本章在結束時，講述了杜利教練的故事，他在1964-1988年執(zhí)教斗牛犬隊的主教練時，執(zhí)教記錄時201場勝，77場敗和10場平局，贏得過6次分區(qū)冠軍與1次全美冠軍。通過對杜利教練執(zhí)教的分析，得出杜利教練球隊的訣竅：檢索、有間隔、有穿插的練習、多樣化練習、反思，以及細化。
以下拆頁選擇本章的小結內容，進一步說明作者在本章講述的核心觀點。
拆頁四
來自第三章《“后刻意練習”時代的到來》
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人們頑固地相信，自己把心思放在一件事上，拼命重復就能學得更好，認為這些觀點經受住了時間的考驗，而且“練習，練習，再練習”的明顯收效再次證明了這種方法的好處。
但是，科學家們把習得技能階段的這種成績稱為“暫時的優(yōu)勢”，并把它同“潛在的習慣優(yōu)勢”區(qū)分開來。形成習慣優(yōu)勢有種種技巧，例如有間隔的練習、有穿插內容的練習，以及多樣化練習，這些技巧恰恰會放緩有明顯成果的學習進程，它們不會在練習中提高我們的表現。我們從表面上看不到成績提高，也就沒有付出努力的動力。
填鴨式練習是集中練習的一種形式，它一直被比作貪食癥——吃得不少，但沒過多久基本上都吐出來了。把學習與練習間隔開來分期進行，讓兩者之間隔上一定時間，這樣做就能讓學習成果更加顯著、記憶更加牢固，能有效地形成習慣優(yōu)勢。
間隔多長時間才夠?答案很簡單：只要練習不是無意義的重復就可以。從最低限度上說，間隔的時間足夠出現一點兒遺忘就對了。練習環(huán)節(jié)中間出現一點兒遺忘是好事，只要它能讓人更加努力地練習就行。話說回來，你肯定不愿意忘掉太多東西，以至于檢索最終變成了對資料的重新學習。間隔一段時間再練習能鞏固記憶。睡眠似乎在鞏固記憶的工作中扮演了重要角色，所以在兩次練習間至少間隔一天應該是不錯的做法。
穿插練習兩樣或更多的內容同樣也提供了一種間隔。穿插內容練習有助于發(fā)展人們辨識不同問題的能力，也是在培養(yǎng)人們從不斷增加的解決方案中尋找合適工具的能力。
進行穿插內容練習，不能是完成一個科目的全部練習再跳到下一個科目。你需要在每個科目的練習完成前就跳到下一個科目。我們的一個朋友這樣描述自己的經歷，“我去上了一堂冰球課，學習滑冰、控球、射門?；毩曔€沒進行多長時間，自己剛剛有點兒上手的感覺，教練就轉到控球練習上了，這讓我感到非常沮喪。灰心地到家后，我說，‘為什么教練不讓我們一次把技能練好呢?”其實他是遇上了少有的好教練。這位教練懂得分散精力練習不同技能要比下力氣一次掌握一件事更有效果。球員感到沮喪是因為并沒有在短時間內看到成果，但到下一周，無論是滑冰、控球，還是其他內容，他都會獲得全面進步，效果會好于每次只專心練習一項技能。
與穿插內容練習一樣，多樣化練習有助于學習者樹立更開闊的心理模式。這是一種能力，掌握它的人可以評估不斷變化的條件，并調整應對方式進行適應。可以說，穿插內容練習與多樣化練習有助于學習者超越暫時性記憶，步入更高層次的概念性學習，并把它們應用到實際情景中，從而獲得更全面、更深刻、更持久的學習效果。這些學習成果在運動技能中就表現為潛在的習慣優(yōu)勢。
有間隔、有內容穿插出現，以及內容多樣化，其實就是我們生活的本來面貌。每次出診或是每次打橄欖球比賽，都是一次測驗，也是一次檢索練習的鍛煉。每次常規(guī)的攔車檢查對于警察來說都是一次測驗，而且每次檢查都不一樣，這會加強警察的外顯記憶與內隱記憶。只要他上心，今后的工作就會更有效率。人們常說的一句話是“從經驗中學習”。有些人似乎從來不學習，學與不學的一個區(qū)別可能就在于，人們是否培養(yǎng)了反思的習慣。反思是檢索練習的一種形式(發(fā)生了什么?我是怎么做的?怎樣才能有用?)，而且輔以細化加強(下次我要采取別的什么方法?)。
正如拉爾森醫(yī)生提醒我們的那樣，大腦神經元之間的連接是極具可塑性的?！白尨竽X工作，實際上就是給它引入更多復雜的網絡，然后反復運用這些神經回路，從而使頭腦更加靈活。這大概才是最重要的。”
「I，重述知識」（二選一）
拆頁中的內容，被作者稱為“后刻意練習”，如果你了解《刻意練習》這本書中的觀點，那么請對比這兩者的區(qū)別。
刻意練習強調的是某個專項技能特定心理表征的參詳并熟練模仿，將其習得為自己的習慣性表征。
后刻意練習可以說是對刻意練習的拓展，它當然少不了每個專項技能心理表征的習得，不過它也強調不能把所有精力只分別投注在各個分解專項技能上，而是在程序上要將一連貫的專項技能及其心理表征進行顛來倒去甚至跳躍式的練習，其目的是還原外在情境的現實性和復雜性，讓各個心理表征的檢索與切換能訓練到自然，以塑造成固有的習慣，不僅能應對局面和狀況的多樣變化，還能使內隱記憶提取更為精準、高效。
請梳理拆頁中講述的穿插練習、多樣化練習、反思要點。
三者的間隔出現對新知的一點點遺忘時最好，很可能是睡過后一天；或者利用不同學習內容的穿插進行來實現非物理意義上的間隔，但關鍵是不能一組內容完全練習完了再換到另一組，而是同組內容的不同模塊與另一組內容之間的跳躍。
與其沉浸在貪吃蛇、填鴨式集中某項專門技能訓練而長進飛速的喜悅中，不如埋頭在概念級更高層面的全方位學習，讓潛在的習慣優(yōu)勢戰(zhàn)勝暫時的外顯記憶優(yōu)勢，從而更持久
這些做法定會滯后于見效快的短時記憶，導致一時難出效果，不過它們會增加評估和適應多樣性情境的能力，并調適出更為高效的解決辦法，從而使某項綜合性的技能得到真正意義上的超越。
「A1，激活經驗」
你曾經進行過的一次學習，在學習中采用了穿插練習或者多樣化練習，請寫出這次學習以及練習內容，以及當時的效果。
實習律師的接納邏輯
要說實習，很多人一開始可能會以為最好整天都學怎么運用法條，這其實是一種單一的重復無意義練習。
有過來人告訴我，學習不用挑挑揀揀，只要凡事認真去做，自然能夠積累：像案卷歸檔、像開庭辯論、像刑事會見與閱卷、像查檔和顧問、像接待與談判等，處處留心皆學問。而且開庭會讓你在具體案件審理全過程中加深對于訴訟法流程的全面理解，歸檔會讓你接觸一個案子從委托到裁判的全貌，辯論和談判會讓你重視人際溝通與說法涉及相同的理念與技巧；無論是顧問單位的咨詢還是解答當事人的疑惑，不管是會見與閱卷時對具體涉嫌罪名、此罪定性量刑的主要事實與證據，還是檔案所反應出來的刑法共同犯罪理論、取保候審和不予起訴法定情形，都刺激著實習人員應當從刑事和民商事法律的基礎概念與理論視角去看待形形色色的案件，也啟發(fā)著實習人員不要顧此失彼只偏重某個科目，這樣才能養(yǎng)成律師實務的思維，逮著千奇百怪的不同案情都能按照一定的思維習慣去理解、分析，剝離干擾因素，找準法律依據，拾掇事實證據。
以上體現了科目跳躍、內容穿插、情境多樣等“后刻意練習”的綜合學習方法，也比單純集中練習法條的重復練習更加鍛煉人，更能厚積薄發(fā)出成效。
「A2，規(guī)劃運用」
如果你要教他人學習便簽讀書法，從用“后刻意練習”的內容，你將做哪些設計。
1、RIA的順序可以省略、穿插跳躍，也可以倒著來，不要機械地非要一個拆頁就1R、2I、3A1、4A2……
2、可以在閱讀拆頁時候用RIA，也可以在寫作創(chuàng)作中運用RIA，還可以在分析和整理信息及追問與反思經驗中活用RIA，直到用RIA的核心邏輯與思維習慣搭建個人知識體系……這就是多樣化練習，是用靈活多變的場景來豐富RIA的檢索路徑。
3、最后用RIA來讀人、來演講、來思維，萬變不離其宗。
