經(jīng)常聽朋友說最近胖啦，該減肥了，或者胃難受，身體各種不舒服等一些話語。每次聽到心里不免嘆息，該說什么好呢，我知道十有八九是不好好吃飯?jiān)斐傻?。你若說：“要好好吃飯，飲食規(guī)律點(diǎn)。”對方一心想著減肥，漂亮衣服的誘惑，只要瘦下來就高興。其他，都無所謂。鍛煉呢，又缺乏毅力。這不光是年輕女孩的夢想，我見過四十多歲的女性，為了減肥，實(shí)在不注意飲食的，哪天沒吃，感覺戰(zhàn)勝了自己，甚是欣喜，一段時(shí)間后病了，再大量的吃藥。說起來實(shí)在讓人唏噓，愛人總說：“成熟與年齡無關(guān)”。

有時(shí)別人會說：“人家你那么瘦”。我就說：“無論胖瘦，健康點(diǎn)就好！”好像，這句話精力處于最旺盛的年輕人來說，不痛不癢的沒什么感覺。很多出于過來人的勸說，也未必會聽，畢竟嚴(yán)重的事情沒臨到，人總不當(dāng)回事，防患于未然也取決于人心中的價(jià)值所向。

一位朋友，單身，一個(gè)人不愿意做飯，經(jīng)常到外面吃飯，有時(shí)一些零食就解決了一頓飯。有時(shí)大吃一頓，有時(shí)餓著也行，只要有毅力堅(jiān)持就是一天。時(shí)間久了，工作的壓力，睡眠不足，長久營養(yǎng)攝入不夠，就很難維持身體正常運(yùn)行，導(dǎo)致人整天無精打采，精神不集中，干什么事提不起勁來。經(jīng)常生病，而她總抱怨自己身體差。很多時(shí)候不認(rèn)為有多么嚴(yán)重，年輕就是資本，或許不到一定程度不會顯出什么大問題，即便有上述問題，隨時(shí)補(bǔ)充，也被忽略掉了。等到身體發(fā)出難受的信號，便找外界的各種方法來應(yīng)對。

小區(qū)的一位朋友，她個(gè)子不低，看起來很瘦的樣子。可她卻還對我們說，感覺自己腳腕很胖，瞬間很多人覺得無處可站，同時(shí)表現(xiàn)的也很吃驚?？磥?，人的自信與胖瘦無關(guān)。后來見到她，前門牙掉了一塊。聽認(rèn)識的人說起，她是在夏天那會在亭子里與朋友們聊天時(shí)，突然暈倒掉到亭子外，把牙碰掉了一塊。后來有一段時(shí)間不見，理療去了，說是貧血造成的。想想，出現(xiàn)這樣的事，也不足為奇了。

想起自己，今天，朋友發(fā)過來2005年的照片，對比一下，很胖，但臉色很好，富有光澤，紅潤。我倒沒有刻意減肥，上學(xué)時(shí)飯量大，吃什么都覺得香，經(jīng)常覺得餓，看見美食就流口水。自從上班后，經(jīng)常加班，勤快的背后就是吃飯不規(guī)律。后面一段時(shí)間，每天叫外賣，再后來中午需要走很遠(yuǎn)才能有吃飯的地方?？傊?，外面的飯吃的多了就沒胃口了。經(jīng)常中午就不吃飯了，慢慢的一天不吃飯也不覺得餓。吃飯不再覺得香，很多時(shí)候飯?jiān)谘矍鞍l(fā)愁去吃，但為了身體每天吃飯成了必須履行的任務(wù)。很明顯的，身體日漸衰退。那時(shí)，也沒覺得什么，只感覺是工作壓力太大了。同樣的環(huán)境別人沒什么事，由于自己身體本來就比較差，所以，拖不了多久就會出現(xiàn)問題。等生病多了，想胖都胖不起來。

好不容易把身體調(diào)理好點(diǎn)了，才要的孩子。生完孩子后，身體就更差勁了，說不上有什么嚴(yán)重問題，但很多時(shí)候小毛小病也實(shí)在太多，亞健康拖重，很少有精力旺盛的持續(xù)。有很長一段時(shí)間，內(nèi)心對生病的恐懼，難以忍受，勝過害怕死亡。自從有了孩子，就特別注意飲食，一日三餐，用心去做，合理搭配營養(yǎng)所需。但無論怎么做，都回不到從前，身體機(jī)能損傷了，就不可能完好，再怎么打?qū)σ彩遣钊擞谇Ю?。丁點(diǎn)的不適，累、睡眠不足，就扛不住了。

后悔已于事無補(bǔ)，身體是革命的本錢，連自己都不愛護(hù)的人還能做什么，剝奪了身體的健康，所做的成就又有什么用呢？傷著了，就會留有后遺癥。時(shí)光，在你我生命中同樣的流逝，不同的是我們自身的行裝，對你，輕而易舉，而我，卻是極力支撐。

經(jīng)常說：“好好吃飯，早點(diǎn)睡覺?！甭牰嗔耍静划?dāng)回事。道理都懂，可做到的能有幾個(gè)。非要等到自己遭受了，才會恍然大悟。這樣，太遲鈍了。聰明人，首先應(yīng)該學(xué)會在細(xì)微之處愛自己。

能好好吃飯的人，不是對美食的貪婪，而是對自己負(fù)責(zé)。能夠一日三餐的投入，用心對待，也是需要很強(qiáng)的自律能力，能做到的就很不簡單。

我是用極大的教訓(xùn)換來的，現(xiàn)在每天很早起來，給家人做營養(yǎng)豐富的早餐。有時(shí)間就嘗試如何把飯做的更香，細(xì)心的把每一個(gè)細(xì)節(jié)做好，注意配料，刀工、火候、時(shí)間。再想想小時(shí)候母親飯菜的味道，再加點(diǎn)佐料，或怎么保持天然的味道，再把廚房擦得干干凈凈，空閑時(shí)間，做幾個(gè)深蹲的動(dòng)作。投入，何嘗不是一種美的體驗(yàn)。做好了飯，等待愛人與孩子回來，一起享用，也是一種幸福。