有時候身體會莫名出現(xiàn)體能下降、精力不足、情緒低落，整個身體疲倦不適，無論是正常生活，還是上班工作都會受其影響。

大家一般會懷疑是否患上感冒或出了什么其它狀況。其實這只是身體在自行調(diào)整、維修。

這種能力與生俱來，就如外傷的恢復(fù)，斷骨的愈合等。

身體也知道如何去調(diào)整，重新返回健康軌道，但前提是我們不去阻止干擾。

這時我會做一件事情：斷掉正餐，只吃水果2---3天。

當(dāng)消化系統(tǒng)有過多工作任務(wù)的時候，調(diào)整能力的發(fā)揮即會受到限制。消化會占用大量的能量，此時，調(diào)整系統(tǒng)的工作就會大大減弱，甚至處于停滯狀態(tài)。

動物受傷或生病時，總會找一處安靜的角落，呆在那里不吃不喝，就是為了減少消化，集中能量啟動修復(fù)，這是自然萬物生來就有的生存智慧。

所以當(dāng)疲倦乏力、身體不適時，全天只吃容易消化的水果，就是對身體恢復(fù)與調(diào)整最好的支持。

水果含有大量酵素，能迅速將自身分解，不會帶來消化負(fù)擔(dān)和能量的損耗，而且含有豐富的人體所需活性養(yǎng)分。

長期的疲倦乏力、精力不足也是慢性病形成的最初階段，只有此時引起足夠重視，加以調(diào)整，問題才不會向下發(fā)展，有效預(yù)防各種慢性疾病的產(chǎn)生。

我經(jīng)常運(yùn)用的水果有香蕉、蘋果和柑橘，也可依照個人喜愛與口感自行而定。