對(duì)于創(chuàng)傷性情境，我們一般的人認(rèn)為，創(chuàng)傷性情境是無法避免的，創(chuàng)傷是正常的。然而創(chuàng)傷是大部分心理問題的肇因。我們的心靈，以快樂和寧靜作為能量。沒有這兩樣的滋養(yǎng)，不光心理會(huì)出問題，身體長(zhǎng)年累月也會(huì)出現(xiàn)疾病，或者慢性疲勞。

? 而每一次心靈的創(chuàng)傷，都需要耗費(fèi)身體大量的能量去修補(bǔ)，這也就是為什么即使是很小的創(chuàng)傷事件過后，人也會(huì)感到困倦和疲乏，注意力變得不集中。我們不得不考慮，創(chuàng)傷對(duì)心靈能量的破壞和對(duì)身體健康常年累月堆積起的損傷。

? 如果快樂是種能量，那么創(chuàng)傷也應(yīng)該是種能量。

? 可不可以不要?jiǎng)?chuàng)傷，可不可以不要受苦。

? 快樂是我們心靈的營養(yǎng)，而創(chuàng)傷是心靈的垃圾和屠夫。任何的合理化創(chuàng)傷，美化創(chuàng)傷的觀念，都是人類在現(xiàn)有的生活條件和認(rèn)知水平下對(duì)創(chuàng)傷做出的不正確的和妥協(xié)性的認(rèn)知。

?? 我們每天為了達(dá)到某一目的，慌慌張張，憂慮恐懼。各種自我鄙夷，自我內(nèi)耗。不是傷害自己，就是傷害別人，很多情況下二者是并存的。

? 如果說憂慮和恐懼是人體遇到危險(xiǎn)時(shí)的報(bào)警告信息，我們就每天無數(shù)次接受這種報(bào)警。憂慮和恐懼的警報(bào)方式就是通過制造情緒創(chuàng)傷，來讓我們有警覺。而它們并沒有考慮到，每次一警報(bào)，帶來的是嚴(yán)重的內(nèi)心擾亂。隨之而來是能量受損，精神內(nèi)耗和身體疲乏。

? 我們一方面感受到這種身體和精神的損耗，一方面又責(zé)怪這種損耗，讓我們浪費(fèi)時(shí)間。然而實(shí)際情況是，身體和情緒的每一種反應(yīng)都是真實(shí)和客觀的。我們無法對(duì)抗情緒，無法對(duì)抗創(chuàng)傷的損耗，只能去疏導(dǎo)情緒，但是疏導(dǎo)的確需要時(shí)間。而時(shí)間的花費(fèi)又會(huì)給我們帶來新一輪的焦慮和創(chuàng)傷。

? 所以現(xiàn)代的人真的很可憐，本來擁有簡(jiǎn)單的快樂和寧靜。然后隨著長(zhǎng)大，逐漸學(xué)會(huì)了焦慮和恐懼。我們總是想擁有什么，想達(dá)成什么，想要做到什么。然后越是要達(dá)成這些目的，心靈越是攪動(dòng)，越是焦慮，越是崩潰。所有這些創(chuàng)傷都要心靈去承受，。

? 怎么能讓心靈保持寧靜呢？那就是不要對(duì)抗心靈的任何感受。看看你目前能做什么能來改善情緒，來推進(jìn)事情。停止自我懷疑和否定。停止很多無意義的思考和內(nèi)耗。然后一切都寧靜了。接受失敗，接受那個(gè)失敗的你。我什么都不要。因?yàn)槲沂裁炊疾灰?，所以我的?nèi)心安寧了。

? 因?yàn)槲沂裁炊疾灰裁炊疾灰獙?duì)抗，愛一切結(jié)果。所以很多事對(duì)我的心靈不再構(gòu)成威脅，不再構(gòu)成創(chuàng)傷。我因?yàn)榻邮芤磺?，所以可以擁有一切。我因?yàn)閷庫o而富足。我不需要一天幾百個(gè)警報(bào)，因?yàn)榻箲]的給你警報(bào)不外乎你要失敗了，你要失去親密關(guān)系了，你要沒面子了，你要病了，你要死了。

? 然后這時(shí)候你就要說，“所以呢？拜拜！”好了，內(nèi)心歸于平靜。所以你真正的敵人不是外界，而是你內(nèi)心那顆怕死又怕遭遇不幸的心。所以我們都是怕死又怕活。要想解決怕死又怕活的問題，那就它死憑它死，它活憑它活。接受一切，做點(diǎn)事情解決危機(jī)。