本周金句

衡量一個人的成功的標志，不是他登的頂峰的高度，而是看他跌到低谷的反彈力

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ——巴頓將軍

學習.成長

比喻法練習

最近對比喻法練習比較感興趣。

這個概念來自于《如何高效學習》這本書，作者斯科特·楊是一位公認的實實在在的學習達人，曾一年完成MIT四年33門課程的學習壯舉，他運用的方法也是他自創(chuàng)的“整體性學習法”。

書中詳細介紹了整體性學習策略的核心思想和具體技術(shù)，其中學習方法就包含了“比喻法”。

其實比喻法不是什么獨門秘笈，相反，它更像游泳時的“狗刨式”，基本上天生就會。比如“他哭喪著臉，像踩了狗屎一樣”，很容易讓人聯(lián)想到他的表情，形象生動。

比喻法雖簡單，但千萬不要小瞧它，要不然斯科特大神也不會如此推崇它。

運用到知識技能的學習上，比喻法把不熟悉的知識和熟悉的知識之間搭起一座橋梁。增加對新知識的理解和運用。

比喻法像游泳一樣是一項技能，需要經(jīng)常練習，賣油翁之所以瓶口滴油不沾，無外乎四個字，“唯手熟爾”

所以我把比喻法列入了技能訓練清單，運用微習慣，每日打卡。

工作.修行

走出舒適區(qū)地工作

為什么有些人工作了5年就獲得了快速成長，得到質(zhì)的飛躍，然后華麗轉(zhuǎn)身。

而有些人每天混日子一樣，坐等下班，當一天和尚撞一天鐘，面積失業(yè)危機。

不同的人是因為他們經(jīng)驗不一祥。

而經(jīng)驗的獲得從來不是順風順水就能從天而降，逆境中求生存才會使人脫胎換骨。

這個世界永遠都是優(yōu)勝劣汰，為了不被社會所拋棄，我們需要有適應社會的經(jīng)驗。

工作是最能取得經(jīng)驗的地方。當然你不能每天做只是簡單重復的內(nèi)容，像一臺機器一樣，那你終將也會被機器所替代。

跳出舒適區(qū)，死磕自己，折騰自己，才是正確的工作方式

面臨一個任務時，想一想以前是不是做過，是否可以換種方式進行改進。是否有更好的方式可以提高效率，縮短時間。當這個任務對你來說沒挑戰(zhàn)時，是否可以交給別人去做。

人類天生都是認知吝嗇鬼，能不思考就不動腦。已有經(jīng)驗能解決的，不會輕易尋找新的的方法。

為了獲得新的經(jīng)驗，我們勢必要死磕自己，主動尋求更有挑戰(zhàn)的工作。共勉！

生活.教育

10年后的夢想

下班后跟媳婦漫步目的的游蕩在街頭，小孩不在身邊，難得這么清靜。

我倆有一搭沒一搭的聊著，突然想起最近自律營里k叔所說的十年后最想成為的人，于是我問她。

“媳婦，10年后你最大的夢想是什么呢？”

她若有所思，回答說：

“不用工作，每天可以吃了睡，睡了吃?！?/p>

“這不是以前你家養(yǎng)的那頭豬的生活嗎？”我笑說。最近媳婦上班比較累，有段時間沒好好休息了。

“你的夢想呢？”她問我。

我想了會，“我的夢想是有一間大書房，書架上擺滿自己喜歡的書，窗戶朝陽，每天可以安靜的看書。”

“那我把床放你書房里，我睡覺，你看書，不打擾你”

“我還要喂你呢，你這吃了睡，睡了又吃的，哈哈……”

十年之后會是什么樣的？

很遙遠，觸不可及。

管他呢，只要那時還能像現(xiàn)在這樣輕松舒適這就夠了。

我的OKR

目標1：提高思維、學習、寫作等各方面的綜合能力

kr1：思維導圖練習50次（7/50）

kr2：比喻法練習50次（5/50）

kr3：讀書30本，每本輸出不少于200字的讀書心得（1/30）

本周完成情況

1.思維導圖練習3次（已完成）

2.比喻法練習3次（已完成）

3.閱讀《黑客與畫家》，輸出不少于200字的讀書心得（書讀了，沒有輸出，還是不習慣動筆，反省下）

下周計劃

1.思維導圖練習3次

2.比喻法練習3次

3.閱讀《活好》，輸出不少于200字的讀書心得

目標2：鞏固基礎知識，提高編程能力

kr1：技術(shù)類書籍10本（1/10）

kr2：閱讀開源代碼兩個（0/2）

kr3：游戲編程3個（1/3）

kr4：撰寫技術(shù)類文章10篇（2/10）

kr5：技術(shù)分享3次（0/3）

本周完成情況：

1.閱讀《碼農(nóng)翻身》java篇（已完成）

2.完成貪吃蛇游戲編碼（未完成，50%）

3.撰寫技術(shù)類文章一篇（已完成）

下周計劃：

1.閱讀《碼農(nóng)翻身》計算機基礎篇

2.完成貪吃蛇游戲編碼

3.撰寫技術(shù)類文章一篇

總結(jié)：

1.讀書心得要在讀書后立馬就寫，不要拖，要有自己的思考，這些思考和總結(jié)才是你真正的收獲。

2.技能的獲得無一不是經(jīng)過從簡單到復雜的練習過程，逐步增加難度，突破舒適區(qū)，才能成長。

3.多與人討論溝通，思想的碰撞才能產(chǎn)生新的火花，閉門造車，終究會被時代所拋棄。

隨筆.拾遺

哈佛大學提出的20個快樂的好習慣，教人學會如何從心出發(fā)。

1.Be grateful

要學會感恩。

hey man，不要一味地匆忙奔跑，放松——適當?shù)胤怕_步，多一些目光給生活，你會發(fā)現(xiàn)，日落的霞光其實充滿著希望。

2、Choose your friends wisely

明智的選擇自己的朋友。

根據(jù)哈佛的研究，影響個人幸福最重要的外部因素是人際關(guān)系。所以如果你想變得開心的話，要和價值觀相近的人在一起，他懂得欣賞真實的你，讓你的生活變得更豐富，快樂，有意義。

3.Cultivate compassion

培養(yǎng)同情心。

特別喜歡《了不起的蓋茨比》的一句話，是男主的父親說的：每當你想批評別人的時候，要牢記，這個世界上并不是每個人都擁有你曾經(jīng)擁有的那些優(yōu)越條件。多一些同理心，生活則多一點快樂。

同情心，只和個人的品質(zhì)和意愿相關(guān)。

4.Keep learning

不斷學習。

當下的學習也許你暫時感受不到變化，但是在日積月累的過程后，你當能了解何為水滴石穿了，學習過程中你不斷地經(jīng)歷別人的人生，不斷地吸收別人的思想，不斷地見識到更廣闊的世界。

不斷地學習使你充滿活力，永保激情。

5.Become a problem solver

學會解決問題。

親愛的爸爸媽媽，別讓你們的寶貝每天都在喊：媽媽，我的襪子呢？爸爸，我的自行車呢？媽媽，我不會寫這道題！爸爸，我不想去上學！你們應該引導去直面挑戰(zhàn)，調(diào)動全身力量尋找解決辦法。通過解決實際的問題，幫助他們建立自信心，并且享受到成功后的喜悅。

6.Do what you love

做你想做的事情。

人生苦短，及時行樂。我們每天的時間要分成三分之一去睡覺，三分之一去學習/工作，最后的三分之一則基本決定我們的幸福感。何妨去做一些想做的事呢！培養(yǎng)一個愛好，任何一個讓你能發(fā)出不同色彩的愛好。

一個沒有業(yè)余愛好的人，注定是個無趣的人?！穆蹇恕じ柲λ?br>

7.Live in the present

活在當下。

你感到沮喪和懊悔，是因為你活在過去。你感到擔憂和焦慮，是因為你活在未來。只有當你活在當下時，你才可能感到滿足、開心和平和。

已經(jīng)失去的無法追回，尚未發(fā)生的不可預知。請活在當下，珍惜眼前人

8.Laugh often

要經(jīng)常笑。

笑是對抗生氣或沮喪最有力的的東西。研究表明，簡單的嘴巴上揚也可以增加你的幸福感。不要把生活看的太嚴肅。要學會在每日的奮斗中尋找幽默感和笑聲。

9.Practice forgiveness

學會原諒。

我想咱們很多人都知道一首小詩《莫生氣》，佛家也說：憎恨足以毀掉一個人。爸爸媽媽原諒孩子犯錯誤，并幫助他們糾正，孩子也應該原諒父母一時生氣的口不擇言，只有通過我們的錯誤，我們才慢慢學會如何成為一個更強大，更好的人。

10.Say thanks often

要經(jīng)常說謝謝。

對生活中的祝福要學會欣賞。向那些讓你生活變好的人，無論或大或小，表達出你的欣賞之情也同樣重要。

11.Create deeper connections

學會深交。

我們的幸福感會在與另一個人的深交中不斷猛增。專注聆聽可以加強這種關(guān)系紐帶，把幸福感帶給自己和別人。

12.Keep your agreement

守承諾。

我們的自尊是建立在我們對自己守承諾的情況下。高度的自尊和幸福感有直接關(guān)聯(lián)，所以要對自己、對別人遵守承諾。

13.Meditate

冥想。

根據(jù)哈佛，平均上，上過8次冥想訓練的人要比控制狂開心20%。這樣的訓練可以導致大腦結(jié)構(gòu)變化，包括海馬體黑色物質(zhì)的密度，其對學習和記憶很重要，在結(jié)構(gòu)上和自我意識，同情心和反省。

14.Focus on what you're doing

專注于你在做的事情。

當你全身心投入一件事的時候，你就會處于一個開心的狀態(tài)。當我們處于這種狀態(tài)，你就不大會關(guān)心別人對你怎么看，不大會被不大重要的事情干擾。結(jié)果呢？更幸福，當然啦！

15.Be optimistic

保持樂觀。

悲觀者認為，杯子一直是半空的；樂觀者認為，杯子一直是半滿的。每當你面對一個挑戰(zhàn)時，如果你總是傾向于最壞的想法，那就自我調(diào)整這種情況。告訴你自己一種情形的好處，或者你從中學到的東西。樂觀肯定能驅(qū)動成功和幸福感。

16.Love unconditionally

無條件的愛。

沒人是完美的。接受你自己所有的不完美。也要這樣對待別人。無條件的愛一個人并不意味著你要花所有的時間和他們在一起，或者幫助他們解決問題。無條件的愛意味著接受真實的他們，以他們自己的步伐，讓他們自己摸索。

17.Do your best and then let go

竭盡全力，然后交給命運。

沒有完成的方案和不斷的失敗，將不可避免地削弱你的自尊。但是，竭盡全力后獲得的滿足感一定是最強的。當你放棄的時候，你已經(jīng)被自己打敗。做最好的自己，然后把剩下的交給上帝。當你盡了全力，你就沒有遺憾了。

18.Take care of yourself

好好照顧自己。

一個健康的身體是幸福的關(guān)鍵。如果你身體不好，你無論如何努力，都很難快樂。確信自己吃得好，做鍛煉，找點時間休息。好好照顧你的身體，大腦和精神。

19.Give back

學會給予。

做好事是最能確保你心情好的方法之一。根據(jù)哈佛，人們做好事，他們的大腦變得活躍，就好像當你經(jīng)歷別的獎勵時，大腦所受的刺激。所以，那些關(guān)心別人的人要比不大關(guān)心別人的人更開心。

20.Find the meaning of your life

找到你生命的意義。

人類是觀念的動物，我們懷有怎樣的觀念，就會踐行怎樣的生活方式。

一個人如果不關(guān)心自己存在的意義，不曉得自己生命的目的，那么他的生活必定是渾渾噩噩、得過且過的。這樣的生活不可能快樂，這樣的人生也注定得不到幸福。