舊城改造 重建身體
陽光森林一一李蘭
有人問：我每天都那么認真的補充營養(yǎng)素，怎么身體還有問題？我的蛋白粉每天都吃，怎么還缺蛋白質(zhì)？今天的學習，對你而言，不只是營養(yǎng)學的問題，而是補一下，從小學到大學，許多人一直缺失的獨立思考能力！這對于你，全面地提升生活品質(zhì)，是有重要意義的
人體每一天大約需要從食物中獲得約80克的蛋白質(zhì)，才能夠確?；镜纳硇枨?。身體每一天都會為了各種荷爾蒙、酵素等的制造、代謝需要而丟失約300克的蛋白質(zhì)，其中約220克會通過腎臟回收！其余的，必須額外補充
兩個問題，第一，如果你一直緊張、焦慮，腎上腺激素分泌增加，交感神經(jīng)興奮！那么腎臟回收蛋白質(zhì)的能力就會下降！同時，尿蛋白就會增加（醫(yī)生很快就誤判，宣布你的腎功能衰竭），另外，由于回收的蛋白質(zhì)不足，你需要的蛋白質(zhì)補充就大大增加了?。ǘt(yī)生又認為尿蛋白增加了，不能夠補充蛋白質(zhì)）
許多人年紀輕輕，就被判腎功能衰竭、腎萎縮、尿毒癥！這些誤判，每年像抽獎一樣，降臨到不幸的家庭，不幸的人身上！臺灣醫(yī)學發(fā)達，體檢成風，一旦尿蛋白增高，判尿毒癥的機會就多了！因而，臺灣洗腎成了非常賺錢的生意。其中，有許多，都與腎無關(guān)，而是持續(xù)的不安所引起
另一方面，蛋白質(zhì)中有九種必須氨基酸，醫(yī)學上稱為必須氨基酸 就是說、缺了就會要命！必須從食物中攝取，無法自己合成！紐崔萊的蛋白質(zhì)粉，就是由九種必須氨基酸組成，且按照人體需求比例設(shè)置！非同尋常的意義！現(xiàn)在我們一起思考，如果你長期確保每天二兩肉、可以獲得25克蛋白質(zhì)！一個雞蛋約3克，一杯牛奶約2.5克，米飯為不完全蛋白，缺少兩種必須氨基酸，豆類也缺乏一種必須氨基酸！其他所有蔬菜水果含有的蛋白質(zhì)都非常少（所以它們是植物）且都是缺乏必須氨基酸！
所以，基本上，只有那些從小都有豐富的雞鴨、魚、蝦、蟹的攝取的人，蛋白質(zhì)來源才會相對好些！而實際上，在農(nóng)村地區(qū)長大的人、幾乎肯定從小缺蛋白質(zhì)！只有沿海一帶，才好些！實際上，沿海地區(qū)、及牛羊肉富足的地區(qū)，多數(shù)情況下，身高、體魄、樣貌上，也明顯有優(yōu)勢
以人體最低需求量，每天約80克來看、假如你從10歲起，每天都缺少10克的蛋白質(zhì)！記住，這種缺乏，身體是無法自己解決的！那么一年365天，會缺多少？3650克，也就是7.3斤！十年后，你二十歲的時候，缺多少？總計72斤！哇哦，你才100斤，怎么缺了72斤？不！情況是、你的身體救了你，做了一個廢品回收的處理，相當于垃圾利用！你很快發(fā)現(xiàn)，本來皮膚每28天可以更新一遍，你的皮膚應該會一直很好！比如嬰兒，他們每一周就能夠更新，童年，每十四天更新，少年每21天更新！成年，28天更新！現(xiàn)在，蛋白質(zhì)不足，你的皮膚，35天、42天、49天都更新不了！開始粗糙、暗沉、沒有光澤！你的頭發(fā)開始掉落，進而，血管失去彈性而且增厚（這才是心血管疾病的根本，你的胃？腸道失去收縮的力量，而變得松弛！你的身體，摸起來像一個布袋，一個泄了氣的皮球
這個時候，說真的、如果你是女性，你會發(fā)覺男人和你會保持距離！你的臉色、氣色、狀態(tài)，如同一個垃圾處理場、遠遠的就能夠感覺到一種衰敗！抱歉，我找不出更合適的詞語！而你還在期待愛情，或者說：為什么你不愛我了？哦，說出來傷人！眼神里流露了！
你可以想象，一個一百多斤的體重，用了七八十斤的次品、廢品、回收物，會是什么感覺！身體開始沖水，脂肪缺少支撐而堆積（被誤以為肥胖）！當你開始補充蛋白質(zhì)！我們還是別用補充這個詞語，免得讓你誤以為自己還富裕！你用的詞應該是搶救、挽救！畢竟這是一個危房，說不準何時會倒塌！骨頭？血管？神經(jīng)？肌肉？內(nèi)臟？其實，倒哪里都不稀奇！捏捏自己的前胸、后背、腰、手臂，你早應該做自己的體檢！看看，冒著生命危險長大，成為違章建筑，有多久了！
而你無法短期內(nèi)把缺少的一股腦補充回去！你的補充通常僅夠你今天身體的正常需求！不至于一路缺下去！但是對于過去長年累月的債，需要一個的的確確的舊城改造的計劃和耐心。
而你缺的還不止是蛋白質(zhì)，還有優(yōu)質(zhì)的脂肪（油）、好的膽固醇、卵磷脂、維生素、礦物質(zhì)，你需要讓身體決定什么時候把周期調(diào)到42天、35天、28天、甚至21天，你需要全方位持續(xù)的充足，不止夠今天，還能夠還債！而多出來的部分，會先儲存下來（身體被你嚇得夠嗆，趕緊儲存），這時候，你開始體重增加（別老想著減重減肥），你還沒到這個階段！
你的身體苦了二三十年 近乎帶著淚，掙扎著維持你的機體平衡！它已經(jīng)盡量把你改成抑郁癥或者自閉，以免遇到更大的沖突和消耗危及生命！它也盡量讓你變得不愛說話，不想運動，甚至不想社交！這種節(jié)約型的人體模式，實在是沒辦法！身體必須在弱的情況維持弱的平衡，直到太陽升起，食物來源得到改善！可惜它無法知道你竟然如此狠心，這一等就是二十年啊
你能不能從此不參加雙十一的活動！放下買衣服鞋子的動作！優(yōu)先照顧你的債務？弱的平衡隨時會被打破！弱的免疫、弱的反應、弱的修復、弱的感知、弱的氣場、弱的狀態(tài)！你需要一次堅定的承諾，每一天，盡量增加、對身體的支持，并耐心等待！你欠的太多，所以沒有資格急于求成！如果你的回憶里，我說的是事實，就請你尊重事實！拿七年做一個舊城改造計劃！這七年，只為重建身體的家園！讓那些廢品換成正品！讓你從內(nèi)而外，散發(fā)著迷人的氣息！我期待和一個完整的你成為朋友！不要拿假冒偽劣來忽悠我！你想做的一切都要從一個好的你開始！誠實面對，不要對自己說慌！愛自己不是一句口號！動手吧，每一天，優(yōu)待你的生命！善待每一餐！祝福你，一個全新的旅程
