沒有反思的人生不值得過——蘇格拉底
珍惜生命中每一縷陽光
??2021年度目標(biāo)檢視
* 健康：規(guī)律作息早五晚十?。平均每周堅持晨跑5次?A:每年體檢一次B:鍛煉出腹肌?
* 家庭：A:.每周安排一天全身心陪伴家人?B:買一套能自動做飯的餐具?C:四位老人和家人送生日送禮物?。
* 事業(yè)：1.公司營業(yè)額2.4億?。2.鋼筋桁架設(shè)備和巖棉自動送料研發(fā)?3.延遠(yuǎn)公司建設(shè)竣工并投產(chǎn)。
* 財富：1.堅持隨手記記帳?。2學(xué)習(xí)鋼鐵期貨和基金操作。學(xué)習(xí)理財知識并踐行?。3. 為買大面積學(xué)區(qū)房做資金準(zhǔn)備?。
* 學(xué)習(xí)：A:易效能2.3階跑步班PPT學(xué)習(xí)?。2：讀12本書并寫讀后感輸出心得?。C：考二級建造師和消防工程師?。每日閱讀/聽書30分鐘 /50分鐘。每周學(xué)習(xí)新知識?
* 社交：A:搭建&完善自己日歷1CalendarS+清單1TodoS系統(tǒng)。? 強(qiáng)化155人脈法則，鏈接外部資源?。找到自己的三圈交集?。
* 休閑：A:體驗一回田園生活，不要手機(jī)，不要電腦，只要自然。帶爸媽和全家每旅游?B：平均每年帶孩子看12場電影?。C：每周陪孩子練打羽毛球?。
* 體驗.突破：A:挑戰(zhàn)線下半馬和全馬?B :挑戰(zhàn)公司業(yè)績增長100%?。C：挑戰(zhàn)脫稿演講?。
【月度成果&溫馨時刻】
一、健康：時間管理的基礎(chǔ)是精力管理
1月睡眠時長占比33.02%，午休9天，午睡最多的一天是14號，這天午睡了903分鐘。冥想0次。睡眠平均統(tǒng)計情況：睡眠質(zhì)量69分，睡眠平均評分上月73分，本月69分。上月上床時間22:50，本月上床時間23:06。日均睡眠時長8.2小時，睡眠總時長上月226小時。本月245.7小時。醒來時間最早04:17.。上月平均起床時間：06:07。本月平均起床時間7:17。靜息心率是73心跳/分鐘。1月早睡目標(biāo)（23:00前睡）完成檢視：23:00前15晚?，23:00－23:30入睡10晚，23:30后入睡6晚。反思：本月睡眠時間完成不達(dá)標(biāo)，要關(guān)注并在2021年2月調(diào)整提升。
累計記錄時間43780小時，已累計記錄4.9977年。
※先生：
通力合作的一個月，我們一邊工作一邊照顧放假在家的兩小只，雖有忙亂，但還算默契，一起去采購新鮮食材，在煙火氣中感受生活的熱氣騰騰，和孩子們嘗到了先生的拿手好菜“可樂雞翅”。
先生陪著去一起考試，一起的十年，每一個考試幾乎都是先生陪著去的，我習(xí)慣了他在側(cè)，他習(xí)慣了陪著我才安心，雖然因為小事拌了幾句嘴，但也很快就過了，我們已經(jīng)學(xué)會了不因無傷大雅的小事大動干戈，學(xué)會了給臺階就下，學(xué)會了接納婚姻生活的常態(tài)，話就算說的有些難聽，但其實并無惡意，或許是出于關(guān)愛。當(dāng)我們對生活和身邊人多一些理解和接納，就沒有那么多過不去的。怕就怕我們把最多的耐心和友愛給了外人，卻刀刃向內(nèi)，把急躁、憤怒給了身邊那些你知道不會離開你的親人。
和先生討論了客廳變書房的各種方案和圖紙設(shè)計，一起逛了逛家具城，也明晰了暫緩兩年買房，“窮家富路”的策略，房子再多，家只一個，把錢用到美好的生活體驗上，多一些時間陪伴孩子，陪孩子看世界也是一種活法不是嗎？此生，我們不一定非要財務(wù)自由，過好一菜一蔬的平凡日子又何嘗不是一種幸福和成功？
※親友
小表弟讀研，送華為最新的ipad，小帥哥很喜歡，送禮就要送到心坎里，大好的青春時光，愿少年誤蹉跎。
表妹因為上小學(xué)的事帶貝貝來，辦好了事，一起聚個餐。大表弟發(fā)來信息借錢，能力范圍之內(nèi)助一臂之力。
和爸爸媽媽，哥哥姥姥的交流多了不少，有時再忙也別忘了打一個電話，哪怕是聽聽聲音，說幾句暖心的話也是好的。
※人際
閨蜜生日，攢了一個局，吃著美味的蛋糕，暢聊一番，一起走過20年，你是我生命中最溫暖的光，是我回眸時總能看到的身影，很多時候愛你就像愛自己。
高中好友欣，一年不見，自從拖兒帶女，曾經(jīng)形影不離的人兒能見面的次數(shù)也就掰著手指頭數(shù)了。好在給做美妝的她送了一餐飯，
聊了一個小時，說說生活的煩惱和未來的打算，距離再遠(yuǎn)，一起走過的青春歲月總會讓我們靠的很近。
徒步時的鑫體驗戰(zhàn)隊12個人，同吃同住同徒步四天三夜，各自逗比又團(tuán)結(jié)一心，走過大漠，騎過駱駝，看過日出，滑過黃沙，拍過美照，干過美酒，淌過熱淚，領(lǐng)過大獎，也抱過彼此。
很難想象，竟然這么快可以把12顆心靠的這么近，現(xiàn)在想起他們每一個人的臉都那么生動親切，徒步是結(jié)束也是開始，我們約著去云南跑馬，約著去草原徒步，有太多的美好體驗在等待著我們，天南海北能度過這樣難忘的時光，真是需要太大的緣分了。
【效能踐行】
※睡眠
因為8月份備考，晚上有課，加上敦煌徒步，睡眠不夠理想，6晚睡眠平均分在90分以下，13晚睡眠平均分是100分。但比較好的地方是在備考期間主動熬夜很少，保證較早睡覺和起床，精力相對而言比較充沛。徒步雖然住帳篷，入睡比較快，睡眠質(zhì)量也ok，但因為人多事多，睡覺時長還是不能保證。
※番茄
番茄總量345，最后一周基本沒有攻克番茄，但仍然比6月的255多了不少，高能要事落到實處，番茄助力效率提升效果明顯。
※檢視
完成了踐行1000天的梳理，規(guī)劃下一個1000天的踐行重點，方向明晰，胸有成竹，下一個1000天，又會遇到怎樣的自己？
今日事今日畢有些欠缺，每天的日更在徒步的那幾日都沒有完成好，回想一下，不管環(huán)境怎樣，其實是有辦法達(dá)成的。拖遲搞不好就變成了拖延。深以為戒尺。另外，此次出行的清單更新，照片存留，財務(wù)核算等，其實在返程時就可以通通搞定的。
【效能工作】
??開啟了全家服用安利營養(yǎng)品計劃，以補(bǔ)充維生素B族和鈣為主，提升身體免疫力。在我們的鼓勵下，老媽先吃的紐崔萊多種植物蛋白粉770克裝的，并和紐崔萊倍立健片一起服用。老媽說有效果，身體有力量了
。老爸也在吃。我給自己制定的是基礎(chǔ)保健計劃，我體檢顯示骨質(zhì)疏松。我是以補(bǔ)鈣為主。慢慢提升免疫力。我腸胃不好，在吃益生菌調(diào)補(bǔ)?？幢『上闼馄瑢τ拈T螺桿菌有作用，我從10月開始也在按量服用。到2021年1月14號做體檢。沒有效果，我要換藥吃了。
一、運(yùn)動：
1月份累計跑量171.1公里。平均配速9‘54?？傆脮r28:16:35秒?？傁?5067大卡。
二、家庭：有愛的地方就是家
從上個月1號開始我就又恢復(fù)往年的作息規(guī)律。早睡早起，早上晨跑5公里。晚上爭取10點前睡覺。月初每天早上老媽把早飯做好。后來老媽腰痛的厲害，不能做飯了。老爸就第天起來做早飯。吃完早飯就去上班。晚上回到家老爸已經(jīng)把晚飯做好，只等我吃了 。
三、事業(yè)：把喜歡的事情變成事業(yè)，激發(fā)內(nèi)在的熱情
我現(xiàn)在是越來越喜歡我鋼鐵搬運(yùn)工的工作了。因為我們2020年一年的整體銷售額有了大幅的提升，達(dá)到了1.29億的銷售額。終于實現(xiàn)了我多年的愿望。
四、財富：努力地把財富轉(zhuǎn)化為和愛與價值關(guān)聯(lián)
1月收支-23267.8元。
日常用品￥899.61元。
停車費￥2.5元。
早餐￥302元。
檢查費￥5580元。
安利營養(yǎng)品￥3800.5元。
給老爸交手機(jī)費￥100元。
老家燃?xì)赓M和保險費￥100元。
書報費￥414.7元
發(fā)紅包￥768.31元。
慈善捐助：3000元。
運(yùn)動健身：￥766元。
王銘川學(xué)吉他：￥690元。
維修保養(yǎng)：￥33.9元
ETC充值：￥874.19元。
煙酒茶：￥143元。
轉(zhuǎn)化價值的觀念開啟更廣闊的空間。
五、社交：感恩生命中每一次的遇見。上個月見到了：
a:.陳保國，東升，許紅有，閆函，王桂平，高志剛，臧勇
b.張宏盛，馮洪松，姜國華，小紀(jì)。陸昌明。張文麗。多慶海，尹大志。王軍峰。陳兵。紀(jì)萬樂，國偉建，李斌。
c.賣奔弛的王琳
d:周日中午和天大工程咨詢有限公司焦錳。
牛錫波，13920600858，市政府辦公廳
天津市中鑫偉業(yè)建筑工程有限公司周建新13920175892
李立狀，13910408108，北京騰華科技有限公司。
大元集團(tuán)郝天宇18102015888
張延林13752665961'天大設(shè)計院
中機(jī)國際華北分院賈義強(qiáng)13672118296
吳俊凱13601097500北京騰華科技有限公司
張小虎 18622113308 天津市昊陽裝飾 設(shè)計 公司
六、休閑：生活中的奶油時光
電影：我在車上看了《》
電視?。骸度选芬呀咏猜?。
看了吳小波的跨年演講和羅振宇的跨年演講。
七、成長：每天進(jìn)步1%
一日專注工作表255工作法有了突破，越用越有感覺。總是不知不覺間時間便溜走了，完全陷入心流狀態(tài)。
閱讀：《對財富說是》已經(jīng)讀了5章了。
聽書：《人體簡史》《這才是心理學(xué)》《始皇帝》《不拘一格》《漢武帝和他的時代》《為什么我的青春期孩子不和我說話》《樊登講論證：學(xué)而》《穿越寒冬》《內(nèi)在動機(jī)：自主掌控人生的力量》《善戰(zhàn)者說：孫子兵法與取勝法則十二講》《天生有罪》《飲食術(shù)》《生命擺渡人》《以色列：一個民族的重生》《跨越式成長》《貧窮的本質(zhì)》《在遠(yuǎn)遠(yuǎn)的背后帶領(lǐng)》《思想實驗》《》《》《》《》《》《》《》《》《》《》《》《》《》《》《》《》《》《》《》《》《》《》《》《》《》
學(xué)習(xí)：時間管理三板斧、好好說話
語音日記：每天早上的晨間日記和晚上的工作日志。
對知識的投資不是消費，而是資本
八、效能：卓越而不失衡
早睡早起再后期踐行的很不好。
晨間日記因為9.0踐行要求，一天也沒有落下。2021年我要周檢視和月檢視一個也不落下。
接納畏難的心理，突破自我！
大家因為志同道合走在一起。我和大家講，聚是一團(tuán)火，散是滿天星，每一個人都能夠去看見自己身上的閃光點，去創(chuàng)造自己的價值，我們是溫暖有愛的易家人。
聚是一團(tuán)火 散是滿天星
溫暖有愛一家人
在工作上：蘆臺生產(chǎn)基地已經(jīng)投產(chǎn)，由趙宗會和張相國負(fù)責(zé)。
【反思】吾日三省吾身
1月里的自己能突破自己創(chuàng)造價值，能夠?qū)Ｗ?yōu)勢領(lǐng)域，加強(qiáng)聯(lián)結(jié)，并兼顧平衡。需要提升的有增加睡眠時長、彈性掌控時間、以更高的視角和格局去規(guī)劃2020。
成長分：10分
幸福分：9分
【下月大青蛙】結(jié)合八大關(guān)注規(guī)劃下個月的要事（即青蛙）
健康：早睡、按時吃營養(yǎng)品、每天5公里晨跑。
家庭：照顧父母、老婆。陪孩子們。
事業(yè)：新的保管已經(jīng)確定。T+軟件運(yùn)營團(tuán)隊換了領(lǐng)頭人。由孫娟掛帥，耿國輝做運(yùn)營中心主任。
財富：學(xué)習(xí)期貨知識。安利產(chǎn)品幫助朋友恢復(fù)體質(zhì)。
社交：分享與聯(lián)結(jié)、有效社交、影響圈
休閑：觀影輸出、定期護(hù)理、戶外活動
成長：每日一學(xué)、定期反思、夢想板
效能：教練管理、盤活資源、表彰大會
【感恩分享】
感恩生命里每一位對我的關(guān)心和支持！
這也是我的使命
愛自己早睡團(tuán) 月度檢視。
