1.學習成長就是在給自己換空間，在不同的高度看到的風景是不同的。2.想要真正解決問題，最終還是要回歸自己，提升自己，一修一切修。3.真實就是勇敢地做自己，勇敢地去面對自己所有的好與不好。4.無論是局部的真實、整體的真實，還是究竟的真實，真實是非常重要的品質。5.這個世界上最不能欺騙的人是自己，不要為了滿足個人的私利而丟棄了真實。6.難得糊涂，抓大放小，但任何時候都不要降低對自己的要求和標準。7.不能用自己認為好的方式去控制家人，要站在家人角度去感受他的感受。8.真實不光是表象的真實，什么時候真，什么時候假，什么時候進，什么時候退，這是需要修的。9.不要因為教條而障礙了做自己的力量，真正的真實是在本質里。10.不要總為了讓別人舒服而搞得自己不舒服，討好他人就會內耗自己。11.我們的課程沒有固定流程，敢于真實表達不同的看法，是成長的開始。12.接受自己有個過程，先不要否定自己當下的狀態(tài)。13.真實不是魯莽，智慧的真實是可以和光同塵、韜光養(yǎng)晦、以退為進。14.學習四“化”：內化、消化、轉化、深化。15.想要孩子誠實善良，不用期待去改變他，先修好自己。