五一假期過完了，昨晚想早點睡覺，今天早上六點半醒了，起來看看外面，風(fēng)很大，昨晚好像下雨了，地面有些濕潤。打開陽臺窗戶，去了wc,想再睡會兒，可是睡不著，就起來把銀耳白梨切了小塊，放豆?jié){機里了，按好啟動鍵。

反正睡不著了，打開音樂，放一首云水禪心，開始靜坐，云水禪心循環(huán)三次，21分鐘，打坐開始時感覺左肩和左膝蓋有些涼，后來前額也發(fā)涼，再外來開始冒冷汗，過一會兒，感覺肚臍，關(guān)元發(fā)熱，繼而這熱漫向發(fā)涼處，身體開始冒熱汗，左腿有點麻木，音樂結(jié)束，左腿還是有點麻，伸直左腿，按摩按摩，就好了。

靜坐后，身體很舒服。

起來，做了三分半平板支撐，昨夜下雨，應(yīng)個景，用的雨打芭蕉的音樂3分42秒，我只堅持到3.30秒。

還想做卷腹，怕時間不夠，那邊豆?jié){機早發(fā)出滴滴的聲音了。起來做飯，卷腹晚上再做吧。

早上靜坐和平板支撐，一上午很舒服。

以后可以把其他的轉(zhuǎn)到晚上做。

放假期間我每天早上109個卷腹，100個死蟲式，3分多平板，習(xí)慣了。

今天先做這兩個，以后看時間調(diào)整吧。

不論怎樣，開始了，就要堅持，不能放棄。

圖片發(fā)自簡書App