能控制好自己情緒的人，比能拿下一座城池的將軍更偉大?！闷苼?/b>

喜歡看美女是我的一大愛好，前些日子和閨蜜逛街，正好看到一個(gè)面容姣好的女生迎面走來(lái)，我趕緊向閨蜜示意“你看，你看，大美女~”，等到美女擦肩而過，只能看到背影后，我還戀戀不舍地回頭，而閨蜜卻一點(diǎn)反應(yīng)的都沒有，我問閨蜜：“那么一個(gè)大美女，你都看不見啊?！?，閨蜜淡然說(shuō)：“哪里美了，一臉兇相，看著就是生人勿近的樣子”。我才后知后覺，是啊，剛剛那個(gè)美女正在拿著手機(jī)打電話，一臉怒相，一不小心四目相對(duì)，還挑高眉毛瞪了我一眼，嚇得我趕緊移開目光。她怒氣沖沖的樣子確實(shí)和美貌的外表違和。

突然想起席勒曾經(jīng)說(shuō)過：“心靈開朗的人，面孔也是開朗的?！?/b>

現(xiàn)代人的生活節(jié)奏快，就連負(fù)面情緒都滋長(zhǎng)得加速度，一時(shí)的負(fù)面情緒，我們可以靠自制力與正能量排解，但如果日積月累，情緒不僅會(huì)呈現(xiàn)在人的微表情里，就連氣質(zhì)都會(huì)變壞。

今天就介紹幾個(gè)自己消除負(fù)面情緒的方法給大家。

（一）改善給自己帶來(lái)不良情緒的處境

當(dāng)負(fù)面情緒襲來(lái)的當(dāng)下，一定要記得遠(yuǎn)離這種負(fù)面情緒產(chǎn)生的環(huán)境，比如與人發(fā)生矛盾的時(shí)候，為了避免口出惡言或者與人爭(zhēng)論得面紅耳赤，我會(huì)第一時(shí)間遠(yuǎn)離對(duì)方，以免造成二次傷害。人在盛怒的時(shí)候是很難管控自己的情緒和嘴巴的，我見到過就算是很有修養(yǎng)的人在情緒暴躁的時(shí)候也會(huì)露出幾分難堪的窘態(tài)，在這個(gè)時(shí)候，回避并不意味著逃避，而是聰明的讓步。

如果是因?yàn)槭艿讲还膶?duì)待，而覺得委屈、難過等負(fù)面情緒，這時(shí)候很多人都會(huì)感覺全世界都在和自己作對(duì)，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該先把這種想法放下，以免越想越極端。

遠(yuǎn)離壓抑、沖突、緊張的環(huán)境，排解負(fù)面情緒的方法有很多種，有些人喜歡看喜劇電影，捧腹大笑之后把壞情緒扔進(jìn)垃圾桶，有些人喜歡看悲傷電影，借著電影情節(jié)讓自己哭出聲來(lái)，想想自己并不比電影里的主角慘啊，對(duì)比之下就會(huì)覺得自己的那些小情緒是多么矯情。

借助運(yùn)動(dòng)消耗能量也是一種不錯(cuò)的選擇，我始終相信人的心靈與身體是有很微妙的互動(dòng)，人在傷心的時(shí)候，身體也不自覺地倦怠，這時(shí)候可以通過一些力所能及的運(yùn)動(dòng)方式排解掉負(fù)面情緒，諸如跑步或瑜伽，消耗掉過多的體能，還能夠培養(yǎng)專注力，避免自己想太多，運(yùn)動(dòng)過后睡一覺就是最好的辦法。

（二）或傾訴或發(fā)泄，找對(duì)宣泄負(fù)能量的出口

小時(shí)候，每當(dāng)我們不開心的時(shí)候都會(huì)哭著找媽媽，把自己不開心的事通通倒出腦袋，可是長(zhǎng)大之后，我們學(xué)會(huì)了報(bào)喜不報(bào)憂，也學(xué)會(huì)了隱藏起自己的負(fù)面情緒，久而久之，我們是不是慢慢失去了傾訴與正確發(fā)泄的表達(dá)方式了呢？

就我自己而言，不是很喜歡把自己的負(fù)面情緒在他人面前表露出來(lái)，當(dāng)負(fù)面情緒來(lái)襲的時(shí)候，一般不會(huì)找別人訴說(shuō)，而是通過力所能及的方式進(jìn)行情緒轉(zhuǎn)換，就是通過寫文章，將自己的想法通過認(rèn)真思考分析，寫下負(fù)面情緒產(chǎn)生原因與解決方法，不僅能夠清晰思路，還能夠作為記敘方式，等到下次負(fù)面情緒來(lái)臨的時(shí)候，可以反思這樣的負(fù)面情緒滋生是周而復(fù)始還是新情況使然，也能夠每次不斷地研習(xí)自己應(yīng)對(duì)負(fù)面能量的正確排解方式。

當(dāng)然，每個(gè)人應(yīng)對(duì)負(fù)能量的方式不同，有的人喜歡到KTV當(dāng)麥霸，有的人喜歡找閨蜜吐苦水，有的人喜歡畫涂鴉，有的人喜歡聽歌，只要不干擾其他人，不傷害自己（諸如暴飲暴食），不會(huì)給其他人帶去負(fù)能量，其實(shí)方法都是大同小異，異曲同工吧。

世界如一面鏡子：皺眉視之，它也皺眉看你；笑著對(duì)它，它也笑著看你。

（三）他強(qiáng)由他強(qiáng)，清風(fēng)拂山崗，以柔克剛是大智慧

前面兩種方法都是分散注意力，減少壞情緒當(dāng)下的爆破力，而究其根本，我們還是要培養(yǎng)起自己良好的心態(tài)，不讓壞情緒在第一時(shí)間產(chǎn)生。

人最無(wú)法自我欺騙的就是自己的情緒。情緒總是堂而皇之地走出內(nèi)心，爬上臉龐。那些內(nèi)心猙獰，常年沉浸在消極情緒中的人，面容找不出一處平靜素美。有時(shí)候，我們都習(xí)以為常地把自己當(dāng)做世界的中心，對(duì)于不如自己意愿的事情發(fā)生，很容易認(rèn)為是針對(duì)自己，全世界就自己是最倒霉的一個(gè)。但其實(shí)一旦意識(shí)到這個(gè)世界每天都有無(wú)數(shù)的苦難在發(fā)生，在自己身上產(chǎn)生這點(diǎn)小挫折或者委屈真的不值一提。

“你在抱怨沒有鞋子穿，可以有些人卻連腳都沒有?！蔽覀儜?yīng)該時(shí)刻感恩生活，而不是抱怨生活。

我始終相信，擁有正能量的人生，自然會(huì)吸引好運(yùn)氣，鉆牛角尖的人往往喜歡抱怨生活，久而久之連面容都會(huì)刁鉆刻薄，縱然再美的容貌都讓人怯步。而生活中那些不爭(zhēng)不搶不抱怨的女子，自身都有一股溫婉嫻靜的氣質(zhì)，你看她的五官未必精致，但就是讓人心生好感，是真美人也。

我認(rèn)為，對(duì)于好脾氣的修煉的一生，有的人少年時(shí)溫柔妥帖，而中年時(shí)脾氣暴躁，有的人年少時(shí)為人刻薄，年老后豁達(dá)大方，其實(shí)情緒是隨著年齡、隨著閱歷、隨著心態(tài)而變化的，所以如果我們現(xiàn)在認(rèn)為自己的脾氣不好，負(fù)面情緒太多，沒有關(guān)系，一切都可以改變。

最后分享巴爾扎克的一句話：“心靈反映生活，面貌反映心靈?！毕Ｍ蠹叶加泻眯郧楹秃玫拿嫒?。