《成為高效能人士，你只差這一個(gè)習(xí)慣》筆記

人類具有自我意識(shí) //?動(dòng)物相對(duì)論

三類的錯(cuò)誤信念：

1.用別人的錯(cuò)誤來懲罰自己? 主動(dòng)分身看看自己在什么困境

2.奴隸之心，用強(qiáng)硬表達(dá)自己的軟弱

3.因?yàn)橐患虑榈氖【驼J(rèn)定整個(gè)人生的失敗

必須考慮的問題：

如何利用每一次主動(dòng)的選擇讓自己過得更好？

必須：

為自己的人生負(fù)責(zé)

主動(dòng)地利用分身的能力

人類行為本質(zhì)模型：

觸發(fā)器 動(dòng)機(jī) 行為 獎(jiǎng)勵(lì) 觸發(fā)器敏銳度

why：

沒有任何人可以控制和傷害你

沒有如果 和 當(dāng)初

控制欲望

這次分享會(huì)對(duì)我觸動(dòng)最大的三個(gè)點(diǎn)

1.分身術(shù)——可以從“小我”抽離出來看自己。

2.沒有任何人可以控制和傷害你，抱怨不如改變自己

3.有方法和工具來改變習(xí)慣

以前的那些認(rèn)知被更新了

困在“小我”的情緒里無能為力，原來要變得積極主動(dòng)是有方法的。

把所學(xué)到的知識(shí)應(yīng)用于生活

嘗試自我覺察表，用于處理生活的情緒，給事情多幾種解決方案。