? ? 我們每個(gè)人的生活里一直都有大大小小的沖突，小到吃喝玩樂，大到買房買車結(jié)婚生子，我們都有可能與周圍的人出現(xiàn)對(duì)立。

? ? 有時(shí)候，我們的愿望可能是相反的。比如，我們想要陪伴卻又不希望被打擾，再比如，我們想要工作A卻又不肯放棄工作B。這時(shí)候，我們就要做出選擇。

? ? ? 沖突無法避免，而且對(duì)我們的日常生活影響重大，那我們應(yīng)該怎樣去克服內(nèi)心的沖突呢？我們最好的方法是拿出勇氣主動(dòng)面對(duì)沖突，同時(shí)盡量去尋找解決辦法。只有當(dāng)我們?cè)敢獬惺艽驌魰r(shí)，我們才有希望成為自己的主人。

? 我們要直面內(nèi)心的沖突，要全然地去經(jīng)歷它。在我們每天的日常生活當(dāng)中，當(dāng)內(nèi)心發(fā)生沖突的時(shí)候，在我們的身體層面，一定也會(huì)有一個(gè)對(duì)應(yīng)的地方不舒服，這沖突帶來的情緒，其實(shí)是我們身體對(duì)思想的一個(gè)反應(yīng)。所以當(dāng)它升起的時(shí)候，與其把注意力放在外面激起你情緒上的人事物上，不如把注意力拉回來，放在自己的身上。

? ? 我們得承認(rèn)且接納自己不是一個(gè)完美無缺的人，學(xué)會(huì)對(duì)自己示弱，學(xué)會(huì)放過自己。

首先呢我們要了解自己的真實(shí)需求。

? ? 在這里作者認(rèn)為在沖突發(fā)生的時(shí)候，我們更應(yīng)該關(guān)注的重點(diǎn)是，為什么這個(gè)人要把心中某些理所當(dāng)然的欲望，強(qiáng)迫自己壓制下去？他們的動(dòng)機(jī)到底是什么？只有了解這個(gè)動(dòng)機(jī)，正視自己的情緒，我們才可以發(fā)現(xiàn)自己的真實(shí)需求。

? ? 現(xiàn)在很多人都習(xí)慣去用一些心理學(xué)的觀點(diǎn)來過度解讀個(gè)人的某一些行為，其實(shí)這樣是不好的。

? ? 霍妮發(fā)現(xiàn)，問題多半是來自童年時(shí)期的我們的精神存在的核心受到了威脅，我們覺得自己孤立無助，所以與別人發(fā)生關(guān)聯(lián)的時(shí)候不是取決于真正的所感所想，而是取決于迫切的需要和對(duì)利害的考慮。

? ? 我們來反省一下自己，是不是很多時(shí)候，我們對(duì)人對(duì)事，不是簡(jiǎn)單地喜歡與不喜歡，信任或不信任，表明自己的意愿或反對(duì)別人的想法。我們更多的時(shí)候是在權(quán)衡利弊，考慮對(duì)方是否要傷害我們，我們要與別人周旋，要對(duì)付別人。

? ? 這種生活方式的最根本特征是，與自我和與他人的，可憐無疏離助的感覺，廣泛的畏懼，以及在人際關(guān)系中敵對(duì)性緊張——普遍的提防和特定的仇恨。

? 只要這些狀態(tài)仍然存在，沖突和分裂怎么可能得到解決呢？我們與自我疏離，忽視自己的情感、立場(chǎng)和思想，怎么能夠觸摸到真正的自我呢？

? ? ? 我們對(duì)他人充滿不信任感和遐想的敵對(duì)感，又要怎么跨出第一步去真正與他人交流交往呢？我們內(nèi)心的分裂只會(huì)使這種疏離變得越來越強(qiáng)烈，直至發(fā)展成神經(jīng)癥。

? 這時(shí)，我們可以發(fā)現(xiàn)，治療的目標(biāo)就是改變這些狀態(tài)本身。

? ? 我們要在心靈上做改造工程，自己改造自己，意識(shí)到自己真正的情感和需求，找回最初的純粹的自己，并且在正確的價(jià)值觀和純粹的感情上建立與他人的安全的人際關(guān)系。如果能奇跡般地做到這兩點(diǎn)，沖突自然就不攻自破了。

? ? 我們目前應(yīng)該都沒有達(dá)到書中提到的神經(jīng)癥標(biāo)準(zhǔn)，但是又想要讓自己的生活變得更好一些，那么我建議大家以下面這些準(zhǔn)則為目標(biāo)，認(rèn)真地投入生活，積極建立關(guān)系。

? ? 首先，要培養(yǎng)對(duì)自己負(fù)責(zé)的能力，也就是在生活中積極向上，學(xué)著做決定，并愿意為此承擔(dān)后果和責(zé)任，愿意為他人承擔(dān)責(zé)任，愿意承擔(dān)義務(wù)并且相信這些義務(wù)的價(jià)值，不管這些義務(wù)是關(guān)系到自己的孩子、父母、朋友、下屬、同事、社區(qū)，還是國(guó)家。

? ? 其次就是，盡可能獲得內(nèi)在的獨(dú)立，既不藐視他人的觀點(diǎn)和信念，也不盲從。這意味著你要建立自己的價(jià)值觀，并且運(yùn)用在實(shí)際生活中。在與他人相處時(shí)，要尊重他人的個(gè)性和權(quán)利，從而實(shí)現(xiàn)相互之間的平等。

? ? 最后要記住，愛和交友的能力很重要。你要記住并踐行：愛既不是寄生般的依賴，也不是虐待般的控制，而是如麥克馬雷所說：“一段關(guān)系，本身就是一種目的。在這段關(guān)系中，我們能夠相互聯(lián)絡(luò)，因?yàn)閷?duì)人類來說，與他人分享經(jīng)歷再自然不過；我們能夠相互理解，在共同的生活中找到快樂和滿足，并向?qū)Ψ匠ㄩ_自己的心扉?！?/p>

? 總之，總體的目標(biāo)就是要實(shí)現(xiàn)內(nèi)在的完整，沒有偽裝，情感真誠(chéng)，將自己完全投入到感情、工作和信念中。此外，還要堅(jiān)信一點(diǎn)，人格是可以改變的，不只是小孩具有可塑性，只要還活著，我們所有人都有能力改變自己，甚至從根本上改變自己。

? ? 每個(gè)人都有成長(zhǎng)的愿望，每個(gè)人都想要成為一個(gè)更好的人。當(dāng)我們被內(nèi)心沖突困擾時(shí)，先去認(rèn)識(shí)它，然后相信我們有能力去解決和改變它。

? ? 愿我們每個(gè)人都能收獲完整的內(nèi)心，活出真正的自己。