在生活中，經(jīng)常遇見(jiàn)一些脾氣很大，一點(diǎn)小事就大發(fā)雷霆的人，以前都覺(jué)得這種人特別討厭，讓人厭惡，但后來(lái)卻漸漸覺(jué)得這樣的人很可憐。
有一段時(shí)間，心里莫名其妙的煩躁，看見(jiàn)什么都覺(jué)得不舒服，不順眼，別人一句關(guān)心自己的話，進(jìn)入耳朵也變成一種諷刺，有時(shí)候一件芝麻般不起眼的小事情，也能讓自己火冒三丈，既害怕自己失控，又控制不了一觸即發(fā)的狀態(tài)，真的是讓自己非常痛苦。
堆積煩惱就像在心里積攢火藥，沒(méi)有處理的情緒慢慢成了一個(gè)個(gè)炸彈，一旦有點(diǎn)星星之火，就能讓情緒瞬間釋放出可怕的能量。
憤怒情緒升起來(lái)的時(shí)候，能夠明顯感受到痛苦的首先是自己，一瞬間負(fù)面情緒就能裂變，放大無(wú)限倍，一股股難忍的能量在自己心中竄動(dòng)，如果沒(méi)有辦法讓它安靜下來(lái)，最終一定爆發(fā)，并波及到自己最親近的人，一般脾氣大的人，怒火爆發(fā)后的自責(zé)、后悔會(huì)進(jìn)一步加深罪惡感，就像再一次將定時(shí)炸彈放回心中，希望自己別再這樣，但如果沒(méi)有正確的方法徹底解除炸彈的威脅，那爆炸就會(huì)是遲早的事，這樣反反復(fù)復(fù)的折磨，最后那個(gè)脾氣很大的人，會(huì)越來(lái)越痛苦，甚至還會(huì)飽受身體的病變，科學(xué)研究證明，長(zhǎng)時(shí)間處于負(fù)面情緒中，會(huì)導(dǎo)致生理疾病，所以，一個(gè)脾氣暴躁的人，所承受的苦楚是漫長(zhǎng)反復(fù)的，就像慢性疾病患者，痛苦自己，折磨家人。
佛教中，敘述各種地獄，有十八層之多，以前都以為可怕的地獄是另一個(gè)單獨(dú)存在的地方，后來(lái)才知道，地獄是有情生命心識(shí)的顯現(xiàn)，這怒火中燒的心識(shí)，就是一種地獄。
的確，真正感受著憤怒就能深刻體會(huì)，外在一點(diǎn)風(fēng)吹草動(dòng)也能引發(fā)內(nèi)心軒然大波，是一種怎樣的痛苦。
誰(shuí)都知道，憤怒不好，可發(fā)脾氣的人就是很難控制情緒，到底有什么辦法能夠改變這種現(xiàn)狀呢？
問(wèn)：如果憤怒是敵人，我們?cè)撚迷鯓拥奈淦飨麥缢?/p>
答：慈悲是消滅怒火的利劍。一個(gè)有慈悲心的人，即便升起情緒，但如果意識(shí)里身邊人的感受比自己的感受更重要，此刻的會(huì)非常害怕心中的敵人傷及無(wú)辜，害怕失控的情緒波及到別人，當(dāng)一想到自己有可能傷害到別人時(shí)，就有強(qiáng)大的心力促使你消滅心中的敵人，慈悲的寶劍就能很容易斬?cái)嗯稹?/p>
如果憤怒是考驗(yàn)，我們?cè)撚檬裁醇寄芡ㄟ^(guò)它？
答：忍辱是對(duì)治怒火的技能。都說(shuō)忍字頭上一把刀，要做到，一定沒(méi)那么容易，但如果忍得有方法，難忍也會(huì)變得可忍，就像解開(kāi)一道方程，有公式就變得容易很多。
忍，是一個(gè)平復(fù)波濤的過(guò)程，壓制可能是其中最差的忍法，心中起了波浪，用什么力量去抵擋反抗都只是讓波浪有了返回的助力。
在平靜的水面，泛起波浪，讓波浪恢復(fù)到平靜的最好辦法，是不要有任何動(dòng)作，靜待就能恢復(fù)。情緒升起也是如此，當(dāng)憤怒來(lái)襲，我們要做的，就是什么也別做，靜靜的做一個(gè)旁觀者，看著情緒升起，當(dāng)你有能力盯著它，當(dāng)你能夠覺(jué)察到它，情緒的浪花就已經(jīng)開(kāi)始慢慢恢復(fù)平靜。
問(wèn)：如果憤怒是朋友，我們?cè)撚媚姆N方法和它相處？
答：無(wú)論是積極、還是消極，情緒，都是自己的一部分，是它們構(gòu)成完整的你，誰(shuí)都厭惡消極痛苦，執(zhí)著積極樂(lè)觀，但它們并沒(méi)有好壞之分，沒(méi)有苦澀，甘甜會(huì)乏味，沒(méi)有黑暗，陽(yáng)光會(huì)失色， 同樣沒(méi)有憤怒，平靜也會(huì)失去意義，讓你不斷超越自己的，一定是阻力，通過(guò)在負(fù)面情緒中磨礪，才能游刃有余的掌控情緒，這一切都是你自己，是你在其中不斷成長(zhǎng)。所以，別敵視自己，對(duì)抗自己，安撫就好，這樣就能和它們好好相處。
