今天超群生日，同時也是又忙又美直播大賽，超群鼓勵我建立一個50人的社群，我的社群有18人，成員增加到50人很難，增員之前在考慮我能為別人帶來什么，我要每天都分享嗎，內(nèi)心出現(xiàn)一系列的問題，別人會不會進群。察覺到自己內(nèi)心出現(xiàn)情緒，別人怎么看待我，我會不會管理不好社群，我的分享別人不愿意聽怎么辦。核心需求是求認可，進行分享后別人不贊同我的看法。覺察到情緒后立馬讓自己停止對這件事的想法，先專注當下的事，不用擔心增員，放下對別人贊同我的看法的期待。