第一項(xiàng)：十項(xiàng)恩福天天念

1、 深呼吸，深深呼吸3次，感謝氣息順暢通透的感覺。謝謝謝謝謝謝

2、感謝每一件食物和每一滴水。感謝讓食物從種植、收獲、運(yùn)輸、制作等等所有環(huán)節(jié)，最終可以讓我享用的人們。謝謝謝謝謝謝

3、感謝今天碰到及使用過的所有物品。感謝今天所有的相遇和看見。謝謝 謝謝 謝謝

4、感謝@蘇丹?，感謝你曾經(jīng)的分享，我得以迅速找到感恩音頻和文字，放到心探索群。感謝@楊小壞?你的堅(jiān)持激勵了我。感謝@梅砸?原來你一直在默默努力。感謝@水草魚兒?感恩我們神奇的同步。[愛心][愛心]謝謝謝謝謝謝

5、感謝我一生中所獲得的所有金錢，它隨著流動的增加越來越豐足。謝謝謝謝謝謝

6、感謝我體內(nèi)各器官的精準(zhǔn)協(xié)作，讓我能做現(xiàn)在所做的一切。謝謝謝謝謝謝

7、感謝親愛的老公。我們商量好今日計(jì)劃，每個普通的日子有滋有味有商有量，親密又自在。謝謝 謝謝 謝謝

8、感謝親愛的女兒。很開心你開始主動管理自己的時間。在校狂寫作業(yè)兩節(jié)課。回家看電影?當(dāng)然可以。謝謝 謝謝 謝謝

9、謝謝你們，親愛的老爸老媽。依舊耳聰目明、依舊思維敏捷、依舊心動馬上行動、依舊舉動靈活、依舊愛心滿滿，依舊滿臉滿眼笑瞇瞇，看我耍寶耍賴。感謝你們盡最大努力，讓我在小時候享受到生活中的各種恩惠和便利。謝謝 謝謝 謝謝

10、感謝我的身體，讓一個獨(dú)一無二的＂我＂并不完美的完美呈現(xiàn)；感謝我的心靈，與我的身體越來越緊密的鏈接。感謝我的不甘、焦慮和恐懼，信心、勇氣和希望。感謝我愿意迎接、享受新體驗(yàn)。感謝我開始像愛別人一樣愛自己。謝謝 謝謝 謝謝

二、神奇的待辦清單

1、2月21日日的檢驗(yàn)結(jié)果非常滿意。

2、朗讀笑來老師新文章。錄制分享。

3、完成時間營作業(yè)10分鐘小游戲：找個安靜的地方，可以是家里，床上，辦公室，以舒適的姿勢坐著。不要想任何事情，注意跟著自己的呼吸，倒計(jì)時10分鐘！ 結(jié)束后，看看大腦里出現(xiàn)多少想法，用視頻記錄自己的感受和想法。