第 16天作業(yè) 2018年11 月 6日

一，每天修一條通向成功快樂(lè)的思維高速公路

重定意義——好事情

事件：今日中午妻子和母親吵架了，母親一生很少那么憤怒，今日怒火很大 ，我最大化保持冷靜，做好溝通與安撫，所以我很開(kāi)心

因?yàn)椋?/p>

1.我在過(guò)程中保持了最大化的冷靜與克制，安撫雙方

2.我再次觀察到母親和妻子的局限性模式

3.體驗(yàn)到讓愛(ài)在家里流動(dòng)的必要性和緊迫性

4.爭(zhēng)吵的源頭都是愛(ài)，只是愛(ài)表達(dá)未被另一方接受，雙方都是善意

5.我沒(méi)有責(zé)備妻子

6.起先我沒(méi)有責(zé)備母親，而是帶著愛(ài)幫助她（母親情緒激動(dòng)時(shí)，我大聲回應(yīng)了母親，但沒(méi)有帶著惱怒的情緒）

7.過(guò)程中我保持內(nèi)在的平靜，盡最大努力支持雙方

8.這次激烈爭(zhēng)吵使系統(tǒng)經(jīng)歷一次洗禮，是矛盾積累到一定壓力后的爆發(fā)。經(jīng)過(guò)外力疏導(dǎo)里內(nèi)在反省，會(huì)達(dá)到新的平衡

9.感恩自己同很多人一起學(xué)習(xí)Nlp，對(duì)情緒有更多的認(rèn)識(shí)，需要更多學(xué)習(xí)

10.體驗(yàn)到愛(ài)是解決痛苦、困難的有效方式

11.感恩母親和妻子的付出

12.讓我更堅(jiān)信堅(jiān)持自己的學(xué)習(xí)、成長(zhǎng)，支持他人（尤其是家人）

13.面對(duì)問(wèn)題我沒(méi)有恐懼，焦慮，埋怨

14.針對(duì)此類(lèi)情況，我的反應(yīng)比以前有很大改善，行動(dòng)更有效果

具體用到的是哪一個(gè)知識(shí)點(diǎn)來(lái)轉(zhuǎn)化為好事情的？怎么理解的？

重定焦點(diǎn)，重定意義

二，每天一次肯定自己的進(jìn)步

1.王頌，今天帶著愛(ài)心支持母親和妻子是個(gè)很棒的人。感謝你選擇和有共同興趣的人學(xué)習(xí)NLP，感謝你的成長(zhǎng)。

2.王頌，通過(guò)學(xué)習(xí)你較以前能較好控制情緒，你還可以更好的。

三，每天確認(rèn)自己種的信念，接納不完美的自己，對(duì)自己的生命說(shuō)“yes”！

分享是美德，明明德

四，以終為始，每天必做的三件事

1.每天自拍一張照片，寫(xiě)一段滋養(yǎng)自己的文字，并發(fā)在修煉群里。完成打√

2.每天至少對(duì)一個(gè)同修欣賞，以文字形式發(fā)到修煉群里。完成打√

3.還有哪些是你每天必做的事情：

早起朗讀

有質(zhì)量的陪伴家人