老話有講，七十三，八十四，閻王不請自己去！
古人認(rèn)為，活到這兩個(gè)年紀(jì)的老人，是最容易被老天收走的。
至于原因，則是比較封建迷信了：因?yàn)榭鬃踊盍?3歲，孟子活了84歲。
深受儒家思想浸染的祖先們，認(rèn)為圣人孔子，和亞圣孟子，都不能活過這兩個(gè)年齡，那么作為他們的后人，也就沒有資格超越圣人。
并且奇怪的是，確實(shí)有很多老人，在這兩個(gè)年齡的時(shí)候離世。
所以，雖然沒有科學(xué)依據(jù)，但是直到今天，老人們還總是在念叨。
?那么，為什么說“七十三”和“八十四”，是老人的壽命的“兩道坎”？
現(xiàn)代研究表明，人類的生命活動(dòng)，存在周期性。
大約11年為一個(gè)周期，其中會(huì)有相應(yīng)的高潮和低谷，而73和84恰好處于兩個(gè)周期的末尾，正是那輪周期中最為低谷的階段。
這就解釋了，為什么“七十三”和“八十四”是老人的兩道坎！
但是無論我們是否相信，日常生活中，都是一定要注重保養(yǎng)身體的。
雖然不奢望長命到百歲，但是至少要健康生活每一天！
想要健康長壽，謹(jǐn)記： 早起3不要
1、不要快起床
現(xiàn)今社會(huì)，生活節(jié)奏不斷加快，很多人，都是訂鬧鈴起床。鬧鈴一響，便立即起床穿衣洗漱。
殊不知，長期這種習(xí)慣，會(huì)損害身體的健康。
因?yàn)槿嗽谒叩臅r(shí)候，血壓相對會(huì)比較低；早上剛醒來，血壓會(huì)快速上升，尤其是部分有晨峰現(xiàn)象的高血壓患者。
如果起床過快、過猛，可能會(huì)造成血壓突然驟升，導(dǎo)致頭昏，頭痛，嚴(yán)重還會(huì)引起腦血管問題。
所以，早起的時(shí)候，一定不要起床過快。
2、不要用力排便
早上確實(shí)是排便的最佳時(shí)間，但是一些有輕微便秘的人，或者是比較著急的人，就會(huì)出現(xiàn)排便過于用力的情況。
但是事實(shí)上，排便過于用力是很傷身的。
本來早上血壓就容易上升，再加上本身過于用力排便，血壓會(huì)上升非?？?，嚴(yán)重者會(huì)引動(dòng)脈破裂。
3、不要吸煙
這一點(diǎn)，對于煙民來講，十分重要。
對于煙癮大的人，早上起床后，會(huì)習(xí)慣性點(diǎn)上一支香煙，此時(shí)，對身體危害巨大。
一方面，煙草中含有尼古丁，能夠興奮中樞神經(jīng)和交感神經(jīng)，導(dǎo)致心率加快、心臟收縮舒張加快、血壓上升，損害心腦血管健康，危害健康。
另一方面，起床時(shí)，還沒有進(jìn)食，空腹吸煙的話，煙氣會(huì)刺激支氣管分泌液體，久而久之就會(huì)引發(fā)慢性支氣管炎。
所以，早上起床后，不要吸煙，此時(shí)，可以先刷刷牙、喝點(diǎn)水，排便，吃早餐，都是不錯(cuò)的。
想要健康長壽，謹(jǐn)記： 睡前4不宜
1、不宜生氣
睡前生氣不利于身體健康，還會(huì)影響睡眠質(zhì)量。
生氣時(shí)，血液大量涌向面部，會(huì)使血液中含氧量少、毒素增多，會(huì)增加衰老，尤其是臉部皮膚的衰老。
所以，睡前之前不要生氣，保證情緒穩(wěn)定，避免波動(dòng)。
2、不宜夜宵
中醫(yī)講“胃不和，則寐難安?！彼裕X之前盡量不要吃東西，否則也會(huì)影響睡眠質(zhì)量。
最好在睡覺之前2-3小時(shí)吃飯，以免增加腸胃負(fù)擔(dān)，促進(jìn)胃酸分泌，引起胃腸功能紊亂及不適癥狀。
3、不宜過度用腦
很多上班族，回家后還要工作和學(xué)習(xí)，而且臨睡前，還要做一些比較傷腦筋的事情。
其實(shí)睡前，應(yīng)盡量做一些較輕松的事，使腦神經(jīng)放松。
否則，大腦處于興奮狀態(tài)，即使躺在床上也難以入睡，時(shí)間長了，很容易出現(xiàn)睡眠障礙。
4、不宜劇烈運(yùn)動(dòng)
很多人白天沒時(shí)間運(yùn)動(dòng)，晚上回家、吃完飯，休息一會(huì)兒，會(huì)選擇運(yùn)動(dòng)一會(huì)兒，但這個(gè)時(shí)間多數(shù)都是晚9點(diǎn)之后了，運(yùn)動(dòng)完，身體不僅不會(huì)疲憊，反而會(huì)處于興奮狀態(tài)。
而睡覺前，劇烈的運(yùn)動(dòng)會(huì)使大腦控制肌肉活動(dòng)的神經(jīng)細(xì)胞呈現(xiàn)極強(qiáng)烈的興奮狀態(tài)，不利于提高睡眠質(zhì)量，還可能會(huì)失眠。
所以，睡覺前運(yùn)動(dòng)，一定要掌握好運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，避免影響睡眠。
想要健康更長壽，做好“三戒，三勤”
【三戒】
1、戒久坐
久坐傷腦：久坐會(huì)使血流減慢，造成大腦供血不足。表現(xiàn)為頭暈，反應(yīng)遲鈍等；
久坐傷胃：久坐會(huì)影響腸胃的蠕動(dòng)，降低腸胃的消化吸收能力。表現(xiàn)為消化不良，便秘等；
久坐傷肉：久坐會(huì)導(dǎo)致氣血不暢，會(huì)常常感覺腰酸背痛。表現(xiàn)為肌肉麻木，僵硬，疲倦乏力等。
因此，為了健康的身體，盡量減少久坐；偶爾站起身走動(dòng)一下也是好的。
2、戒熬夜
熬夜這個(gè)事情，已經(jīng)是老生常談了。
人在睡眠中，五臟六腑才得以修整。
如果經(jīng)常熬夜，尤其是每天都在23點(diǎn)以后睡覺，心臟病、抑郁癥、血管疾病等等，會(huì)很容易找上門，危害身心健康。
3、戒快吃
我們常說，吃飯要細(xì)嚼慢咽，其實(shí)是有一定道理的。
一個(gè)人，如果吃飯速度過快，食物便會(huì)得不到充分的咀嚼；
這樣不僅會(huì)給腸胃帶來負(fù)擔(dān)，還會(huì)傷害到消化道黏膜。
另外，咀嚼的好處在于，咀嚼的次數(shù)越多，分泌的唾液也越多，而唾液含有溶菌酶，具有殺菌的作用，對胃黏膜的保護(hù)作用也就越大。
【三勤】
1、勤喝茶
喝茶不僅是傳統(tǒng)文化的傳承，也是養(yǎng)生的需求。
適合女人喝的茶：刺玫菊茶
刺玫菊，是一種野生的小玫瑰花。其性溫，具有疏肝理氣、活血化瘀的作用，可調(diào)理血?dú)狻⒋龠M(jìn)血液輪回。
能夠溫養(yǎng)人的心肝血脈，舒發(fā)體內(nèi)郁氣，起到鎮(zhèn)靜、安撫、抗抑郁的作用，對緩和情緒有幫助。
適合男人喝的茶：蒲谷丁根茶
?蒲谷丁，也是我們常說的蒲公英，婆婆丁。其作用影響最大的就是保肝，清肝毒，預(yù)防肝損傷。
跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在，需要去肝毒的病患身上，是在許多預(yù)防C型肝炎中最重要的天然營養(yǎng)品。
北京衛(wèi)視《我是大醫(yī)生》節(jié)目曾報(bào)道，用蒲谷丁的根，泡水喝，對于排肝毒，預(yù)防酒精性肝損傷效果顯著。
2、勤運(yùn)動(dòng)
動(dòng)則不衰，用則不退。
經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，有助于提升免疫力，增強(qiáng)抗病能力。
步行，是最簡單、最易學(xué)、最適宜大眾增強(qiáng)身體素質(zhì)的鍛煉方法。
有研究發(fā)現(xiàn)，中等強(qiáng)度的步行，跟跑步一樣，能降低高血壓、高血脂、糖尿病、骨質(zhì)疏松、老年癡呆甚至癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。
所以，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，哪怕只是走一走，對健康，也十分有益。
3、勤歡笑
人在歡笑的時(shí)候，機(jī)體的免疫力，會(huì)自然提高；
另外，笑也能宣肺，幫助身體呼出濁氣，吸進(jìn)更多的氧氣，保護(hù)肺臟健康。
如果一個(gè)人總是郁郁寡歡，那么體內(nèi)的毒素也會(huì)增多，免疫力也隨之下降，這個(gè)人便會(huì)經(jīng)常生病。
所以，保持樂觀的心態(tài)，多歡笑，是長壽的一個(gè)好方法。
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