尊重自己，愛(ài)自己
簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單幾個(gè)字，但是做起來(lái)有很大的功底
來(lái)來(lái)來(lái)，親愛(ài)的寶貝們，起來(lái)練功了
吸入來(lái)自宇宙的愛(ài)
把宇宙的所有的美好，所有的光明吸進(jìn)來(lái)
把身上的濁氣吐出去，
在一呼一吸之間回到自己。
跟隨老師的引導(dǎo)，讓自己真正回到自己的身體里，真正的關(guān)注自己和自己身體里的每一個(gè)器官，每一滴血液乃至每個(gè)細(xì)胞深深的鏈接。
親愛(ài)的你知道嗎？他們都在歡呼雀躍。
說(shuō)：我等你很久了，你終于看到我了…
這是一次生命意識(shí)里的大清理
你會(huì)發(fā)現(xiàn)當(dāng)你睜開(kāi)眼睛你的世界也如你所愿了
1.夢(mèng)隨心而動(dòng)
尊貴自己 愛(ài)自己冥想感受
1.整個(gè)過(guò)程全身都感覺(jué)過(guò)電一般，麻酥酥的
2.隨著馬老師語(yǔ)音的導(dǎo)入，感覺(jué)吸進(jìn)的氧氣都輸送到了各個(gè)器官，呼出的濁氣帶走了不安和恐懼，渾身感覺(jué)很輕松
3.當(dāng)全身放松后，尤其是肩部放松后真的感覺(jué)放下了千金重?fù)?dān)，最近的確有點(diǎn)心累
4.真的好久沒(méi)有用心問(wèn)問(wèn)身體的感受了，只顧了趕路，忘記了最該愛(ài)護(hù)的身體和內(nèi)心的感受了，各個(gè)器官都打打招呼，真有被喚醒的感覺(jué)呢！
5.當(dāng)隨著老師的對(duì)孩子欣賞允許的語(yǔ)音導(dǎo)入后，剛開(kāi)始看到的是一張有點(diǎn)帶著牽強(qiáng)笑意的臉，后來(lái)我的視角變了，她也開(kāi)始呈現(xiàn)的是綻放的笑臉了
6.第一遍做的時(shí)候睡著了，今早又做了一遍，全身輕松，看來(lái)隨著清理的加強(qiáng)身心會(huì)越來(lái)越輕盈的
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2.今生有你
1、寫出自己在冥想中的感受
非常好，冥想時(shí)我睡了一會(huì)，感覺(jué)好舒服，全身都放松了，就想睡覺(jué)，是我在偷懶了嗎[偷笑]
感覺(jué)現(xiàn)在好愛(ài)自己，把自己放到第一位，把最好的先給自己，我愛(ài)你馬老師，謝謝！謝謝！謝謝！
一切的發(fā)生都是來(lái)祝福我的，我愛(ài)我自己，我愛(ài)我自己，我愛(ài)我自己，謝謝！謝謝！謝謝！? ? ? ? ?
非常感謝老師帶我們一起冥想，我很喜歡[愛(ài)心][愛(ài)心]
3.小民
作業(yè)：冥想的感受：馬老師的語(yǔ)音那么溫柔有力直擊內(nèi)心，在我的生命里，我在哪里，我需要什么，我的需求在哪里，我把自己給弄丟了，愛(ài)自己，去問(wèn)問(wèn)內(nèi)心的需求，找回自信的自己，愛(ài)自己的力量還不夠，還要繼續(xù)愛(ài)自己，愛(ài)自己才能愛(ài)孩子，尊重孩子，孩子的笑臉一直在那里表達(dá)著媽媽我愛(ài)你
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4.路在腳下
作業(yè)：
寫出自己在冥想中的感受：
冥想過(guò)程中，感覺(jué)到了光從頭頂照下來(lái)，充滿身體各部位。掃描到肩膀時(shí)，感覺(jué)有黑色的氣體
離肩膀而去，輕松了好多。吸進(jìn)愛(ài)、和平，身體暖而輕松。吸入世間美好的東西，感覺(jué)金條和鉆石朝自己涌來(lái)，感覺(jué)到了力量。我愛(ài)自己，我的身體是尊貴的，隨著老師的引導(dǎo)語(yǔ)，感覺(jué)越來(lái)越有力。
想象孩子的冥想，兒子在離我有兩米的距離處，開(kāi)始穿的睡衣后來(lái)變成黑色的內(nèi)衣再后來(lái)變成元旦來(lái)我這兒他買的兩身衣服，最后變成西裝皮鞋。他的表情開(kāi)始對(duì)我有些無(wú)奈和冷漠，隨著服裝的變化，跟隨著老師的引導(dǎo)語(yǔ)，兒子越發(fā)精神有力量，我的眼淚在眼眶里，我與兒子界線清晰，兒子越發(fā)有力，有了戰(zhàn)勝困難的力量，他拼命的學(xué)習(xí)，成長(zhǎng)自己。我說(shuō)我愛(ài)他，并且說(shuō)我是他的媽媽，他是我的兒子，互相支持被尊重時(shí)，兒子又站在我眼前，眼淚出來(lái)了。兒子感覺(jué)到了媽媽的變化，兒子長(zhǎng)大的樣子很帥，身著西裝，身邊出現(xiàn)了他的女友，最后兒子站在我的對(duì)面，沒(méi)等我征求他的意見(jiàn)，他主動(dòng)給我了個(gè)擁抱，并且他很以媽媽為驕傲，他哭了，他嘴里說(shuō)著他愛(ài)我，那一刻，他理解了自己媽媽的所有苦衷，化解了他的糾結(jié)，他熱愛(ài)生活，懂得了生活。
