不知道你有沒有這樣的感覺：

逛街的時候，走在路上總是覺得別人在看你。

然后自己邊走便懷疑：是不是我臉沒洗干凈？

是不是我這個衣服和這條裙子搭配不合適？

是不是我后背粘了灰塵？

我走路姿勢不好看吧？

一邊走路，一邊往旁邊瞟，心里想著：

是不是有人在看我？是不是她們在議論我？

有沒有遇到過這樣的人：

你朝他笑笑，他會怒目而視：“你笑我干啥？”

你和他打個招呼，他會說：“我跟你又不熟，你怎么回事？”

這樣的人真的令人不解，他們是怎么了？

實際上，這是典型的不自信的表現(xiàn)。

那么，遇到不自信的人怎么辦呢？

對不是很熟悉的人，保持適當(dāng)?shù)木嚯x，減少交流。

因為這些人會用他們的狹隘來推測別人，多的溝通說不定什么時候會帶來誤解。

對比較熟悉的朋友，要多溝通，多把你的想法告訴他，讓他感受到你的內(nèi)心想法，避免誤會。

如果我們是這樣不自信的人要怎么做呢？

1.學(xué)習(xí)一些簡單的心理學(xué)知識，找到不自信的根源

在每一個人成長的過程中，都有這樣那樣的事情在影響人的成長。如果小時候家長比較強(qiáng)勢，很少讓孩子為自己的事情做主，孩子在這個過程中，就會覺得自己什么都做不好，慢慢地越來越不自信。

要通過心理學(xué)知識的學(xué)習(xí)，找到自己因為什么不自信。

比如，有的人因為身體弱小，而覺得不自信；有的人可能因為自己身體有一些先天的缺陷而不自信。

2.根據(jù)原因，找到自信的動力

當(dāng)一個人能夠找到自己不自信的原因的時候，就可以針對原因，慢慢提高自信了。

當(dāng)發(fā)現(xiàn)因為自己身材矮小而不自信，那么也許可以慢慢轉(zhuǎn)移注意力，將視角轉(zhuǎn)移到自己的優(yōu)勢方面，比如自己口才很好，每天看著鏡子對自己說：“真是一個優(yōu)秀的演講者！”

如果覺得自己沒有什么可圈可點(diǎn)的優(yōu)勢，那么就努力打造一個優(yōu)勢，幫助自己建立自信。

3.多交朋友

交更多的朋友，和朋友一起做事、一起聊天。

把自己的心里話說出來，讓朋友們幫助破解心結(jié)。

在對某些事沒有自信的時候，邀請朋友和你一起去，讓朋友給你帶來更多的力量。

同時，多和朋友探討你的感受。有時候一些想法說出來，就會看到這個想法有些荒唐，可是如果憋在心里，就會成為不能解開的問題。

“一千個人，就有一千個哈姆雷特”，所以當(dāng)你看到這一點(diǎn)的時候，你就會知道，有些事只是你自己這樣想的。別人并沒有這樣認(rèn)為。

4.秘密武器

給自己準(zhǔn)備一個有自信的秘密武器，比如購置一套自己覺得特別帥氣的衣服，或者給自己準(zhǔn)備一件特別中意的飾品。

有一個小姑娘一直覺得自己長得不好看。有一天，她媽媽送給她一個漂亮的蝴蝶結(jié)。這一天早晨她梳好辮子，把蝴蝶結(jié)戴在頭上，美美地照了鏡子，去上學(xué)了。一路上覺得自己特別美，所以見到老師、同學(xué)就笑著和大家打招呼，這樣自信的笑容深深地感染了大家，老師說：“這個小姑娘，今天真漂亮！”

小姑娘一天都很高興，晚上放學(xué)回到家，看到門口的地上靜靜地躺著她的蝴蝶結(jié)。

小姑娘明白了：原來大家夸我美，是因為我的笑容和自信，而不是因為頭上的蝴蝶結(jié)。

那么大家不妨給自己準(zhǔn)備一個“蝴蝶結(jié)”，在沒有自信的時候，讓它給你帶來自信。等你的自信建立起來的時候，“蝴蝶結(jié)”會因為你的自信而更美！

希望大家可以通過找原因、找動力、交朋友、準(zhǔn)備秘密武器，最終建立自信。讓迷人的笑容彌漫在你的臉上，充滿你的生活和工作。

謝謝您的閱讀，希望我們在生活的每一刻都有自信。

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