的能量，讓你在飽滿和連貫的呼吸中更好的去擁抱愛、力量和喜悅。
