? ? ? ? 成都，陰，我快步走出華西醫(yī)院的門診大樓，醫(yī)生剛又囑咐：慢慢來，不能負(fù)重，長期堅持。沒有難過是不可能的，尤其對于一個運動熱愛者，25歲愛上運動，經(jīng)歷了刺激、活力又冒險的三年，28歲懷孕，到現(xiàn)在停止運動三年，無時不刻沒想著重新站在跑道上的那一刻。
? ? ? ? 可是命運總喜歡拿一個個坎來考驗我們，過馬路的那一刻，我決定站出來迎接挑戰(zhàn)。一、不自怨自艾，不怨天尤人，不庸人自擾，平常心面對。二、嚴(yán)格遵照醫(yī)囑，每天堅持做8小時的抬腿拉練，鍛煉腿部肌肉力量。三、堅持不負(fù)重，減少長時間長距離行走。四、堅持吃鈣片和氨糖片，配合定期開中藥，不可懶惰松懈。五、吃含鈣多的食物和菠菜、西蘭花等維生素含量高的蔬菜，堅持吃獼猴桃、橙子等水果。六、晚上躺床上耍手機(jī)不超過10分鐘，減少對肩頸造成壓迫，堅持11點半前睡覺。七、保持肩頸挺拔和收腹，鍛煉腹部肌肉力量，并配合少量腹部肌肉訓(xùn)練。八、永遠(yuǎn)保持對美和時尚的追求和熱愛，努力護(hù)膚。九、堅持打卡并記錄，保持自信，同時也要照顧好家人。
? ? ? 人生又一個新的階段，有困難，我就上。
