人的內(nèi)心就像一座城堡。城堡里有數(shù)以千計(jì)的房間，每個(gè)房間都藏著獨(dú)一無(wú)二的珍寶。小時(shí)候，我們可以無(wú)所顧忌地進(jìn)入每個(gè)房間。有一天，大人們進(jìn)入你的城堡，告訴你有幾個(gè)房間并不完美，不應(yīng)該是城堡的一部分。他們說(shuō)，要想讓城堡完美，你必須把這些房間的門鎖起來(lái)。于是，城堡里不再是一片光明，而是出現(xiàn)了越來(lái)越多陰暗的角落。
然后，隨著歲月的流逝，上鎖的房門會(huì)被灰塵淹沒，你全然忘記了它的存在。城堡里的每個(gè)房間，都對(duì)應(yīng)你內(nèi)心中的一種特質(zhì)，有積極的，也有消極的。愛與恨、美與丑、勇敢與怯弱、優(yōu)雅與粗俗、無(wú)私與貪欲，都存在于不同的房間之間。我們最大的幸運(yùn)是：我們不會(huì)滿足于在幾個(gè)狹小的房間度過(guò)余生，而是本能地去探索，重新打開被我們遺忘的房間。
我們往往不敢打開那些鎖著的門，而是故意欺騙自己和別人，假裝門后面的房間不存在。如果真的想改變自己，就必須克服恐懼，打破恐懼的迷宮，把所有鎖著的門一扇扇打開。
1、 認(rèn)識(shí)陰影
“陰影”是指破壞人際關(guān)系、扼殺精神、阻擾我們實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想的一面。那些盡管屬于我們，但我們卻極力掩飾、拼命否定，不愿承認(rèn)的東西。它隱藏在我們潛意識(shí)深處，無(wú)論被人還是我們自己，都很難意識(shí)到它的存在。
2、 如何打破恐懼，重新發(fā)現(xiàn)真實(shí)的自我
（1） 只要是人，就不完美。
任何事情都有兩面性。了解消極面帶來(lái)什么，接受它的饋贈(zèng)，不去刻意壓抑它。如：好出風(fēng)頭只是自信過(guò)度的表現(xiàn)，邋遢說(shuō)明內(nèi)心自由，膽小能讓你躲過(guò)飛來(lái)橫禍，撒潑是對(duì)待無(wú)良商家的最好方式。
（2） 承認(rèn)和接納陰影，接納完整（包含積極和消極特質(zhì)）的自我。
如果覺得自己對(duì)某個(gè)評(píng)價(jià)有較濃厚的感情色彩，就大聲說(shuō)：我就是……。直到對(duì)這個(gè)詞不敏感為止。比如：貪婪，膽小，肥胖，笨蛋等。
（3） 不是我們存在于世界中，而是世界存在于我們心中。
凡是我們能從別人身上看見的特質(zhì)，都存在于我們自己身上。如果我們僅僅是“感覺”到某個(gè)人或者某件事存在，那通常不會(huì)是我們的投影。如果我們?yōu)槟硞€(gè)人或者事物所“影響”，那么很有可能攜帶了我們的投影。
消極案例：比如走在人行道上，有人隨地吐痰，如果覺得非常反感，那就說(shuō)明他的做法是你自己的投影?；蛟S你自己曾做過(guò)一些惡心的事情，或出于某種原因不能原諒自己。所以才會(huì)覺得那個(gè)隨地吐痰的人令你無(wú)法忍受。這一切或許在你很小的時(shí)候因?yàn)檫@個(gè)事情受到過(guò)痛罵。
積極案例：人們只是一味崇拜偶像，并不是偶像本人，而是他們投影到偶像身上的積極特質(zhì)。
（4） 注意自己的偽裝行為。
如：我們特別在乎別人的飲食結(jié)構(gòu)，是因?yàn)槲易约旱娘嬍沉?xí)慣不夠健康，為了掩蓋這一點(diǎn)，我總是裝出一副非常在意科學(xué)飲食的樣子。
如果你的母親待人嚴(yán)厲，你可能會(huì)對(duì)人特別寬容；如果你出身貧窮的家庭，可能特別努力追求財(cái)富；如果你的父母控制欲非常強(qiáng)，你可能非常軟弱，缺乏領(lǐng)導(dǎo)能力；如果你的父母很懶惰，你可能會(huì)成為工作狂。
（5） 每件事都是神圣的。
一名叫茱莉婭的年輕女子一直想要個(gè)孩子，但在懷孕14周時(shí)不幸流產(chǎn)。這件事令她痛不欲生，哭了好幾天。心理輔導(dǎo)：
消極詮釋：
1.我永遠(yuǎn)不可能懷孕，因?yàn)槲一蛴腥毕荩?
2.我的許多朋友都做過(guò)墮胎，也許這是上天對(duì)我的懲罰。
積極詮釋：
1.這是我的身體經(jīng)歷的一次演練，是為了生出我命中注定會(huì)有孩子進(jìn)行的準(zhǔn)備；
2.這次經(jīng)歷說(shuō)明我真的想要一個(gè)孩子；
3.失去孩子的痛苦，會(huì)讓我成為一個(gè)更好的母親。
你那些所謂的缺點(diǎn)，你身上那些自己都不喜歡的特質(zhì)，其實(shí)是你最寶貴的財(cái)富，只不過(guò)表達(dá)的程度有點(diǎn)過(guò)于強(qiáng)烈了。這就好比放音樂，如果音量開得太大，就會(huì)讓人感覺有些不適應(yīng)。只要你能把這種特質(zhì)的音量調(diào)回去，你自己以及你周圍的人就會(huì)意識(shí)到，你的缺點(diǎn)其實(shí)就是你的優(yōu)點(diǎn)。它們可以為你所用，而不是成為你的畔腳石。你唯一需要做的，就是在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候，以適當(dāng)?shù)姆绞?，把這些特質(zhì)表現(xiàn)到適當(dāng)?shù)某潭龋灰^(guò)度。
我們應(yīng)該追求盡可能透明的生活狀態(tài)，毫不掩飾，毫不偽裝。透明意味著真實(shí)，真實(shí)意味著敞開心扉、回歸完整的、原本的自我。只有這樣，才能讓內(nèi)心充滿快樂、寧?kù)o和自愛——當(dāng)你真正愛上自己的時(shí)候，自然就能學(xué)會(huì)愛別人。
